ZESTAW ĆWICZEŃ

TECHNICZNO-

TAKTYCZNYCH W FORMIE

ŚCISŁEJ BEZ

PRZECIWNIKA.

SŁAWOMIR GRZESIK

1-ĆWICZENIE TECHNICZNO- TAKTYCZNE BEZ

PRZEECIWNIKA.

1 Zawodnicy zmieniają się za
piłką.
( wyjście do piłki.)
2 Po uderzeniu na bramkę
zmiana
rzędów
3 Sygnałem do ćw. z drugiej
strony, jest
dośrodkowanie.
4 Zawsze wyjście zwodne do
piłki

SŁAWOMIR GRZESIK

1

2

4

4

3

3

1

2-ĆWICZENIE TECHNICZNO-TAKTYCZNE BEZ

PRZECIWNIKA.

1

Za każdym razem zmiana

strony (zawodnik który

zagrywał podanie długie

zaczyna ćw. z drugiej

strony. Zawodnicy

zmieniają się za

numerami. Zaczynający

ćwiczenie zawsze idzie na

pozycje nr 2.)

2

Po uderzeniu na bramkę

zmiana rzędów

3

Sygnałem do rozpoczęcia

ćw. z drugiej strony jest

dośrodkowanie

SŁAWOMIR GRZESIK

1

2

3

4

1

3

4

3-ĆWICZENIE TECHNICZNO- TAKTYCZNE BEZ

PRZECIWNIKA.

1

Za każdym razem
zmiana strony.
Zawodnicy zmieniają
się za numerami.
Zaczynający ćwiczenie
zawsze idzie na pozycje
nr 2.)

2

Po uderzeniu na
bramkę zmiana rzędów

3

Sygnałem do
rozpoczęcia ćw. z
drugiej strony jest
dośrodkowanie

SŁAWOMIR

GRZESIK

1

2

3

4

5

1

3

4

4-ĆWICZENIE TECHNICZNO-TAKTYCZNE BEZ

PRZECIWNIKA.

1 Ćw. zaczynamy raz w

lewą raz w prawą stronę

2 Podania za strzałkami
3 Zmiany zawodników za

numerami

4 Po uderzeniu na bramkę

zawodnik z środka
zaczyna w drugą stronę

5 Uwaga: zawsze zwodne

wyjście do piłki

SŁAWOMIR

GRZESIK

1

2

3

4

2

3

5-ĆWICZENIE TECHNICZNO-TAKTYCZNE BEZ

PRZECIWNIKA.

1 Ćw. zaczynamy raz w lewą

raz w prawą stronę

2 Podania za strzałkami
3 Zmiany zawodników za

numerami

4 Po uderzeniu na bramkę

zawodnik z środka zaczyna w
drugą stronę

5 Uwaga: zawsze zwodne

wyjście do piłki

1

2

3

4

2

2

3

SŁAWOMIR
GRZESIK

6-ĆWICZENIE TECHNICZNO- TAKTYCZNE BEZ

PRZECIWNIKA.

1Ćw. zaczynamy raz w lewą

raz w prawą stronę

2 Podania za strzałkami
3 Zmiany zawodników za

numerami

4 Po przeniesieniu ciężaru

gry zawodnik ustawia się

na pozycji nr 2 (za piłką

dlugą)

5 Dośrodkowanie jest

sygnałem do rozpoczęcia

ćw. w przeciwną stronę

5 Uwaga: zawsze zwodne

wyjście do piłki

3

4

1

2’

3’

2

SŁAWOMIR GRZESIK

7-ĆWICZENIE TECHNICZNO-TAKTYCZNE BEZ

PRZECIWNIKA.

1Ćw. zaczynamy raz w lewą

raz w prawą stronę

2 Podania za strzałkami
3 Zmiany zawodników za

numerami 1,2,3,4

1

2

3

4

SŁAWOMIR GRZESIK

8-ĆWICZENIE TECHNICZNO-TAKTYCZNE BEZ

PRZECIWNIKA W SWOICH PASACH DZIAŁANIA.

I II III

1Ćw. zaczynamy raz w lewej

raz w prawej strony

2 Podania za strzałkami
3 Zmiany zawodników w

swoich pasach działania

I - lewy pomocnik, obrońca
II- napastnicy, środkowi

pomocnicy, środkowi

obrońcy

III- prawy pomocnik, obrońca
Po czwartym uderzeniu na

bramkę para napastników

truchta na koniec rzędów w

środkowej strefie II. W

strefach I, III

dośrodkowujący truchtają

na koniec rzędów w swoich

strefach itd..

1

2

3

4

SŁAWOMIR GRZESIK

9-ĆWICZENIE TECHNICZNO-TAKTYCZNE BEZ

PRZECIWNIKA W SWOICH PASACH DZIALANIA.

I II III

1Ćw. zaczynamy raz w lewej raz w

prawej strony

2 Podania za strzałkami
3 Zmiany zawodników w swoich

pasach działania po dwóch

dośrodkowaniach

I - lewy pomocnik, obrońca
II- napastnicy, środkowi pomocnicy,

środkowi obrońcy w parach

III- prawy pomocnik, obrońca
Po podaniu długim do napastnika

skrócenie pola gry całym zespołem

z przesunięciem w stronę piłki. Po

oddaniu drugiego uderzenia na

bramkę napastnicy w truchcie na

zewnątrz do rzędów w II strefie w

bocznych strefach I, III podmiana o

jednego

SŁAWOMIR GRZESIK

BR

BR