2

Ćwiczenia

Wstęp
1. Czym jest ćwiczenie treningowe?
2. Cele szczegółowe

3

Wstęp

W tym module uczestnicy zapoznają się z pojęciem ćwiczenia treningowego

— z jego strukturą oraz zasadami przeprowadzania. Wezmą udział w trzech

przykładowych ćwiczeniach na forum oraz zaprojektują własne ćwiczenie,

które przeprowadzą z grupą.

4

1. Czym jest ćwiczenie treningowe?

Ćwiczenie treningowe

to podstawowa jednostka dydaktyczna.

Ogólnym celem

ćwiczenia jest podmiotowy rozwój pewnego obszaru świadomości uczestni-

ków (ale również prowadzącego). Zakres ten wybiera prowadzący.

Może to być np.:

— wzrost świadomości siebie,

— wzrost świadomości własnych postaw w stosunku do pewnych proble-

mów społecznych czy sytuacji życiowych,

— porównanie własnych przekonań, nawyków i opinii z przekonaniami,

nawykami i opiniami innych,

— porównanie własnych sposobów radzenia sobie z pewnymi sytuacjami ze

sposobami, w jaki radzą sobie w takich sytuacjach inni,

— przekroczenie własnych schematów w myśleniu i działaniu,

— próba znalezienia nowych, niestereotypowych rozwiązań określonego

problemu,

— wzrost osobistej „dzielności” przy podejmowaniu nowych działań.

5

2. Cele szczegółowe

Cele szczegółowe

ustala prowadzący. Jeśli chcemy lepiej zorganizować swój

czas, wymyślamy związane z tym ćwiczenie, gdzie celami będą:

— rozwój podmiotowy w zakresie organizacji własnego czasu (cel główny),

— uświadomienie sobie, na co przeznaczamy nasz czas,

— podjęcie decyzji, na co powinniśmy przeznaczać więcej, a na co mniej

czasu,

— próba wprowadzenia tej decyzji w życie.

Według najnowszych ujęć pojedyncze ćwiczenie treningowe w obszarze pra-

cy kreatywnej ma następującą strukturę:

1. Polecenie (proste, otwarte, wyraźnie sformułowane)

Polecenie powinno być zapisane w takiej formie, w jakiej zostanie przed-

stawione uczestnikom, np.: „Zapiszcie dokładnie, minuta po minucie

i godzina po godzinie, co robiliście w ciągu ostatniej doby”.

2. Wykonanie polecenia (samodzielne lub w wyznaczonych podgrupach)

Na tym etapie należy określić, jaki czas jest przewidziany na wykonanie

polecenia: 10 minut czy cały dzień. Technika wykonania polecenia może

być różna, wybrana przez prowadzącego i uzależniona od sytuacji i wa-

runków (pisanie, rysowanie, kolaż ze znalezionych przedmiotów, drama,

taniec, śpiew, rzeźba, działania w przestrzeni publicznej i wszystko, co

przyjdzie do głowy prowadzącemu).

3. Prezentacja dzieła

Prezentacja może mieć charakter wystawy, ale często uczestnicy widzą,

co robią inni, już podczas wykonywania zadania. W przypadku ćwiczenia

realizowanego przez Internet prezentacja ma miejsce na forum.

4. „Spróbuj inaczej”

Jest to ostatni etap ćwiczenia, którego celem jest próba wykonania pole-

cenia w inny niż za pierwszym razem sposób. Jest to etap bardzo ważny,

pozwalający przekroczyć własne stereotypy w myśleniu i działaniu. O ile

przy wykonywaniu pierwszego polecenia raczej ujawniamy swój własny

sposób myślenia o czymś, to w „spróbuj inaczej” (polecenie 2) powinni-

śmy przełamać schemat własnego myślenia i działania, zrobić coś inaczej

niż dotychczas.

Oczywiście ta struktura jest tylko pewną ramą — swego rodzaju schematem.

Wartością takich ćwiczeń jest natomiast wychodzenie poza ramy i przekra-

czanie schematów. Wiele najlepszych ćwiczeń treningowych nie zachowuje

tej struktury. Jeśli więc pomysł na ćwiczenie to uzasadnia — można wyjść

poza strukturę.