GRY I ZABAWY W NAUCZANIU I DOSKONALENIU GRY

W PIŁKĘ NOŻNĄ

Podstawową sprawą w nauczaniu dzieci i młodzieży jest i musi być naturalny ruch

oraz swoboda w zabawie z piłką. Zajęcia powinny być bardzo urozmaicone, aby nie nudziły

zawodników podczas zajęć treningowych. Niedozwolone jest stosowanie intensywnych ćwiczeń.

Gry i zabawy są formą, która bardzo mobilizuje wszystkich ćwiczących.

Wybór form, zasad, metod oraz środków treningowych odgrywa znaczącą rolę w

etapach nauczania gry w piłkę nożną dzieci i młodzieży. Dostosowanie wyżej wymienionych

elementów w szkoleniu „młodych piłkarzy” ma znaczenie przy tworzeniu podstaw ruchowych, jak

i kształtowaniu predyspozycji z zakresu psychologii sportu.

Należy sobie uświadomić, iż forma zabawy i gry ma odniesienie do procesu

szkoleniowego i w pewnych etapach ma różne role do spełnienia. W etapie nauczania wstępnego

głównie będzie miała za zadanie wprowadzić w „świat piłki nożnej”, zainteresować dzieci do danej

dyscypliny sportowej. W kolejnych etapach może kształtować cechy ruchowe, jak i nauczać lub

doskonalić pewne zachowania na boisku piłkarskim.

Skonstruowanie odpowiedniej zabawy lub gry – uwzględniającej wiek, ogólną

sprawność fizyczną, techniczną, cechy psychiczne czy też doświadczenie zawodnika– może osiągnąć

wspaniałe efekty szkoleniowe.

O czym trzeba pamiętać przygotowując gry i zabawy ruchowe, aby spełniły one

zaplanowany cel szkoleniowy?

1. Umiejętnie dobrać zespoły, aby zachować element równej rywalizacji od początku do

końca trwania zabawy lub gry (ewentualnie dokonać korekt personalnych w czasie trwania)

2. Należy zapoznać ćwiczących z treścią gry i zabawy (omówienie, pokaz).

3. Kontrolować przebieg zabawy, dbać o przestrzeganie przepisów, korygować błędy.

4. Ogłosić wynik rywalizacji i ocenić czy zostały osiągnięte cele założone w danej zabawie czy grze.

Aby odpowiednio przygotować się do zajęć z gier i zabawa ruchowych należy:

- w przemyślany sposób przygotować konspekt zajęć treningowych

- wybrać odpowiednie miejsce, gdzie zabawa będzie się odbywała (boisko, hala itp.)

- przewidzieć i zaplanować odpowiedni czas zabawy lub gry

- wybrać sprzęt potrzebny do realizacji zadania (piłki, pachołki, bramki, itp.)

- być przygotowanym na każdą liczbę trenujących (umożliwić wszystkim udział)

Uważam, że bardzo ważną sprawą jest uświadomienie sobie przez trenera, że cel

szkoleniowy jaki zakładamy podczas pracy z dziećmi i młodzieżą jest bardzo oddalony w czasie i

może nie przynieść oczekiwanego efektu w postaci wyszkolenia zawodnika – piłkarza, ale powinien

przynieść przynajmniej w aspekcie wychowania młodego człowieka pod względem wartości

moralno-etycznych. Zachowywanie przyjaznych stosunków z młodymi ludźmi owocować będzie

wzajemnym zrozumieniem, zaufaniem dla prowadzącego trenera, co może wpłynąć pozytywnie na

rozwój w postępach sportowych swojego podopiecznego. Zawodnicy podczas gier i zabaw powinni

nauczyć się też tego, że nie zawsze się wygrywa, a trzeba również z godnością przyjmować każdą

porażkę i wyciągać z niej odpowiednie wnioski na przyszłość.

W zaproponowanych przez mnie grach i zabawach zawodnicy mają bardzo częsty

kontakt z piłką, co na wstępnym etapie szkolenia uważam za bardzo ważny element.

Zaproponowałem gry i zabawy, które można zastosować w nauczaniu i doskonaleniu elementów

techniczno-taktycznych podczas zajęć piłkarskich.

1. ,,Trener na polowaniu”.

16. ,,Drużynowy konkurs celności”

2. ,,Patrz na trenera”

17. ,,Obrona swojego pola”

3. ,,Uciekaj od piłki”

18. ,,Sztafeta promienista z prowadzeniem”

4. ,,Piłkarz bez piłki”

19. ,,Ogonki z piłkami”

5. ,,Najlepszy drybler”

20. ,,Zbijak głową”

6. ,,Berek z piłką - wybawiony”

21. ,,Kto szybciej ten strzela”

7. ,,Bombardowanie”

22. ,,Dziadek parami”

8. ,,Żonglerka drużynowa”

23. ,,Wywoływanka ze strzałem”

9. ,,Raz, dwa, trzy trener patrzy”

24. ,,Raki zdobywają piłkę”

10. ,, Minutka z piłką”

25. ,,Wybijanka drużynowa”

11. ,,Ogniste kule”

26. ,,Żonglerka ze sztafetą wahadłową”

12. ,,Walcz i kiwaj się”

27. ,,Berek ręczno-nożny”

13. ,,Lisek chytrusek”

