Jak mieć więcej energii życiowej?

10 porad, które uczynią z Ciebie wulkan energii! Pij herbatki ziołowe - polecamy szczególnie herbatkę z żeń-szenia. Odżywiaj sie w sposób zróżnicowany. Jedz różne rodzaje chleba, wędlin i serów. Każdy z Twoich posiłków powinien zawierać owoce lub warzywa. Jedz codziennie produkty probiotyczne, które wspomagają odnowę flory jelitowej i tym samym podnoszą odporność organizmu na bakterie i wirusy (polecamy kefir, jogurt, zsiadłe mleko). Czerwone mięso jedz tylko okazyjnie, zastąp je rybą, mięsem drobiowym i proteinami roslinnymi (soja, fasolka, groch). Jedz mniej jajek i produktów mącznych. Wypijaj przynajmniej raz w miesiącu następującą miksturę: sok z 1 cytryny rozcieńczony letnią wodą, z dodatkiem 2 łyżek stołowych miodu. Unikaj posiłków typu fast food. Śpij minimum 8 godzin na dobę. Przed pójściem do łóżka wietrz dobrze sypialnię. Potrzebujesz materaca wysokiej jakości - sprawdź teraz ofertę Dormeo. Codziennie bądź aktywny/a fizycznie przez minimum pół godziny. Może być to zarówno spacer, jak i prasowanie, odkurzanie lub inne czynności domowe. Zwolnij! Nie biegaj od rana do wieczora, bo życie nie polega na tym, żeby ciagle za czymś gonić. Korzystaj z życia tak, żebyś nie musiał/a potem żałować, że coś robiłeś/łaś, a czegoś innego, przyjemniejszego, nie zrobiłeś/łaś.

---