Akcent szybkości w dwójkowym rozegraniu ze strzałem – cz. 5

Kategoria: Motoryka / szybkość

Wiek: U 12 – U 16

Cel: kształtowanie szybkości specjalnej we

fragmencie gry z zastosowaniem podań bez

przyjęcia piłki, doskonalenie umiejętności

wyjścia na pozycję, kształtowanie

współpracy z partnerem.

Ilość ćwiczących:

- 5/8


- 5/8

- 2

Pole ćwiczenia:

- 1

- 2

- 5/8

Przebieg ćwiczenia:

Ćwiczenie wykonywane jest w parach na przedłużeniu pola karnego w pasie środkowym boiska. Piłki posiadają

zawodnicy A. Rozpoczynają ćwiczenie wymianą podania bez przyjęcia /1, 2/ z ustawionym na wprost partnerem B,

a następnie podają mu piłkę skośnie /3/ w kierunku manekina. Po podaniu wybiegają na pozycję /3’/ w kierunku

pola karnego, gdzie na wysokości manekina otrzymują podanie zwrotne /4/ od B. Jeszcze raz bez przyjęcia

wykonują podanie skośne /5/ przed pole karne, skąd partner B po ominięciu manekina /4’/ oddaje strzał na bramkę

z pełnego biegu. W kolejnym powtórzeniu dana para zawodników zamienia się miejscami.

Wskazówki:

- optymalna odległość pomiędzy zawodnikami A i B: 10 - 12 m.

- wymiana podań odbywa się po podłożu,

- zwracamy uwagę na właściwy moment i kierunek wyjścia na pozycję,

- zawodnicy muszą posiadać ze sobą kontakt wzrokowy,

- zwracamy uwagę na timing wykonania ćwiczenia,

- trener może narzucić zawodnikom sposób oddania strzału na bramkę.

www.footballtrening.pl

www.strefa-trenera.com