PLAN

METODYCZNY W UJĘCIU CZYNNOŚCIOWYM

WYCHOWANIE FIZYCZNE

Data:

ZADANIA GŁÓWNE (temat lekcji):

Kształtujemy wytrzymałość - przygotowujemy się do biegu na 200 metrów

ZADANIA SZCZEGÓŁOWE (cele operacyjne) W ZAKRESIE:

Sprawności motorycznej

Uczeń

• Poprawi wytrzymałość i wydolność organizmu

• Wzmocni siłę mięśni nóg

• Zwiększy orientację przestrzenną

Umiejętności

Uczeń

• Umie rozłożyć siły na cały dystans

• Umie zmierzyć tętno i ocenić stopień wydolności organizmu

Wiadomości

Uczeń

• Zna zasady bezpiecznego poruszania się na sali

• Zna przepisy biegów krótkich

Usamodzielniania

Uczeń

• Dokona samooceny swojej wytrzymałości

Miejsce zajęć: sala gimnastyczna

Klasa:

Czas trwania: 45 minut

Przybory: pachołki

Opracowanie i prowadzenie

Marcin Laskowski

Części lekcji	Czynności uczniów		Czynności nauczyciela	Metody
		Docelowe			zadania
1	2	3	4	5
Część wstępna	Nabierze pozytywnej motywacji do udziału w lekcjiv	Słucha informacji nauczyciela Zapoznaje się z zadaniami lekcji	Powitanie, raport, podanie zadań i tematu lekcji, motywuje uczniów do doskonalenia ćwiczeń	pogadanka
Część główna A	przygotuje organizm do wysiłku	wykona ćwiczenia rozgrzewające na sali z pomocą partnera i dostępnych przyborów: bieg truchtem, ćwiczenia RR i obręczy barkowej, ćwiczenia NN, pasa biodrowego, tułowia w płaszczyźnie strzałkowej	przygotuje uczniów do realizacji głównego zadania lekcji, poleca i pokazuje ćwiczenia nadzoruje dokładne wykonanie ćwiczeń	naśladowcza ścisła
Część główna B	wdroży się do kontroli i oceny	wykonuje przebieżkę, przyspieszenie, start wysoki indywidualnie, start wysoki w grupie, na sygnał stopera bieg na 200metrów z pomiarem czasu	poleca ćwiczenia, czuwa nad dokładnością i poprawnością ćwiczeń, mierzy czas biegu	zadaniowa ścisła
Część końcowa	uspokoi organizm, wykona ćwiczenia korygujące	wykona ćwiczenia korekcyjno-kompensacyjne w leżeniu z ćwiczeniami oddechu	zaproponuje ćwiczenia uspakajające	zadaniowa ścisła
		oceni poziom własnych umiejętności	przeanalizuje braki własnych umiejętności	oceni i podsumuje pracę uczniów na lekcji	dyskusja

---