ZDROWIE PSYCHICZNE-AUTOREFLEKSJA

L.p	Aspekty zdrowia psychicznego	Uzasadnienie	Punkty w skali 0-10
1.	Kontakt z rzeczywistością - racjonalna postawa w odbiorze bodźców z otaczającej rzeczywistości, obiektywną ocenę, minimalizację stereotypów, zgodę i przyzwolenie na niewiedzę.
2.	Poczucie autonomii - oznaczającego próbę internalizacji swoich wyborów, oparcie na własnych decyzjach, gotowość do kompromisu, cenienie sobie niezależności emocjonalnej.
3.	Akceptacja samego siebie - wskazują na właściwą postawę wobec samego siebie, umiejętność przebywania ze sobą i cieszenia się sobą, zdawanie sobie z własnych możliwości i ograniczeń
4.	Rozpoznawanie swoich mocnych stron - czyli uczenie się obiektywnego oceniania siebie przez wskazanie na swoje mocne strony i umiejętności, pracowanie nad strategiami rozwijania konkretnych kompetencji
5.	Konstruktywne kontakty z innymi - wyrażające się w umiejętności ekspresji siebie, swoich poglądów, potrzeb, wrażliwości w odbiorze innych
6.	Radzenie sobie z wyzwaniami - oznaczające diagnozowanie wyzwań pochodzących z otoczenia, uczenie się rozpoznawania zmian koniecznych od zmian opcjonalnych, otwartość i tolerancja na normy panujące w danej grupie czy społeczności, -, umiejętność radzenia sobie z niepowodzeniami i krytyką
7.	Perspektywa przyszłości - wskazująca na nastawienie na rozwój i samorealizację, uświadamianie sobie cech, potencjałów oraz stawianie sobie odległych celów, planowanie rozwoju umiejętności.

Zadanie:

1. Wypełnienie tabelki treściami, które są wynikiem przemyśleń i dotyczą cech własnych.

2. Dokonanie podsumowania oceny własnych aspektów zdrowia psychicznego.

3. Przedstawienie wniosków do dalszej pracy nad sobą.

---