Efekt Motyla a produktywno

ść

,

zdrowie i fortuna

Wszyscy chc

ą

zarobi

ć

wi

ę

cej pieni

ę

dzy, by

ć

zdrowsi i w

ś

wietnej formie fizycznej. By

ć

mo

ż

e (ha, a nawet jestem pewien)

ż

e Ty te

ż

chciałby

ś

zarabia

ć

wi

ę

cej, by

ć

zdrowszym i

by

ć

bardziej naładowany energi

ę

ka

ż

dego dnia. Wiesz co Ci

ę

wzbrania przed

sukcesem ? To

ż

e pewnie my

ś

lisz

ż

e potrzeba du

ż

ych zmian

ż

eby osi

ą

gn

ąć

Twój cel…

WCALE NIE. Sk

ą

d to wiem? Bo sam to przerobiłem.

Szansa

ż

e ju

ż

wiesz co to jest Efekt Motyla jest bardzo du

ż

a, ale w razie gdyby

ś

nie

wiedział, to wytłumacz

ę

: Efekt Motyla jest terminem który okre

ś

la sytuacj

ę

, w której

mała zmiana jednej rzeczy powoduje w czasie olbrzymie konsekwencje i zmiany.
Okre

ś

lenie wzi

ę

ło si

ę

st

ą

d,

ż

e wibracja powietrza w atmosferze wywołana przez ruch

skrzydła motyla jest niby niewielka, lecz w czasie mo

ż

e spowodowa

ć

tornado. A takich

zmiennych i male

ń

kich składowych jest {du

ż

a liczba} ka

ż

dego dnia, ka

ż

dej minuty i

KA

Ż

DEJ SEKUNDY – dlatego np. nie da si

ę

dobrze przewidzie

ć

pogody na dalej ni

ż

5-

7 dni.

Co to ma wspólnego z pieni

ę

dzmi jakie zarabiasz,

samopoczuciem i energi

ą

?

Kiedy

ś

czytałem manuskrypt o marketingu, w którym była poruszona wła

ś

nie ta kwestia

–

ż

e wystarczy zmieni

ć

jedn

ą

male

ń

k

ą

rzecz w swoim biznesie,

ż

eby nie tylko

diametralnie zwi

ę

kszy

ć

sprzeda

ż

i skuteczno

ść

… ale tak

ż

e spowodowa

ć

ż

e cały

system b

ę

dzie si

ę

automatycznie nap

ę

dzał i powodował efekt „kuli

ś

niegu”.

W ka

ż

dym razie podczas czytania tej koncepcji u

ś

wiadomiłem sobie,

ż

e to ma

odniesienie nie tylko do biznesu, ale tak

ż

e do mojego

ż

ycia. I nigdy wcze

ś

niej nie

zdawałem sobie sprawy,

ż

e wszystkie male

ń

kie rzeczy jakie robi

ę

w ci

ą

gu dnia,

male

ń

kie schematy my

ś

lenia i odruchy które zajmuj

ą

mi nawet 2 sekundy, oddziaływuj

ą

w ogromny sposób na to jak si

ę

czuj

ę

, ile mam energii, jakie mam pomysły, jak szybko

my

ś

l

ę

i jak

ą

mam produktywno

ść

– a w efekcie na mój sukces zawodowy, kondycj

ę

seksualn

ą

…ogółem na całe moje

ż

ycie!

I gdy zacz

ą

łem wypunktowywa

ć

co robi

ę

ka

ż

dego dnia, okazało si

ę

ż

e wiele malutkich

rzeczy jakie robie codziennie wpływaj

ą

na moje

ż

ycie…NEGATYWNIE. I dlatego

pomimo

ż

e robiłem wszystko co w mojej mocy

ż

eby zarabia

ć

wi

ę

cej i by

ć

silniejszym, to

odnosiłem pora

ż

ki. Po prostu „malutkie motyle” jakie robiłem pod

ś

wiadomie ka

ż

dego

dnia i ka

ż

dej godziny (nawet ka

ż

dej minuty!) powstrzymywały mnie.

