Anatomia uderzenia prostego - uczestniczące mięśnie.

http://www.youtube.com/watch?v=aiVrtP2arLk

Główny ciężar w uderzeniu jest przeniesiony na rękę. Jednak o powodzeniu akcji decyduje
synchronizacja, a dokładniej sprzęganie mięśni kilku grup mięśniowych zaznaczonych na
poniższych zdjęciach. I tak patrząc od dołu ku górze:

1. mięśnie stopy oraz łydki nogi stojącej z tyłu wykonujące wspięcia na palce
2. miesień głównie czworogłowy uda, czyli cały przód wykonujący ruch prostowania nogi w

kolanie

3. mięśnie okolic talii, czyli mięśnie brzucha oraz dolne partie prostownika grzbietu

wykonujące przede wszystkim ruch skręcania tułowia, ale też pochylania w przód jak i
lekko w bok

4. mięśnie przywodzące ramię, co powoduje, że ramię nam “nie ucieka” na bok, tylko

trzyma się trajektorii prostej - akton przedni mięśnia naramiennego oraz mięsień
piersiowy większy

5. mięśnie prostujące ramię w łokciu, czyli głównie mięsień trójgłowy ramienia
6. mięśnie przedramienia, rotujące do środka oraz mięśnie dłoni, zaciskające ją w pięść.

O kształtowaniu czucia mięśniowego, dzięki czemu świadomie będziesz używał siły więcej w

http://www.pracenaukowe.net.pl/?show=3538