Konspekt pływanie

U: Adaptacja do środowiska wodnego, nauka leżenia na piersiach i grzbiecie.

S: Koordynacja

W: Jakie są zasady bezpiecznej kąpieli.

Klasa:

Liczba:

Czas: 90'

Miejsce: Pływalnia

Przybory: Deski,

Tok	Treść	Interpretacja	Uwagi
I cz. MOP Cw. Na brzegu rozgrzewka Ćw. na płytkiej wodzie Zabawa ożywiająca Zabawa z zanurzaniem głowy II cz. główna Ćw. z wydechami Ćw. wypornościowe Ćw. z wydechami Zabawa z leżeniem na piersiach Ćw. z wydechami Ćw. z leżeniem na piersiach Skok III cz. końcowa Ćw. uspokajające. MOP	Wprowadzenie grupy, zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji. Ćw. stoją w lekkim rozkroku i naprzemianstronne krążenia rr w przód i w tył, 10-skłonów w przód przenoszenie ciężaru ciała z n na n wdech ustami z wznosem rr do góry i wydech ze skłonem w przód wejście pod prysznic wejście do wody po drabince jedna za drugą . „Piłka parzy”- szybkie przerzucanie piłek z jednej strony na drugą, wygrywa zespół który po sygnale na najmniej piłek. „Baraszkujące delfinki”- każdy posiada deskę, kładzie ją na wodzie i nurkuje przepływając pod nią. Ćw. stoją twarzą do brzegu i opierają ręce na przelewie. Wykonują kilka razy mocny wydech do wody zanurzają głowę pod wodę. „Meduza”- kto potrafi dłużej leżeć na wodzie na piersiach? uczniowie wykonują przysiad w wodzie i swobodnie kładą się na zanurzają głowę, rr w przód „Korek”- kto potrafi po położeniu się na wodzie złapać się za kolana. W parach chwyt za rr i na zmianę przysiady - „waga”- wydechy do wody W parach na zmianę wykonują ćw. meduzę (rr podane partnerce) „Wyścigi motorówek”- jedna osoba kładzie się na piersiach z głową w wodzie i podaje ręce partnerowi, który biegnie ciągną jedynkę za sobą. Kto pierwszy do linii. „waga” Partner podtrzymuje głowę jedynce, która kładzie cię na grzbiecie. Ćw. jak wyżej tylko podtrzymujący chodzi, ciągnąc za sobą leżącego. „Sznureczek”- wszyscy ćw. siadają blisko siebie, chwytają się pod łokcie i mocno trzymają. Siedzą tyłem do basenu na skraju. Nauczyciel popycha pierwszą do wody, a ćw. po kolei wpadają do wody. W kółeczku chwyt za rr i co druga os. robi „meduzę”- z wydechem do wody Wyjście z wody Zbiórka, odliczenie, omówienie lekcji, przegnanie.	W: zasady bezpieczeństwa W: jak bezpiecznie wchodzić U: adaptacja do środowiska wodnego S: koordynacja U: nauka leżenia na piersiach S: koordynacja -\\- -\\- U: nauka leżenia na grzbiecie S: koordynacja -\\- -\\- W: zasady bezpiecznej kąpieli	Szereg Ćw. przeprowadzane w żywym tempie Podział na dwa zespoły Rozsypka Nie przecierać oczu po wynurzeniu -\\- 10x każdy 10x Na zmianę -\\- 2x Na zmianę Szereg, krótko i zwięźle.

---