Takie rzeczy wygl

ą

daj

ą

niewinnie, bo zajmuj

ą

2 sekundy, 15 sekund albo 30 sekund…

ale w rozrachunku całodniowym, tygodniowy i miesi

ę

cznym powoduj

ą

OGROMNE

ZMIANY. A co wi

ę

cej, cz

ę

sto te małe motyle nie tylko same wpływaj

ą

negatywnie na

Ciebie, ale i s

ą

zapalnikiem do nast

ę

pnych negatywnych zachowa

ń

- czyli wyst

ę

puje

pi

ę

trzenie si

ę

negatywów.

Oto prosty przykład:

Poranek - wiele osób mo

ż

e si

ę

za

ś

mia

ć

kiedy powiem

ż

e od

ś

niadania, od tego co

pijesz i co robisz rano mo

ż

e zale

ż

e

ć

czy masz merca w gara

ż

u i czy jeste

ś

totalnie

zdrowy i pełny sił czy nie. W praktyce to wygl

ą

da mniej wi

ę

cej tak:

Po nocy Twój organizm jest odwodniony i głodny. Wiele osób w ogóle nie je

ś

niadania

co powoduje totalne niedo

ż

ywienie wszystkich Twoich układów – i nawet je

ż

eli jeste

ś

przyzwyczajony do nie jedzenia

ś

niada

ń

i Twój organizm te

ż

nie daje Ci bardzo

mocnych sygnałów

ż

e co

ś

jest nie tak (bo te

ż

si

ę

niby przyzwyczaił), to tak naprawd

ę

cierpi na tym Twoja produktywno

ść

, zapas sił i samopoczucie w ci

ą

gu całego dnia

(nawet mo

ż

esz nie czu

ć

spadku energii, bo ju

ż

jeste

ś

przyzwyczajony do posiadania tak

niskiej ilo

ś

ci energii). Dodatkowo nie jedzenie posiłku powoduje

ż

e pewnie zjesz wi

ę

cej

na nast

ę

pne posiłki, co obci

ąż

y du

ż

o bardziej układ pokarmowy (bo zamiast rozło

ż

y

ć

ilo

ść

jedzenia, to katujesz si

ę

wi

ę

ksz

ą

ilo

ś

ci

ą

rzadziej). A z kolei powtarzanie takiego

schematu dzie

ń

w dzie

ń

mo

ż

e wywoła

ć

ró

ż

ne inne skutki zdrowotne.

Inne osoby jedz

ą

np.

ś

niadania, ale zamiast dobrej jako

ś

ci posiłku to jedz

ą

jakie

ś

gó%$#. Niby nic, ale jak sobie potem pomy

ś

lisz co by tu zje

ść

na obiad: „no tak jak na

ś

niadanie jadłem jaki

ś

szajs, to i teraz mog

ę

zje

ść

szajs”… i tak w konsekwencji jesz

szajs cały dzie

ń

– co potem odbija si

ę

na Twoim zdrowiu, cerze i energii.

A gdyby zje

ść

rano porz

ą

dne, zdrowe i energetyczne

ś

niadanie? To by si

ę

okazało

ż

e

nie do

ść

ż

e ładujesz organizm potrzebn

ą

energi

ą

od samego rana, nadajesz mu rytm i

power do startu i pracy przez cały dzie

ń

, jeste

ś

zdrowszy… i przy nast

ę

pnym posiłku jak

sobie pomy

ś

lisz

ż

e rzeczywi

ś

cie wysiliłe

ś

si

ę

ż

eby rano dobrze zacz

ąć

, to

automatycznie nie b

ę

dziesz chciał tego zmarnowa

ć

i zamiast je

ść

jaki

ś

szajs na

nast

ę

pny posiłek, to zjesz co

ś

porz

ą

dnego.

Efekt?

