Metodyka masażu LOMI LOMI

TECHNIKI W POZYCJI LEŻĄC NA BRZUCHU

GRZBIET

1. rozprowadzamy ciepły olej na grzbiecie i udach
2. opieramy dłonie na barkach – kontakt
3. wprowadzamy przedramię przez bark (wnętrze dłoni skierowane do góry), następnie przy

przegłaskaniu w dół grzbietu do odcinka lędźwiowego łokieć wyprzedza dłoń, przy
powrocie na bark dłoń wraca z boku kręgosłupa. Przy przejściu na drugą stronę grzbietu
przedramię prowadzimy analogicznie (przy przejściu za głową krzyżujemy nogi i
balansujemy ciałem przenosząc odpowiednio ciężar ciała).

4. przegłaskanie podobne jak w pkt. 3 ale przedramieniem schodzimy aż na udo
5. wprowadzamy przedramię prostopadle na szyję, podkreślamy łopatkę i wracamy z boku

tułowia

6. wprowadzamy przedramię na bark i prowadzimy prostopadle do kręgosłupa przez jedną

połowę grzbietu i wracamy z boku tułowia

7. przedramię jednej ręki prowadzimy jak w pkt. 3 a drugą dłonią przegłaskujemy rękę klienta
8. powtarzamy pkt. 3
9. płynnie przechodzimy do stania z boku tułowia
10. rozpychanie się łokciami (przedramionami) naprzemiennie stojąc z boku tułowia
11. tłoczki – przedramiona pracują naprzemiennie blisko siebie, przesuwamy się w górę i w

dół grzbietu

12. tłoczki - przedramiona pracują jednocześnie, odsuwają i przysuwają się względem siebie
13. pływanie żabką – przedramiona wprowadzamy przez środek grzbietu, przy powrocie dłonie

lądują na ręce klienta po drugiej strony stołu

14. techniki pkt. 10-13 robimy stojąc tylko z jednej strony grzbietu
15. płynnie przechodzimy do chodzenia za głową i powtarzamy pkt. 3
16. stojąc za głową skrzyżowanymi przedramionami przegłaskujemy grzbiet w kierunku odc.

lędź., wracamy dłońmi wzdłuż kręgosłupa z przejściem aż na ręce klienta

17. przykrywamy grzbiet ręcznikiem i naoliwiamy nogę aż na stopę

NOGI TYŁ (UWAGA: WSZYSTKIE TECHNIKI NA UNIESIONYCH KOŃCZYNACH
WYKONUJEMY DELIKATNIE NIMI KOŁYSZĄC W CELU ROZLUŹNIENIA STAWÓW)

19. przegłaskanie nogi skrzyżowanymi przedramionami w stronę pośladka, wracamy dłońmi w
stronę stopy
20. unosimy nogę, wprowadzamy przedramię od strony wewnętrznej na stopę, obracamy

przedramię o 180 stopni na środku stopy, przechodzimy prostopadle przez piętę i
przegłaskujemy przedramieniem stronę zewnętrzną nogi, wracamy aż do kostki dłonią
(kciuk opieramy o ścięgno achillesa)

21. wprowadzamy drugie przedramię od strony wewnętrznej na stopę, przechodzimy przez piętę

i przegłaskujemy przedramieniem stronę wewnętrzną nogi, wracamy na grzbiet stopy dłonią
i zaczynamy pkt. 20 (pkt 20 i 21 powtarzamy naprzemiennie)

22. jednym przedramieniem wykonujemy tłoczek w poprzek podeszwy od strony zewnętrznej

potem drugim przedramieniem od strony wewnętrznej (przy zmianie przedramion
przegłaskujemy całą nogę analogicznie techniką pkt. 20 lub 21)

23. przegłaskujemy dłońmi jednocześnie grzbiet stopy i łydkę – dłonie pracują w kierunku od

siebie i do siebie - ruch "Tai Chi";)

1

24. przegłaskujemy dłońmi jednocześnie grzbiet stopy i łydkę razem z podeszwą stopy – dłonie

pracują w kierunku od siebie i do siebie

25. rozkręcamy (rozluźniamy) dłońmi staw w kostce
26. palcami wskazującym i środkowym opracowujemy kostkę po stronie wewnętrznej następnie

kciukami po stronie zewnętrznej

27. jedną dłonią podtrzymujemy grzbiet stopy drugą wyciągamy na zewnątrz i rozkręcamy

palce

28. krążymy nogą w stawie kolanowym zmieniając kierunki krążenia
29. opieramy nogę na ramieniu i przegłaskujemy skrzyżowanymi przedramionami od łydki

przez udo aż na pośladek, wracamy dłońmi aż na łydkę

30. rozcieramy łydkę, potem udo i pośladek skrzyżowanymi przedramionami - długie ruchy

wzdłuż mięśni

31. opuszczamy powoli nogę i głaszczemy naprzemiennie dłońmi grzbiet stopy w kierunku

palców

32. opieramy dłoń na środku stopy i pchamy delikatnie nogę w stronę stawu biodrowego

wykonując przy tym krążenie w stawie kolanowym (zmieniamy kierunki krążenia)

