KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

TEMAT: Doskonalenie poznanych elementów techniki we fragmentach gry

Miejsce: sala gimnastyczna

Czas: 90'

Liczba ćwiczących: 10

Przybory: piłki do p.ręcznej, słupki, szarfy

Zadania lekcji:

- umiejętności:

1. podania i chwyty półgórne

2. zwód pojedynczy, podwójny, z obrotem

3. rzut z wyskoku, w biegu, po przeskoku

4. poruszanie się w obronie

- motoryczność:

kształtowanie koordynacji ruchowej, sprawności specjalnej

- wiadomości:

błąd kroków i kozłowania, zastosowanie poznanych elementów technicznych w grze

Metody:

- realizacji zadań ruchowych: zabawowa-klasyczna, zadaniowa-ścisła,

naśladowcza-ścisła, problemowa

- przekazywanie wiedzy: pokaz, objaśnienie, instruowanie

- wychowawcze: współdziałanie w grupie, w parach, samokontrola, samoocena

TOK LEKCJI (rodzaje zadań)	NAZWA I OPIS ĆWICZEŃ (zadania)	CZAS (dozow)	METODY	UWAGI ORGANIZACYJNO-METODYCZNE
I CZĘŚĆ - WSTĘPNA Czynności organizacyjno-porządkowe Zabawa ożywiająca Ćwiczenia przygotowawcze ćwiczenia RR	1. Zbiórka, sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć, podanie tematu i omówienie głównych zadań lekcji. 2.„Do 5 podań” - ćwiczący podają piłkę w swoich drużynach (bez kozłowania). Po wymianie 5 podań drużyna zdobywa 1 pkt Po stracie punktu lub gdy piłka opuści plac gry przejmuje ją drużyna przeciwna. 3.Ćwiczenia kształtujące : a) marsz „taczek” z krążeniami RR wprzód. Powrót- krążenia ramion w tył.	2' 3' ½ dł. boiska	Pogadanka Zabawowa klasyczna Naśladowcza - ścisła	Ustawienie w szeregu. Sprawdzenie stroju i obuwia. Ustawienie na końcowej linii boiska, podział na pary. Zmiany w dwójkach na połowie boiska. Obszerne krążenia RR.
ćwiczenia NN ćw. T w pł. Strzałkowej ćw. RR i NN ćw. T w pł. czołowej ćw. mm brzucha ćw. mm grzbietu ćw. skoczności	b) bieg- wysokie unoszenie kolan w górę z jednoczesnym oporem współćwiczącego c) skłony T w przód, wyprost, dotknięcie dłoni partnera d) „przysiado-pompki”- podpór leżąc przodem- ugięcia RR (1 ćw.), drugi chwyta go za kostki i równocześnie wykonuje przysiady e) skręty T w prawo i w lewo, dotknięcie dłoni partnera f) skłony T w przód z odepchnięciem od partnera g) unoszenie partnera w górę trzymając za brzuch. NN zaplecione za plecami współćwiczącego h) przeskoki obunóż nad partnerem. Powrót-przejście pod nim	1 dł. 10x 10x 10x 10x 5x 8x	Naśladowcza ścisła	Jeden z ćwiczących oporuje trzymając drugiego z tyłu za RR. Ustawienie parami w rozsypce, plecami do siebie, lekki rozkrok. Po 10x zmiana w dwójce. W leżeniu tyłem naprzeciwko siebie, NN zaplecione ze współćwiczącym. Odchylenie T w tył z uniesieniem RR w górę. Klęk obunóż podparty. Podczas przeskoku pozycja klęczącego obniżona, przy przejściu - „koci grzbiet”

II CZĘŚĆ GŁÓWNA Ćw. z piłkami doskonalące podania i chwyty półgórne, pracę w ataku i w obronie.		4. Poruszanie się w obronie i w ataku. ustawienie parami w odległości ok.3m naprzeciwko siebie(bez piłek), dobiegnięcie do siebie chwyt za biodro-odepchnięcie ustawienie j.w., jeden z ćw. wykonuje atak, drugi dochodzi do ręki z piłką i biodra ustawienie j.w.,ćw. wykonuje minięcie obrońcy (aktywny) poznanymi elementami gry w ataku 5. Doskonalenie podań i chwytów, podanie w wyskoku, po przeskoku, po zwodzie pojedynczym. ustawienie w parach naprzeciwko siebie (szerokość boiska), w truchcie w miejscu, podania półgórne po przeskoku podania w wyskoku po zwodzie pojedynczym		10x 10x 10x 2-3' 2-3' 2-3'		Zadaniowa ścisła		Ustawienie w rozsypce, tak aby każda para miala wystarczająco miejsca. j.w. piłka na parę. j.w. Piłka na parę.
ćw. doskonalące poruszanie się w ataku i w obronie w formie fragmentów gry Gra szkolna		6.Poruszanie się w ataku ćw. ustawieni parami na końcowej linii boiska w odległości ok. 3m podają piłkę na przeciwległą stronę, wracając podają w wyskoku na całej szerokości boiska b) ustawienie j. w. ,poruszanie się krokiem odstawno-dostawnym c) ustawienie parami, w dwóch rzędach na końcowej linii boiska. Podanie piłki do N.Ćw. ,który dostanie piłkę jest atakujący, a drugi obrońcą d) ustawienie parami po obu stronach boiska, podania w dwójkach zakończone rzutem w wyskoku e) ustawienie j.w. z jednym obrońcą f) j.w. z dwoma obrońcami 7. Gra szkolna 4x4. bramka rzucona po minięciu obrońcy liczymy podwójnie.		2-3' 2-3' 3-5' 3-5' 3-5' 3-5' ok. 10'		Zadaniowa ścisła		Zwrócić uwagę na prawidłowe poruszanie się i ułożenie ręki przy podaniu. Drugi obrońca ustawiony na środku boiska.
III CZĘŚĆ KOŃCOWA Ćwiczenia Uspokajające Zabawa uspokajająca Moment porządkowy		8. Rzuty karne „król strzelców”- ćw. wykonują rzuty karne , kto nie rzuci odpada. 9. Czynności organizacyjne, zbiórka, omówienie lekcji, wyróżnienie najlepszych, pożegnanie.		2x 2' 2'		Problemowa Pogadanka Dyskusja		Ustawienie za linią 9m. Ćw. wykonują pojedynczo. Odpadający siadają na ławce, wygrywa ten, który odpadnie ostatni. Ustawienie w szeregu.

Oznaczenia:

N - nauczyciel

> - zawodnik atakujący

> - zawodnik atakujący z piłką

-zawodnik obrony

⇒ - rzut do bramki

------------------- - droga piłki

- droga zawodnika

- kozłowanie

L- lewa noga

P- prawa noga

N- noga

T- tułów

- piłka

1

---