Wi

ę

cej siły, wi

ę

cej zdrowia, wi

ę

cej energii… a zmieniłe

ś

tylko jedn

ą

MALE

Ń

K

Ą

rzecz,

która zajmie Ci mo

ż

e 10 minut wi

ę

cej ka

ż

dego dnia. Wszystko dzieje si

ę

lawinowo –

ró

ż

ni

ą

si

ę

tylko kierunki. Zaczniesz dobrze, zgarniasz benefity – zaczniesz

ź

le,

zgarniasz negatywy.
I to jest wła

ś

nie efekt motyla – jedna mała rzecz która powoduje ogromne

konsekwencje, które potem powoduj

ą

nast

ę

pne.

Czemu To To Tak Jest?

Wszystko dzieje si

ę

tak

ą

lawin

ą

, poniewa

ż

nasz codzienny tryb

ż

ycia jest oparty na

schematach – po prostu ka

ż

dego dnia robimy mniej wi

ę

cej te same rzeczy, nawet w tej

samej kolejno

ś

ci w wi

ę

kszo

ś

ci wypadków. I teraz je

ż

eli jaka

ś

negatywna czynno

ść

wkradnie si

ę

w Twoje

ż

ycie, to zaczyna by

ć

powtarzana ka

ż

dej minuty, ka

ż

dego dnia,

ka

ż

dego tygodnia i miesi

ą

ca.

I nie do

ść

ż

e wpływa negatywnie na dany dzie

ń

, to szkoda z danego dnia jest

przenoszona na nast

ę

pny i nast

ę

pny… i poprzez takie nakładanie si

ę

na siebie, jedna

niby niczym nieszkodliwa czynno

ść

mo

ż

e w przeci

ą

gu czasu by

ć

ogromnie

destruktywna.

A Gdyby Tak Odwróci

ć

To Wszystko

Ja zanim przyjrzałem si

ę

dokładnie mojemu schematowi dnia i

ż

ycia, nie zdawałem

sobie sprawy jak du

ż

o robi

ę

małych rzeczy, które rozwalaj

ą

moje szanse na rozwój i

sukces (a potem si

ę

dziwiłem czemu stoj

ę

w miejscu, albo nawet si

ę

cofam). Dlatego

przeanalizowałem co robi

ę

, odnalazłem te małe motyle w moich zachowaniach i

czynno

ś

ciach i albo usun

ą

łem je, albo zamieniłem je na daj

ą

ce pozytywny efekt.

Efekt motyla ma tak

ą

wła

ś

ciwo

ść

,

ż

e je

ż

eli znajdziesz zł

ą

czynno

ść

i zamienisz j

ą

na

dobr

ą

, to automatycznie zaczniesz polepsza

ć

swoje

ż

ycie w tak szybkim tempie w jakim

je poprzednio rozwalałe

ś

… I o to nam wła

ś

nie chodzi prawda?

Znajd

ź

Swoje Motyle

Dlatego przeanalizuj swój dzie

ń

i odnajd

ź

te małe efekty motyla które niszcz

ą

Ci po

cichutku

ż

ycie. Ja zanim si

ę

przygl

ą

dn

ą

łem mojemu schematowi codziennych

czynno

ś

ci nie zdawałem sobie w 1% sprawy ile takich niewinnie wygl

ą

daj

ą

cych rzeczy

jest.
Co wi

ę

cej zauwa

ż

yłem,

ż

e ja wcale nie jestem inny od reszty ludzi – wszyscy maj

ą

podobne schematy dnia i wszyscy maj

ą

podobne efekty motyla – niestety wi

ę

kszo

ść

tych zachowa

ń

jest destrukcyjna, a ludzie nawet nie s

ą

tego

ś

wiadomi.

Wi

ę

c nie tylko przeskanowałem swoje zachowania, ale równie

ż

zagł

ę

biłem si

ę

w innych

ludzi - dzi

ę

ki temu łatwiej odnalazłem moje złe motyle i odgapiłem wiele dobrych

zachowa

ń

.

