Celem ćwiczeń równoważnych w chorobie Parkinsona jest :

1. Utrzymania oraz wypracowania możliwości wykonywania funkcjonalnych czynności życia codziennego.

2. Wzmocnienie mięśni kończyn górnych, dolnych.

3. Kształtowanie prawidłowej postawy ciała.

4. Wzmocnienie gorsetu mięśniowego.

5. Wzmocnienie ruchomości w stawach.

Przybory : krzesło

KONSPEKT

Lp.	Rodzaj ćwiczenia	Nazwa i opis ćwiczenia	Ilość powtórzeń lub czas
1	Ćwiczenie oddechowe	P. w.: leżenie tyłem, RR wzdłuż T Ruch:NN zgięte w kolanach, podczas wdechu nosem RR unosimy do góry nad głowę, powrót RR do p.w. z głębokim wydechem	x10
2	Ćwiczenia równoważne, wzmacniające	P. w.: leżenie tyłem,RR wzdłuż T Ruch: unosimy lekko głowę, barki oraz NN nad podłogę, powrót do p. w	x5- po 5s
3	Ćwiczenia równoważne, wzmacniające	P. w.: leżenie tyłem,RR zgięte w st. łokciowych i oparte dłonie o podłoże Ruch : uginamy,podnosimy NN w stawach kolanowych oraz prostujemy RR („mostek”)	x5
4	Ćwiczenia równoważne, ogólnousprawniające	P.w.: leżenie bokiem Ruch: wznos T do góry, powrót do p.w.	x10
5	Ćwiczenia równoważne	P.w.: klęk podparty Ruch: unosimy PR i LN do góry, powrót do p.w	x10
6	Ćwiczenie równoważne	P.w.: klęk jednonóż, RR wzdłuż T Ruch : PN odwodzimy w bok, RR w bok, powrót do p.w.	x10
7	Ćwiczenie równoważne	P.w. : siad na krześle , RR trzymają się brzegów krzesła Ruch: unosimy NN do góry, powrót do p.w.	x5
8	Ćwiczenie równoważne	P.w. : siad płaski, RR wzdłuż T Ruch: lekki wznos NN nad podłoże, powrót do p.w.	x5
9	Ćwiczenie równoważne	P.w. : zasadnicza , RR wzdłuż T Ruch: zgięcie PN do kąta 90, RR w bok, powrót do p.w.	x10
10	Ćwiczenie oddechowe, równoważne	P. w. :zasadnicza, RR wprzód Ruch: przysiad, powrót do p.w.	x10

1.

2.

4.

5.

7.

10.

9.