I rok kosmetologii

Higiena

Higiena psychiczna

2

Higiena - I rok kosmetologii

Higiena psychiczna jest nauką

zajmującą się



ustalaniem norm i prawidłowości w
zakresie zdrowia psychicznego
jednostek i grup społecznych



tworzeniem środków
zapobiegających zaburzeniom w
zakresie zdrowia psychicznego

3

Higiena - I rok kosmetologii

Skala problemu:



Zaburzenia psychiczne - 15-25%
populacji



Zanurzenia nerwicowe – 15 – 30 %
pacjentów poradni ogólnych



Nadużywanie alkoholu – 3 –5 mln osób



Uzależnienie od alkoholu - 0,9 – 1,2
mln

4

Higiena - I rok kosmetologii

Podział zaburzeń psychicznych



Zaburzenia psychotyczne



Nerwice



Zaburzenia psychosomatyczne



Zespoły organiczne



Zaburzenia osobowości



Uzależnienia



Dewiacje seksualne

5

Higiena - I rok kosmetologii

Prewencja pierwotna:



Edukacja zdrowotna – radzenie sobie
ze stresem psychicznym



Promocja zdrowia psychicznego



Zmniejszanie stresów
psychospołecznych



Zapobieganie uszkodzeniom
organicznym

6

Higiena - I rok kosmetologii

Prewencja pierwotna zaburzeń

psychicznych



Urazy czaszkowo-mózgowe



Zatrucia wypadkowe, zawodowe,

środowiskowe (CO, Mn, Pb, Hg, CS

2

,

chlorek winylu, benzen, etanol)



Niedobory żywieniowe (białko, jod,

witaminy B, kwas foliowy, PP , C)



Neuroinfekcje (kiła, AIDS, toksoplazmoza,)

7

Higiena - I rok kosmetologii

Prewencja wtórna



wczesne wykrycie zaburzeń
psychicznych

Prewencja trzeciego stopnia



rehabilitacja – przywrócenie
normalnej aktywności społecznej i
zawodowej

8

Higiena - I rok kosmetologii

Stres psychiczny



Zaburzenie homeostazy



Stresory

–

Proste (hałas, stroboskopia)

–

Złożone (sytuacja konfliktowa)



Dynamiczna relacja między człowiekiem a

otoczeniem postrzegana przez jednostkę

jako wymagająca wysiłku adaptacyjnego

(przekraczająca możliwości jej sprostania)



Stres pozytywny i negatywny

9

Higiena - I rok kosmetologii

Ocena pierwotna: „Czym jest dla mnie to

zdarzenie?”



Fakt bez znaczenia



Korzystne



Wymagające wysiłku adaptacyjnego – stres
psychiczny

– Krzywda lub strata
– Zagrożenie krzywdą lub stratą
– Wyzwanie – prowokujące do walki

10

Higiena - I rok kosmetologii

Radzenie sobie ze stresem (copying)



Poszukiwanie informacji



Bezpośrednie działania



Powstrzymywanie się od działań



Wewnętrzne regulowanie emocji

11

Higiena - I rok kosmetologii

Osobowość a radzenie sobie z stresem
Nadmierne reakcje na stres (osobowości

infantylne, histeryczne) –fobie,

wahania nastroju, męczliwość,

wyczerpanie psychiczne.

Wzór zachowań A - cechy sprzyjające

chorobom psychosomatycznym –

agresywność, tłumienie emocji,

przesadna ambicja, dominacja

12

Higiena - I rok kosmetologii



Osłabienie reakcji immunologicznych
w stresie negatywnym



Stres pozytywny wzmacnia reakcje
systemu odpornościowego



Psychoimmunologia



Psychoonkologia



Psychokardiologia

13

Higiena - I rok kosmetologii

Źródła zagrożeń zdrowia psychicznego -

Stres psychospołeczny (makrostresor)