Poni

ż

ej zamieszczam list

ę

rzeczy z opisami które ja zmieniłem w swoim

ż

yciu i które

totalnie odmieniły tor i ilo

ść

sukcesów jakie zacz

ą

łem odnosi

ć

. A tak jak pisałem wy

ż

ej,

z racji tego

ż

e wszyscy działamy podobnie, to Tobie ta lista na pewno ułatwi

odnajdywanie i zmienianie tych złych motyli w Twoim

ż

yciu.

Najlepiej jest wzi

ąć

wszystko to co ja zrobiłem i od razu wprowadza

ć

w swoje

ż

ycie – i

zobaczysz ogromn

ą

zmian

ę

w jako

ś

ci, energii i sukcesach nie tylko na przestrzeni

tygodni i miesi

ę

cy… ALE NAWET I DNI.

Co Ja Zmieniłem

Poranek

Wstaj

ę

godzin

ę

wcze

ś

niej ni

ż

zwykłem wstawa

ć

. Je

ż

eli nie mo

ż

esz, lub nie chce Ci si

ę

wstawa

ć

1 godzin

ę

wcze

ś

niej, to wstawaj chocia

ż

30 minut wcze

ś

niej. Je

ż

eli spisz

wi

ę

cej ni

ż

8 godzin dziennie, to powa

ż

nie zastanów si

ę

ile dałoby Ci wstawanie 30

minut wcze

ś

niej. Wydaje si

ę

niewiele, ale zrób matm

ę

: 0.5 godz x 30 = 15 godzin

oszcz

ę

dno

ś

ci miesi

ę

cznie!

To jest 1 dzie

ń

dodatkowo w standardowym cyklu

ż

ycia (8h spania)… i mo

ż

esz to

zainwestowa

ć

w prac

ę

i rozwój…lub nawet zabaw

ę

je

ż

eli chcesz. Optymalna ilo

ść

snu

to 6-7 godzin. Gdzie

ś

nawet czytałem

ż

e z bada

ń

wynika,

ż

e ludzie którzy spali

przewa

ż

nie 7 godzin dziennie

ż

yj

ą

kilka lat dłu

ż

ej od osób które spały 8 i wi

ę

cej – wi

ę

c

nie tylko spanie np. 30 minut krócej mo

ż

e da

ć

Ci wi

ę

cej czasu „teraz”… ale mo

ż

e te

ż

przedłu

ż

y

ć

Ci

ż

ycie o kilka lat. (Ja si

ę

do tego stosuj

ę

, aczkolwiek nie łapcie mnie za

prawdziwo

ść

tych danych, bo nie pami

ę

tam

ź

ródła)

Ka

ż

dego ranka zaraz po obudzeniu pij

ę

wod

ę

niegazowan

ą

– organizm jest

odwodniony i potrzebuje wody. Od razu potem „

ć

wicz

ę

” przez 10-15 minut – nie chodzi

o to

ż

eby wyrabia

ć

muły i robi

ć

pompki, ale chodzi o to

ż

eby ju

ż

rano pobudzi

ć

serce i

układ nerwowy do pracy, dotleni

ć

si

ę

i zwi

ę

kszy

ć

ci

ś

nienie krwi. Ja biegam, albo skacz

ę

na skakance. Takie dotlenianie si

ę

rano nie tylko zwi

ę

ksza Twoje zdrowie i minimalizuje

ryzyko ró

ż

nych schorze

ń

, ale nadaje odpowiedni „tryb energetyczny” Twojemu

organizmowi na cały dzie

ń

.

Potem czytam przez około 15-20 minut. Niby nie długo, ale 90% ludzi nie czyta nawet
tyle. Co prawda cz

ę

sto czytam w ci

ą

gu dnia du

ż

o wi

ę

cej, ale to jest minimum jakie

zachowuj

ę

.

