GIMNASTYKA KOREKCYJNA W SZKOLE INTEGRACYJNEJ
Problem wad postawy ciała jest obecnie coraz bardziej dostrzegalny. Świadczy o tym obowiązek prowadzenia zajęć z gimnastyki korekcyjnej w szkołach i przedszkolach oraz wzrost zainteresowania tym problemem ze strony rodziców. Alarmująca jest częstotliwość występowania wad postawy ciała u dzieci i młodzieży. Postępowanie wyrównawczo-korekcyjne ma na celu likwidację wady lub zahamowanie jej dalszego rozwoju, a tym samym przywrócenie prawidłowej postawy ciała. Proces ten jest zazwyczaj długotrwały i wymaga cierpliwości i systematyczności. Składają się na niego aktywność ruchowa, higiena pracy, sposób wypoczynku, właściwe odżywianie. Decydującą rolę odgrywają tu jednak przemyślane i właściwie dobrane ćwiczenia. Wychodząc naprzeciw temu problemowi został opracowany poniższy program.
Powstał on na bazie długoletniej obserwacji dzieci, a także z uwzględnieniem realiów szkolnych (brak możliwości podziału na grupy dyspanseryjne, różnorodność wad postawy, liczebność dzieci z wadami, brak zaplecza, możliwości dzieci i ich zainteresowań). Jednak, aby zmobilizować dzieci do ćwiczeń, należy pamiętać by w zależności od wieku dostosowywać formy zajęć. Nie można zapominać o uświadamianiu im celu ćwiczeń i konieczności dbałości o swoje ciało, a co za tym idzie kształtowaniu charakteru. Z uwagi na charakter naszej szkoły duży nacisk kładziemy na integrację grupy. Przekazujemy podopiecznym jak jest ona ważna w społeczeństwie. Oprócz ćwiczeń indywidualnych prowadzimy ćwiczenia w grupach, parach, zwracając uwagę nie tylko na poprawność jego wykonania, ale również na relacje między ćwiczącymi. Dzieci uczą się „opieki” nad współćwiczącym, asekurują go, wspomagają. W swoich zajęciach wykorzystujemy również ćwiczenia wg metody ruchu rozwijającego Weroniki Sherborn'e, jogi- jako ćwiczenia oddechowe. Główny nacisk kładziemy nie tylko na poprawność wykonywania ćwiczeń, ale na atmosferę i zabawę na zajęciach.
Plan kierunkowy z gimnastyki korekcyjnej
CYKL: MOJA HIGIENA I ZDROWIE
TEMAT:
Zapoznanie z przepisami BHP zajęć gimnastyki korekcyjnej i sali gimnastycznej.
Ocena wady postawy dziecka.
Znam swój strój sportowy.
Dbam o zdrowie i higienę.
Wyrabianie nawyku czynnego wypoczynku.
Ćwiczenia domowe.
UCZEŃ POTRAFI:
Stosować przepisy BHP.
Dbać o higienę.
Wykonywać ćwiczenia domowe.
UCZEŃ WIE:
Jak zachować się na lekcji gimnastyki korekcyjnej dbając o bezpieczeństwo swoje i innych.
Dlaczego przebiera się do ćwiczeń.
W jaki sposób się odżywiać.
Jak odpoczywać po wysiłku.
W jakim celu i jak należy czynnie odpoczywać.
Jaką posiada wadę ciała.
W jakim celu ćwiczy.
CYKL: MOJA ŚWIADOMOŚĆ POSTAWY CIAŁA
TEMAT:
Korekta postawy ciała dziecka.
Autokorekta postawy ciała dziecka.
Autokorekta postawy ciała dziecka w różnych pozycjach.
Autokorekta postawy ciała dziecka w ćwiczeniach.
Utrwalanie skorygowanej postawy ciała.
UCZEŃ POTRAFI:
Skorygować postawę współćwiczącego.
Dokonać autokorekty przed lustrem.
Dokonać świadomej autokorekty bez lustra.
Dokonać autokorekty w różnych pozycjach.
UCZEŃ WIE:
Jakie konsekwencje pociąga za sobą nieprawidłowa postawa ciała.
Jak wygląda prawidłowa postawa ciała.
Jak świadomie korygować postawę ciała.
CYKL: aktywuję układ oddechowy
TEMAT:
Nauka prawidłowego oddychania
Nauka prawidłowego oddychania torem brzusznym.
Nauka prawidłowego oddychania torem piersiowym.
Ćwiczenia oddechowe wspomagane.
Ćwiczenia oddechowe z oporem
UCZEŃ POTRAFI:
Prawidłowo oddychać ( wdech nosem, wydech ustami)
Oddychać torem brzusznym.
Oddychać torem piersiowym.
Podać przykłady ćwiczeń oddechowych.
UCZEŃ WIE:
Jak łączyć oddech z ćwiczeniem.
Na czym polega oddychanie torem żebrowym.
Na czym polega oddychanie torem przeponowym.
Dlaczego wdychamy powietrze nosem, a wydychamy ustami.
Dlaczego wietrzymy pomieszczenie, w którym ćwiczymy.
Po co uczymy się prawidłowego oddechu.
CYKL: KOREKCJA WAD POSTAWY.
TEMAT:
Ćwiczenia rozciągające mm obręczy barkowej.
Ćwiczenia rozciągające mm obręczy biodrowej.
Ćwiczenia wzmacniające mm brzucha.
Ćwiczenia wzmacniające mm grzbietu.
Ćwiczenia wzmacniające mm klatki piersiowej.
Ćwiczenia wzmacniające mm kończyn dolnych i stóp.
Ćwiczenia o zwiększonej intensywności mm brzucha.
Ćwiczenia o zwiększonej intensywności mm grzbietu.
Ćwiczenia o zwiększonej intensywności mm klatki piersiowej.
Ćwiczenia o zwiększonej intensywności mm kończyn dolnych i stóp.
Ćwiczenia stacyjne i indywidualne.
Ćwiczenia z przyborami i przyrządami.
Ćwiczenia antygrawitacyjne.
Ćwiczenia elongacyjne.
Ćwiczenia Klappa.
Ćwiczenia ogólnorozwojowe.
UCZEŃ POTRAFI:
Nazwać i wykonać pozycje wyjściowe.
Podać przykłady ćwiczeń na poszczególne segmenty ciała ( partie mm)
Wykorzystywać przybory i przyrządy do ćwiczeń.
Skorygować ćwiczenie współćwiczącego.
Dokonać autokorekty ćwiczenia.
UCZEŃ WIE:
Do czego służą poszczególne przybory i przyrządy.
Jak prawidłowo wykonywać ćwiczenie ( aby nie pogłębiać wady, lecz ją niwelować )
Jakie ćwiczenia są przeciwwskazane przy jego wadzie.
CYKL: PRZEZ ZABAWĘ DO CELU.
TEMAT:
Gry i zabawy ruchowe z elementami gimnastyki korekcyjnej.
Tory przeszkód z elementami gimnastyki korekcyjnej.
Gry sportowe zmodyfikowane do potrzeb grupy korekcyjnej.
Gry i zabawy ruchowe z elementami gier sportowych dostosowane do wady postawy.
UCZEŃ POTRAFI:
Bawić się z grupą.
UCZEŃ WIE:
Że gimnastyka korekcyjna to nie tylko żmudne ćwiczenia.
Jak bawić się bezpiecznie.
Jaka jest różnica między torem przeszkód a obwodem stacyjnym.