06 GŁOS ODMAWIA POSŁUSZEŃSTWA , Głos odmawia posłuszeństwa


Głos odmawia posłuszeństwa

Niestety zdarza się to każdemu- głos czasem odmawia posłuszeństwa. Różne są uwarunkowania tego swoistego buntu. Z jednej strony mogą to być czynniki chorobotwórcze, które utrudniają lub uniemożliwiają pracę głosem; z drugiej zaś skutki niewłaściwego posługiwania się głosem.
Ja chciałabym skupić się na sytuacjach, które zdarzają się, gdy dopada nas przeziębienie czy niewielka infekcja. Pozostawiam poważniejsze choroby i nieżyty oraz schorzenia wywołane długofalowym, nieprawidłowym wykorzystaniem głosu; jest to domena lekarza i to właśnie z nim powinnyśmy się konsultować. W takich przypadkach zawodowe wykorzystanie głosu jest na ogół obowiązkowo zabronione.

Przeziębienie czy drobna infekcja na ogół nie kładą nas do łóżka i nie umożliwiają całkowicie pracy, ale bez wątpienia wpływają na jej jakość i znacznie ją utrudniają.
Najczęściej nie stać nas na to, by pozwolić sobie na zwolnienie czy urlop.

Kiedy pojawiają się niekorzystne zjawiska w postaci bólu gardła, krtani, chrypy, kataru możemy pomóc sobie środkami farmakologicznymi lub homeopatią. Taka doraźna pomoc się przydaje, by załagodzić objawy, ale sprawy nie rozwiązuje.

Jeśli stan głosu mimo tych czynników pozwala Ci pracować, to musisz sobie uświadomić, jaka pułapka się wówczas pojawia. Zawsze, gdy jakaś funkcja ulega zaburzeniu lub jej działanie jest osłabione, inna funkcja lub mechanizm stara się przejąć jej zadanie. Oznacza to, że jesteś narażony(a) na zwiększony wysiłek. Wówczas nieświadomie wkładasz więcej pracy, siły i energii w tworzenie głosu, a co za tym idzie, pojawia się ryzyko powstania większych napięć, co jak wiesz, nie służy Twojemu głosowi. Dlatego w tym okresie musisz zwrócić szczególną uwagę na sposób, w jaki operujesz głosem i poświęcić więcej czasu na rozluźnienie oraz przygotowanie Twojego głosu do pracy, później do odpoczynku.
Niebezpieczeństwo nadmiernego wysiłku możesz osłabić Twoją świadomą kontrolą. Oznacza to, że musisz zadbać, jak zawsze, ale z większą uwagą i koncentracją, o:

To najważniejsze sprawy, o których należy pamiętać.

Poznaj kilka doraźnych metod pomagających zwalczyć drobne dolegliwości. Nie zastąpią one leczenia pod okiem specjalisty, jednak mogą przynieść ulgę Twojemu głosowi w trudnych chwilach.

Pamiętaj- to tylko doraźne metody pomagające zwalczyć drobne dolegliwości. Nie zastąpią leczenia pod okiem specjalisty. Jeśli pracujesz głosem nie lekceważ żadnych objawów chorobowych i skonsultuj się z lekarzem.

PIJ WIĘCEJ

Przede wszystkim wypijaj więcej niż zwykle wody. Osiem szklanek powinno być twoim dziennym minimum. Ilość tę musisz zwiększyć, gdy odczuwasz kłopoty z głosem lub z krtanią, albo gdy dopada cię choroba. Dobre są również herbatki ziołowe (np. rumiankowa) lub owocowe.

Dbając o nawodnienie całego organizmu poprawiasz jego funkcjonowanie i chronisz narząd głosu przed uszkodzeniami. Odpowiednie nawodnienie fałdów głosowych warunkuje bowiem ich prawidłowe i zdrowe funkcjonowanie.


SIEMIĘ LNIANE

Mielone siemię lniane zalej ciepłą wodą i popijaj powoli (1 czubata łyżeczka na szklankę wody). Dzięki zawartości dużych ilości substancji śluzowych i oleistych siemię lniane ma właściwości osłonowe i stabilizujące.
To zalecany przez Hipokratesa sposób na zapalenia błon śluzowych; pomaga w nawilżeniu błon śluzowych i w zwalczaniu kaszlu.


HERBATA Z MIODEM I Z CYTRYNĄ

Stary sprawdzony sposób na drobne infekcje, przeziębienie, pojawiające się bóle gardła i chorobową chrypkę; odpada w przypadku alergików.


WITAMINA A+E

Pomoc w stanach suchości błon śluzowych.
Kapsułkę wit. A+ E (np. Capivit, Tokovit) rozgryź w ustach i delikatnie rozprowadź jej zawartość po jamie ustnej.


SOK MARCHWIOWY ZAMIAST JAJKA

Picie surowych jajek to stary i legendarny już sposób niektórych śpiewaków na poprawienie warunków głosowych, zwłaszcza w trudnych chwilach. Stosowany ze względu na właściwości jakie posiada żółtko jajka- zwiera między innymi witaminy A i D, które pomagają w utrzymaniu odpowiedniego nawilżenia błon śluzowych. Podobne działanie ma rozgryzienie kapsułki wit. A+E.

 

Gdy dopada Cię suchość gardła:

Gdy odczuwasz drapanie w gardle, ochrypłość głosu oraz konieczność odchrząkiwania:

Na chrypkę ponoć dobre są grube, ciepłe skarpetki. Rozgrzewają stopy, które związane są z chrypą i gardłem. Taką informację znalazłam na stronach radiowej jedynki. Być może ten sposób okaże się dla Ciebie pomocny.

 

W czasie głosowych problemów pij więcej płynów, ale ogranicz lub zrezygnuj z picia alkoholu i napojów kofeinowych. Powstrzymaj się od palenia papierosów. Możesz również w ramach doraźnej pomocy stosować parowe inhalacje z użyciem odpowiednich olejków aromaterapeutycznych.



Wyszukiwarka