Tak wygl

ą

da ka

ż

dy mój poranek. Wstaj

ę

specjalnie godzin

ę

wcze

ś

niej

ż

eby wykona

ć

cał

ą

rutyn

ę

. Zastosuj

ą

j

ą

a poczujesz efekt na swojej skórze… warto! ;)

Rytm

Człowiek pracuje w rytmie. Ogólnie najprostszy rytm jaki znamy to dzie

ń

i noc – w dzie

ń

ż

yjemy, a w nocy

ś

pimy. Ale oprócz tego mamy jeszcze setki innych rytmów – rytm w

jakim oddychamy, w jakim jemy, w jakim chodzimy… i mamy równie

ż

rytm

ENERGETYCZNY. Czyli po prostu w ci

ą

gu dnia czujemy si

ę

raz naładowani energi

ą

, by

po jakim

ś

czasie opa

ść

z sił by odpocz

ąć

.

Niestety to co wi

ę

kszo

ść

ludzi robi, to kiedy czuje si

ę

zm

ę

czona to zamiast odpocz

ąć

, to

faszeruj

ą

si

ę

kofein

ą

, i drinkami energetycznymi forsuj

ą

c w ten sposób organizm. Po

prostu musisz ustali

ć

rytm swojej pracy – np. 4 godziny pracy, a potem godzina

odpoczynku. I kiedy pracujesz, to tylko pracujesz, a kiedy odpoczywasz to si

ę

totalnie

odł

ą

czasz i robisz co

ś

relaksuj

ą

cego totalnie nie my

ś

l

ą

c o pracy. B

ę

dziesz zaskoczony

jak to dramatycznie podrasuje Twoj

ą

produktywno

ść

.

Przeszkody

Podczas pracy wyeliminuj jak najwi

ę

cej rzeczy które Ci przeszkadzaj

ą

. Hałasy,

niekomfortowe miejsce lub je

ż

eli pracujesz na komputerze, programy takie jak gadu

gadu czy program pocztowy - one totalnie niszcz

ą

Twoj

ą

produktywno

ść

.

Chodzi głównie o to,

ż

eby praca była jedynym zaj

ę

ciem jakie wykonujesz – wył

ą

cz

telefon i b

ą

d

ź

sam w pomieszczeniu je

ż

eli to mo

ż

liwe. Mi np. nigdy nie przeszkadzało

pracowa

ć

kiedy kto

ś

był w pokoju albo jak było gło

ś

no…ale moje osi

ą

gu mówiły

zupełnie co

ś

innego.

Eliminowanie tych małych rzeczy powoduje,

ż

e nie b

ę

d

ą

one odwraca

ć

Twojej uwagi.

Czy wiedziałe

ś

,

ż

e statystycznie je

ż

eli co

ś

robisz (np. pracujesz) i co

ś

odwróci Twoj

ą

uwag

ę

, to powrót do pracy zajmuje Ci

ś

rednio 20 minut?

Np. ja pracuj

ę

na komputerze i zawsze miałem odpalone gadu gadu i program

pocztowy. To totalnie niszczyło mi moj

ą

efektywno

ść

. GG miałem na niewidocznym (bo

nie chciałem

ż

eby ktokolwiek pisał do mnie bo przecie

ż

zaj

ę

ty jestem), ale pomimo to

zerkałem na to słoneczko co 15 sekund. Ju

ż

sam ten tik wytr

ą

cał mnie z my

ś

lenia i

koncentracji… a cz

ę

sto zdarzało si

ę

ż

e klikn

ą

łem w okienko, wysun

ę

ła si

ę

lista,

zobaczyłem jaki

ś

opis i ju

ż

byłem na Google albo YouTube szukaj

ą

c czego

ś

… to jest

wła

ś

nie te 20 minut zanim si

ę

zorientowałem

ż

e musz

ę

doko

ń

czy

ć

prac

ę

.

Tylko

ż

e problem polegał na tym,

ż

e ja dalej co 15 sekund patrzyłem na słoneczko, a w

dodatku odbierałem maile co 10 minut – i zawsze za jaki

ś

czas znowu gdzie

ś

odpływałem.

