Akcent szybkości w dwójkowym rozegraniu ze strzałem – cz. 2

Kategoria: Motoryka / szybkość

Wiek: U 12 – U 18

Cel: kształtowanie szybkości specjalnej we

fragmencie gry z zastosowaniem obiegu za

plecami, doskonalenie umiejętności wyjścia

na pozycję oraz techniki podań i strzałów.

Ilość ćwiczących:

- 5/8


- 5/8

- 2

Pole ćwiczenia:

- 1

- 2

- 5/8

Przebieg ćwiczenia:

Ćwiczenie wykonywane jest w parach na przedłużeniu pola karnego w pasie środkowym boiska. Piłki posiadają

zawodnicy A, na wprost których w odległości około 10 m. stoją partnerzy z grupy B. Zawodnik A wymienia podanie

bez przyjęcia /1, 2/ z partnerem B, a następnie wykonuje podanie skośne /3/ w kierunku pola karnego do

wybiegającego /2’/ na pozycję B. Zawodnik B przechodzi do prowadzenia piłki /4/ po skosie z ominięciem

manekina, a następnie wykonuje podanie /5/ do wykonującego obieg /3’/ za jego plecami partnera A. Kończy on

ćwiczenie oddaniem strzału na bramkę. W kolejnym powtórzeniu dana para zawodników zamienia się miejscami.

Wskazówki:

- optymalna odległość pomiędzy zawodnikami A i B wynosi 10 m.

- wymiana podań odbywa się po podłożu,

- zwracamy uwagę na właściwy moment wyjścia na pozycję i wykonania obiegu za plecami,

- zwracamy uwagę także na posiadanie kontaktu wzrokowego pomiędzy zawodnikami i moment wykonania

podania /timing/,

- zawodnik A samodzielnie decyduje o sposobie oddania strzału.

www.footballtrening.pl

www.strefa-trenera.com