Przemiany społeczne,



Niskie dochody ludności



Bezrobocie



Migracje ludności



Wojny



Rasizm, nacjonalizm, nietolerancja

14

Higiena - I rok kosmetologii

Źródła zagrożeń zdrowia psychicznego -

mała grupa społeczna



Nieprawidłowe stosunki międzyludzkie



Stres zawodowy



Stres związany ze stylem życia



Codzienne napięcia emocjonalne



Zanieczyszczenia chemiczne



Niedobory żywieniowe



Choroby zakaźne

15

Higiena - I rok kosmetologii

Stres związany z pracą -
Przeciążenie ilościowe



pracownik ma zbyt wiele pracy do
wykonania,



nadgodziny,



dodatkowe etaty

16

Higiena - I rok kosmetologii

Stres związany z pracą - Przeciążenia jakościowe
Hiperstymulacja - praca zbyt trudna, przerasta

możliwości, kwalifikacje, zdolności pracownika

Hipostymulacja – praca monotonna –

zmniejszona aktywacja psychiczna, zburzone
postrzeganie, psychomotoryka, negatywne
reakcje emocjonalne, niechęć do wykonywanej
pracy, reakcje kompensacyjne (alkohol,
leki)

17

Higiena - I rok kosmetologii

Stres związany z pracą - Przemęczenie



Upośledzenie aktywności psychoruchowej



Obniżone samopoczucie



Wzmożone napięcie psychiczne



Osłabienie reakcji emocjonalnych



Zaburzenia homeostazy



Zaburzenia psychosomatyczne



Zespoły nerwicowe

18

Higiena - I rok kosmetologii

Stres związany z pracą – zespół wypalenia

zawodowego



Bierna postawa wobec istotnego zadania



Świadome przeniesienie
odpowiedzialności na innych



Chroniczne zmęczenie



Obniżenie motywacji do pracy
zawodowej

19

Higiena - I rok kosmetologii

Taktyka unikania codziennych napięć

emocjonalnych



Cisza i spokój



Życzliwe współżycie z ludźmi



Panowanie nad sobą



Sztuka odprężania się



Ucieczka od rutyny i monotonii



Umiejętność przyjmowania „nieoczekiwanego”



Respektowanie wymagań biologicznych

organizmu (niedobory snu)

20

Higiena - I rok kosmetologii

Strategia radzenia sobie ze stresem

1.

Uświadomienie sobie własnego stanu

emocjonalnego i okoliczności, które go

wywołały

2.

Hierarchia problemów

3.

Spojrzenie na sprawę pod wieloma kątami

4.

Jaki mamy wpływ na zmianę sytuacji? (co

najgorszego może się przydarzyć)

5.

Prawidłowa samoocena (własne

pozytywne i negatywne cechy,

przewidywanie własnych emocji, unikanie

sytuacji stresorodnych))

21

Higiena - I rok kosmetologii

Strategia radzenia sobie ze stresem

6.

Rozładowanie układów wegetatywno-

somatycznych (szkodliwa bezczynność,

rozpamiętywanie, pozytywny – wysiłek

fizyczny)

7.

Ćwiczenia relaksacyjno-koncentrujące

8.

Opuszczenie miejsca konfliktu – skierowanie

uwagi na inne sprawy

9.

Rozmowa na temat konfliktu z osobą bliską,

życzliwie nastawioną (znaczenie werbalizacji)

22

Higiena - I rok kosmetologii

Profilaktyka uzależnień



Poziom pierwszy – całe społeczeństwo



Poziom drugi - populacja potencjalnie
zagrożona



Poziom trzeci – osoby bardzo bliskie
uzależnienia



Poziom czwarty – osoby uzależnione

23

Higiena - I rok kosmetologii

Toksykomania (WHO 1974)

1.

Typ morfinowy

2.

Typ barbituranowo-alkoholowy

3.

Typ kokainowy

4.

Typ cannabis

5.

Typ amfetaminowy

6.

Typ khat

7.

Typ substancji halucynogennych

8.

Typ lotnych rozpuszczalników

24

Higiena - I rok kosmetologii

Klasyfikacja środków uzależniających

a)

Środki depresyjne (etanol, środki nasenne,

benzodiazepiny, marihuana)

b)

Stymulanty (amfetamina, kokaina, kofeina,

nikotyna)

c)

Środki działające lokalnie na struktury mózgu

–

Depresanty ośrodka afektywnego (leki

antypsychotyczne, antydepresyjne, lit)

–

Środki halucynogenne (LSD)

–

Narkotyki (morfina, kodeina, heroina)