Delegacja Mało Wa

ż

nych Rzeczy

Daj do robienia mało produktywne rzeczy jak zakupy, sprz

ą

tanie, mycie naczy

ń

itp.

komu

ś

innemu. Wiem

ż

e to nie zawsze jest mo

ż

liwe, ale w miar

ę

mo

ż

liwo

ś

ci stosuj t

ą

zasad

ę

. Powodem jest to,

ż

e te rzeczy po

ż

eraj

ą

Ci czas, a nie przyczyniaj

ą

si

ę

do

zarabiania pieni

ę

dzy ani zdobywania

ż

adnych innych korzy

ś

ci. Za mnie np. robi to

wszystko kobieta z któr

ą

mieszkam (ona jest szcz

ęś

liwa

ż

e to robi i ja te

ż

;) ) ale kiedy

mieszkałem sam, to musiałem sobie jako

ś

radzi

ć

. Zakupów nie cierpi

ę

, bo jednorazowa

wyprawa do pobliskiego sklepu mo

ż

e sko

ń

czy

ć

si

ę

1 godzinnym czekaniem w kolejce

(a zakupy trwaj

ą

10 minut). Dlatego wtedy kupowałem du

ż

o a chodziłem rzadziej.

Dlatego najlepszym wyj

ś

ciem na rzeczy które nie s

ą

produktywne a musisz je robi

ć

sam, jest wła

ś

nie ta zasada – wi

ę

cej ale rzadziej.

Wszystko Zapisuj

To jest niepoj

ę

te ile rzeczy nie zrobiłem, lub spó

ź

niłem si

ę

ze zrobieniem i ile

ś

wietnych

pomysłów zapomniałem (wiedz

ą

c

ż

e co

ś

ś

wietnego wymy

ś

liłem jednocze

ś

nie nie

mog

ą

c sobie przypomnie

ć

)… tylko dlatego

ż

e ZAPOMNIAŁEM.

Dlatego od kiedy nosz

ę

ze sob

ą

wsz

ę

dzie mały notes i długopis i od kiedy mam plik

tekstowy na pulpicie w którym zapisuj

ę

wszystko co jest dla mnie wa

ż

ne do zrobienia w

danym momencie, to nie uwierzyłby

ś

jak bardzo zwi

ę

kszyła mi si

ę

skuteczno

ść

doka

ń

czania rzeczy i jak wiele pomysłów wykonałem o których inaczej bym zapomniał.

Po prostu na pewno te

ż

to miałe

ś

,

ż

e robi

ą

c co

ś

nagle wpada Ci wa

ż

na my

ś

l do głowy

dotycz

ą

ca jakiegokolwiek tematu, a potem nagle wci

ą

ga Ci

ę

jaka

ś

inna czynno

ść

i

totalnie zapominasz o tej wa

ż

nej my

ś

li… tylko po to

ż

eby za 2 tygodnie sobie j

ą

przypomnie

ć

…kiedy ju

ż

jest za pó

ź

no.

Dlatego ja wszystkie takie my

ś

li zapisuj

ę

i Ty te

ż

zacznij – zobaczysz jak wiele z tych

my

ś

li zapomnisz, a potem jak je przeczytasz to sobie pomy

ś

lisz „ufff dobrze

ż

e to

zapisałem, bo ju

ż

zapomniałem”

To Nie Wszystko

Te rzeczy które opisałem powy

ż

ej odmieniły mi

ż

ycie – Tobie pewnie te

ż

odmieni

ą

.

Natomiast nie poprzestawaj na tym, by

ć

mo

ż

e (a nawet na pewno) masz inne małe

rzeczy które gdzie

ś

po cichu negatywnie wpływaj

ą

na Twoje

ż

ycie, a których ja nie

miałem albo których nie odnalazłem.
Teraz masz plan działania i przykłady – reszta b

ę

dzie łatwa.