N prostej sciezki akrobatycznej doc


GIMNASTYKA

U: Nauka prostej ścieżki akrobatycznej.

S: Koordynacja.

W: Jakie cechy motoryczne wykorzystujemy w gimnastyce.

P: Samokontrola

Klasa: III liceum

Czas zajęć: 45 min

Miejsce zajęć: sala gimnastyczna

Liczba ćwiczących: !6

Przybory i przyrządy: 4 materace, 2 skakanki,2 ławki

Tok

Treść

Interpretacja treści

Uwagi

Cz. I 15 `

Moment org.-porząd.

Zbiórka, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji.

W:

Dwuszereg

Zabawa ożywiająca

„ Berek murarz”

Ćw. rr

Stojąc przed drabinkami ok. 1 m. opad w przód odbicie się rękami od drabinek i powrót do postawy.

10 x

Ćw. T w pł. strzałkowej

Siad prosty w rozkroku, przodem do drabinek stopy oparte o 1 szczebel. Skłon w przód z chwytem rąk o drabinkę i przyciągnięcie tułowia.

5 x po 5 s

Ćw. mm nóg

Stojąc przodem do drabinek jedna noga na 4 szczeblu, przeskoki ze zmianą nóg.

40 x

Ćw. T w pł. czołowej

W zwisie na drabinkach wymachy nóg w prawo i w lewo.

Po 10 x

Ćw. równoważne

Waga przodem z chwytem za drabinkę.

Ćw. mm brzucha

W zwisie tyłem unoszenie nóg do góry.

10 x

Ćw. mm grzbietu

W zwisie przodem odrywanie nóg od drabinek

15 s

Ćw. T w pł. złożonej

Stojąc tyłem, obrót opad tułowia odbicie od drabinek i powrót do postawy

Ćw. w podporach

Podpór przodem, nogi na 5 szczeblu, uginanie rąk

10 x

Ćw. w podskokach

Stojąc przodem do drabinek trzymamy je na wysokości klatki piersiowej, wyskok z dotknięciem klatki piersiowej o drabinkę.

15 x

Cz. II 25 `

Zabawa bieżna

Bieg do drabinek wyjście do ostatniego szczebla, zejście i powrót do rzędu.

4 zespoły

Element nauczany-

Ćw. zwinn.- akrobat.

Pokaz i objaśnienie.

Wykonanie wagi przodem, przejście do przewrotu przodem, wyskok do góry z półobrotem, przewrót w tył o nogach prostych.

U:

S:

P:

Po 4 min.

Ćw. skocznościowe

Skoki na skakance. Próba wykonania 2 obrotów skakanki przy jednym skoku.

S:

Ćw. równoważne

Przechodzenie po ławce dwóch ćwiczących z wyminięciem się

S:

Ćw. w zwisach i podporach

W zwisie na drabince unoszenie prostych nóg jak najwyżej.

W podporze przodem wychodzenie rękami na drugi szczebel i schodzenie.

S:

P:

Czas dla ucznia

Ćwiczący powtarzają ćwiczenie, które sprawiło im trudność.

Cz. III 5'

Zabawa uspokajająca

W leżeniu na plecach próba liczenia do 30 tak jak biegną sekundy.

Zakończenie lekcji

Zbiórka, podsumowanie lekcji, wyróżnienie najlepszych, pożegnanie.

W:



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
KONSPEKT NR-36 Gimnastyka. Nauka prostej ścieżki akrobatyczn, Konspekty, Gimnastyka
GIM nauka prostej scierzki akrobatycznej doc
Opis zawodu Akrobata cyrkowy, Opis-stanowiska-pracy-DOC
PROSTE DOC
N i D elementow akrobatycznych piramidy doc
europejski system energetyczny doc
prezentacja ścieżki sygnalizacyjne z udziałem receptora błonowego
KLASA 1 POZIOM ROZSZERZONY doc Nieznany
andmp proste zagadki dla dzieci
gotowanie jest proste

więcej podobnych podstron