Ryba w wiosennym garniturze
(4 porcje)
czosnek, 1 ząbek
natka pietruszki (posiekana), 2 łyżki
cebula, 1 sztuka
Jarzynka WINIARY, 2 łyżki
pieprz
marchewka, 1 sztuka
por, 1 sztuka
filety rybne, 400 gramów
margaryna, 1 łyżka
Marchewkę pokroić w słupki, por i cebulę w krążki. Rozdrobnić czosnek. Margarynę rozgrzać w rondlu, dodać warzywa, dusić ok. 5 minut.
Filety rybne posypać Jarzynką i pieprzem, ułożyć na warzywach, posypać natką pietruszki. Dusić pod przykryciem 25 min.
Czas przygotowania: 15 minut.
Wartoœć energetyczna:
całoœć: 656 kcal
1 porcja: 164 kcal