33. wyciągamy nogę w kierunku do siebie wykonując przy tym krążenie w stawie kolanowym

(zmieniamy kierunki krążenia)

34. na koniec głaszczemy naprzemiennie dłońmi grzbiet stopy i odkładamy nogę na kozetkę

TECHNIKI W POZYCJI LEŻĄC NA PLECACH

NOGI PRZÓD

35. przegłaskanie skrzyżowanymi przedramionami w stronę pachwiny, wracamy dłońmi w

stronę stopy - omijamy rzepkę i zamieniamy w tym momencie kolejność przedramion

36. tłoczki przedramionami wzdłuż i w poprzek rzepki, przedramiona pracują jednocześnie
37. rozcieramy okrężnie udo skrzyżowanymi przedramionami
38. przegłaskujemy całą nogę

BRZUCH, RĘCE (UWAGA: WSZYSTKIE TECHNIKI NA UNIESIONYCH
KOŃCZYNACH WYKONUJEMY DELIKATNIE NIMI KOŁYSZĄC), DEKOLT

39. przagłaskujemy brzuch jednym przedramieniem zgodnie z ruchem wskazówek zegara stojąc
z prawej strony klienta (brzuch opracowujemy tylko z prawej strony) – ruch w kierunku od
siebie wykonujemy przedramieniem, wracamy dłonią
40. dokładamy drugie przedramię w okolicy żeber i pracujemy dwoma przedramionami

naprzemiennie

41. jednym przedramieniem przegłaskujemy rękę a drugim pracujemy na brzuchu –

przedramiona pracują jednocześnie

42. skrzyżowanymi przedramionami przegłaskujemy rękę w kierunku ramienia, wracamy

dłońmi

43. przegłaskujemy naprzemiennie przedramionami rękę – raz jednym raz drugim

przedramieniem i powoli odwodzimy rękę za głowę klienta

44. naprzemiennie jednym przedramieniem wjeżdżamy na dekolt i wracamy dłonią na rękę

klienta a drugim przedramieniem wjeżdżamy na dekolt, przejeżdżamy prowadząc łokciem
między piersiami i wracamy dłonią z boku tułowia aż na rękę

45. przegłaskując naprzemiennie przywodzimy z powrotem rękę do tułowia, opieramy łokieć

klienta o stół i płynnie wprowadzamy przedramię w dłoń klienta

46. tłoczki przedramieniem wewnątrz dłoni klienta

2

47. rozcieramy naprzemiennie kciukami wnętrze dłoni
48. krążymy dłonią w nadgarstku trzymając za kciuk
49. wplatamy palce między palce klienta i krążymy dłonią w nadgarstku (podciągamy staw do

góry)

50. rozkręcamy staw w łokciu
51. unosimy rękę i robimy „lasso” (zmieniamy kierunki krążenia)
52. „huśtawka”
53. odkładamy rękę i przechodzimy do opracowania drugiej
54. po opracowaniu drugiej ręki unosimy obie ręce klienta i wykonujemy „lasso” i „huśtawkę”
55. odkładamy ręce i przechodzimy do masażu głowy i twarzy

GŁOWA I TWARZY

56. przegłaskując naprzemiennie dłońmi kark unosimy głowę
57. wykonujemy głową "odwróconą ósemkę"
58. krążymy głową zmieniając kierunki krążenia
59. „staczanie” głowy na przedramieniu unosząc łokieć (jedną dłonią przytrzymujemy głowę z

boku)

60. odkładamy głowę na stół i przegłaskujemy dłońmi naprzemiennie czoło w kierunku od

nasady nosa do linii włosów

61. kłębami kciuków krążymy na skroniach
62. kłębami kciuków krążymy na policzkach
63. podciągamy dłonie na żuchwie w kierunku do siebie, następnie splatamy palce

("koszyczek"), znowu podciągamy, obracamy dłonie prostopadle do kręgosłupa, wjeżdżamy
pod szyję

64. rozcieramy krawędzie płatków uszu
65. powtarzamy pkt. 60-64
66. masujemy kciukami punktowo początek brwi, z boku nosa, kąciki ust
67. masujemy kciukami naprzemiennie nad i pod ustami
68. powtarzamy pkt. 62-64
69. „wyciskamy” oczodoły nasadami na zewnątrz w kierunku skroni
70. masujemy przedramionami policzki i powtarzamy pkt. 63-64
71. przegłaskujemy czoło i „strzepujemy” włosy

Literatura dot. filozofii Huny:

Serge Kahili King "Szaman miejski"
Serge Kahili King "Nauka Huny"

3