CZYM JEST
UZALEŻNIENIE
OD INTERNETU?

Cele spotkania:



Wprowadzenie w problematykę różnego rodzaju

uzależnień.



Dostarczenie podstawowych wiadomości na temat

nadmiernego korzystania z Internetu przez młodzież i

związanego z tym ryzyka.



Zapoznanie z pojęciem uzależnienia od Internetu i jego

objawami.



Zachęcenie do wypróbowania uzyskanej wiedzy w

praktyce domowej.



Zapoznanie ze sposobami diagnozowania uzależnienia

internetowego.

UZALEŻNIENIE

fizjologiczne

•nikotyna

•alkohol

•opioidy (heroina, morfina)

•steroidy

•barbiturany (leki nasenne)

psychiczne

•hazard i gry komputerowe

•seks i uzależnienie seksualne

•jedzenie

•telewizja

•internet

•słodycze

•kupowanie

•praca

•nadmierna dbałość o tężyznę fizyczną

społeczne

•wiąże się z zażywaniem środków

toksycznych pod wpływem panującej

mody lub w grupie ludzi podobnych

do siebie (np. hippisów),

w kręgach młodzieży z tzw. subkultur.

Z CZYM KOJARZY CI SIĘ

UZALEŻNIENIE OD
INTERNETU?

Uzależnienie internetowe –

nowy

rodzaj nałogu polegający na ustawicznym

spędzaniu czasu na kontaktach z komputerem,

zwłaszcza z siecią Internet, charakteryzujący

się wewnętrznym przymusem „bycia w sieci”

osoby uzależnionej.



„Pojawia się komputer. Młody człowiek coraz więcej czasu

spędza w domu, zamknięty w pokoju z komputerem.

Rodzice początkowo są zadowoleni. Dziecko jest w domu,

zajmuje się samo sobą. Cichną spory na temat późnych

powrotów do domu: gdzie był i z kim? Wszyscy są

zadowoleni. Młody człowiek jest pozytywnie zainteresowany

techniką i światem. Pierwsze odpadają zajęcia dodatkowe,

obowiązki domowe, potem dalsi koledzy i koleżanki, zawęża

się krąg znajomych i tematów do rozmów. Wszystko dzieje

się w sieci. Rzeczywistość jest mniej interesująca niż świat

wirtualny. W końcu pojawiają się kłopoty w szkole, na

uczelni, w pracy. Je, rozmawia, zasypia i budzi się przy

komputerze. Z czasem ta pasja staje się jedną z niewielu

czynności, których chce doświadczać”.

Objawy uzależnienia
internetowego:



traktowanie komputera jako środka na łagodzenie stresu,



odczuwanie irytacji w sytuacjach innych niż z komputerem,



wydawanie coraz to więcej pieniędzy na rachunki

telefoniczne,



podawanie nieprawdziwych danych na pytanie o czas

spędzany przy komputerze.

Według opinii psychiatrów amerykańskich uzależnieniu

internetowemu ulega ponad 20% użytkowników.

Osoby uzależnione i zagrożone uzależnieniem to głównie

młodzi ludzie w wieku 16 – 25 lat spędzający w sieci co

najmniej 20 godzin tygodniowo.

Zbyt długie przesiadywanie przed komputerem ma niekorzystny wpływ

na układ nerwowy. Może pojawiać się rozdrażnienie, złość, zwiększona

pobudliwość, kłopoty z koncentracją uwagi, brak łaknienia.

Z badań przeprowadzonych przez Amerykańskie Towarzystwo

Psychologiczne wynika, że około 30% osób korzystających z

Internetu traktuje go jako sposób na ucieczkę od rzeczywistości

co prowadzi u osób uzależnionych do izolacji społecznej.

Porady pomagające utrzymać równowagę między
czasem spędzanym w sieci i poza nią:



Sprawdź, czy dziecko ma symptomy uzależnienia od Internetu. Zadaj sobie pytanie, czy

korzystanie z Internetu ma wpływ na wyniki szkolne dziecka, jego zdrowie oraz stosunki z rodziną i

przyjaciółmi. Określ, ile czasu dziecko spędza w Internecie.



Poproś o pomoc. Jeśli dziecko wykazuje silne oznaki uzależnienia od Internetu, należy poprosić o

pomoc psychologa.



Przyjrzyj się własnym zachowaniom w Internecie. Czy korzystasz nadmiernie z Internetu kosztem

innych zajęć? Pamiętaj, że dla swojego dziecka jesteś najważniejszym wzorem do naśladowania.



Nie zakazuj korzystania z Internetu. To ważna część życia społecznego dziecka. Lepiej ustal

rodzinne zasady korzystania z Internetu.



Ustaw komputer w ogólnodostępnym miejscu. Komputer powinien znajdować się w miejscu, do

którego dostęp mają wszyscy domownicy, a nie w pokoju dziecka.



Zachowaj równowagę. Zachęcaj dziecko i wspieraj jego udział w innych zajęciach — zwłaszcza w

zabawach fizycznych z innymi dziećmi.



Pomóż dziecku udzielać się towarzysko w rzeczywistym świecie. Zachęcaj dziecko do brania

udziału w zajęciach pozaszkolnych, takich jak zajęcia komputerowe czy koła zainteresowań, gdzie może

się spotkać z rówieśnikami o podobnych zainteresowaniach.



Sprawdzaj swoje dzieci. Zapoznaj się z oprogramowaniem, które służy do monitorowania i

ograniczania dostępu do Internetu. Najważniejszym celem powinno być pomaganie dziecku w rozwijaniu

samokontroli, dyscypliny i odpowiedzialności w korzystaniu z Internetu.



Proponuj alternatywne rozwiązania. Jeśli dziecko jest zainteresowane wyłącznie grami

internetowymi, spróbuj zachęcić je do grania w jedną z ulubionych gier w normalnym świecie.

Skutki uzależnienia od Internetu:



zaburza układy rodzinne, pracę oraz naukę,



nie wykonuje codziennych obowiązków,



zaniedbuje higienę osobistą,



obniża się efektywność pracy zawodowej,



pojawiają się konflikty związane z niezaspokajaniem
potrzeb emocjonalnych i seksualnych partnera,



stopniowe pogarszanie stanu zdrowia (problemy ze
wzrokiem, zespół kanału nadgarstkowego, skrzywienie
kręgosłupa, przewlekłe bóle ramion, przedramion,
przegubów i dłoni).

Pytania diagnozujące te kryteria to:



Czy czujesz się zaabsorbowany Internetem (myślisz o poprzednich, bądź

następnych pobytach w sieci)?



Czy czujesz potrzebę używania Internetu przez coraz dłuższe okresy czasu?



Czy wielokrotnie miałeś nieudane próby kontroli, ograniczenia czasu lub

zaprzestania korzystania z Internetu?



Czy czułeś się niespokojny, markotny, zirytowany, przygnębiony, gdy próbowałeś

ograniczać czas w Internecie lub zaprzestać korzystania z niego?



Czy pozostajesz w sieci dłużej niż pierwotnie planowałeś?



Czy ryzykujesz utratę ważnych relacji, prac, możliwości kariery lub nauki z

powodu Internetu?



Czy oszukałeś kogoś z rodziny bliskich lub terapeutów, aby ukryć narastający

problem Internetu?



Czy używasz Internetu jako sposobu na ucieczkę od problemów lub sposobu na

pogorszony nastrój (uczucia bezradności, winy, lęku, depresji)?

Kryteria, z których pięć musi być spełnionych, aby
można było powiedzieć o uzależnieniu (wg Kimberly
Young):