28. ,,Wyścig piłek w szeregach”

14. ,,Naśladuj partnera”

29. ,,Graj przez strefę”

15. ,,Jaka to liczba”

30. ,,Gra 6x6 - podaj piłkę w strefę”

1. Trener na polowaniu

•

Liczba zawodników: dowolna

•

Przybory: piłki, pachołki

•

Cel: prowadzenie piłki, kontrola nad
piłk

ą

Opis

ć

wiczenia:

Wszyscy zawodnicy prowadz

ą

piłk

ę

przy

nodze (dowolnie lub w sposób okre

ś

lony

przez trenera). Na gwizdek musz

ą

zatrzyma

ć

si

ę

nieruchomo w miejscu

zatrzymuj

ą

c piłk

ę

podeszw

ą

stawiaj

ą

c

stop

ę

na piłce. Trener sprawdza czy który

ś

z zawodników si

ę

nie rusza, nie odzywa.

Kto si

ę

nie zatrzyma z piłk

ą

w miejscu lub

b

ę

dzie si

ę

odzywał wykonuje zadanie

np.. 3- 5 przysiadów (lub inne wyznaczone

przez trenera)

2. Patrz na trenera

•

Liczba zawodników: dowolna

•

Przybory: piłki , pachołki

•

Cel: prowadzenie piłki, kontrola nad
piłk

ą

, szybko

ść

reakcji (dostosowania)

Opis

ć

wiczenia:

Ka

ż

dy zawodnik prowadzi piłk

ę

przy

nodze (sposób prowadzenia okre

ś

la trener)

Na wyznaczony sygnał trenera (słowny,

d

ź

wi

ę

kowy) zawodnik spogl

ą

da na trenera,

który wykonuje umówiony ruch i zawodnik

musi wykona

ć

ustalone zadanie z piłk

ą

,

np. r

ę

ce trenera w górze – prowadzenie

piłki wewn

ę

trzn

ą

cz

ęś

ci

ą

stopy , r

ę

ka lewa

w górze – prowadzenie piłki tylko lew

ą

stop

ą

, itp..

3. Uciekaj od piłki

•

Liczba zawodników: dowolna

•

Przybory: piłka, pachołki

•

Cel : prowadzenie piłki, kontrola nad
piłk

ą

, orientacja przestrzenna

Opis

ć

wiczenia:

Wszyscy zawodnicy prowadz

ą

piłk

ę

przy

nodze (sposób prowadzenia okre

ś

la trener).

Na umówiony sygnał przez trenera wszyscy

zawodnicy zatrzymuj

ą

piłk

ę

. Zadaniem

zawodników jest takie ustawienie z piłk

ą

,

ż

eby odległo

ść

od innego zawodnika była

wi

ę

ksza ni

ż

na odległo

ść

wyci

ą

gni

ę

tych

obu r

ą

k. Zawodnicy, których odległo

ść

b

ę

dzie mniejsza wykonuj

ą

dodatkowe

Zadanie – np. przysiady, itp..

4. Piłkarz bez piłki

•

Liczba zawodników: dowolna

•

Przybory: piłki, pachołki

•

Cel: prowadzenie piłki, kontrola nad
piłk

ą

, orientacja przestrzenna

Opis

ć

wiczenia:

Wszyscy zawodnicy z wyj

ą

tkiem dwóch

posiadaj

ą

piłk

ę

przy nodze . Trener

okre

ś

la sposób prowadzenia piłki.

Na wyznaczony sygnał trenera zadaniem

zawodników jest zatrzymanie w miejscu

swojej piłki i znalezienie innej piłki i

postawienie na niej nogi. Zawodnicy bez

piłki równie

ż

staraj

ą

si

ę

znale

źć

piłk

ę

.

Zwracamy uwag

ę

,

ż

eby zawodnicy si

ę

nie

,,umawiali” na wymian

ę

piłek.

5. Najlepszy drybler

•

Liczba zawodników: dowolna

•

Przybory: piłka, pachołki

•

Cel: drybling, prowadzenie piłki,
orientacja przestrzenna

Opis

ć

wiczenia:

Wszyscy zawodnicy prowadz

ą

piłk

ę

w

wyznaczonym polu (sposób prowadzenia

piłki stop

ą

okre

ś

la trener). Na sygnał

trenera ka

ż

dy zawodnik stara si

ę

wybi

ć

piłk

ę

innemu zawodnikowi, ,,chroni

ą

c”

jednocze

ś

nie swoj

ą

piłk

ę

. Zawodnik,

któremu piłka zostanie wybita wykonuj

ę

ż

onglerk

ę

poza wyznaczonym polem.

Zabaw

ę

wygrywa dwóch zawodników,

którzy najdłu

ż

ej utrzymaj

ą

si

ę

w

wyznaczonym polu przy piłce

6. Berek z piłk

ą

- wybawiony

•

Liczba zawodników: dowolna

•

Przybory: piłka, pachołki

•

Cel: prowadzenie piłki , uderzenie
wewn

ę

trzn

ą

cz

ęś

ci

ą

stopy

Opis

ć

wiczenia:

Wyznaczamy dwóch berków bez piłki.

Pozostali zawodnicy posiadaj

ą

piłk

ę

przy

nodze. Zadaniem berków jest ,,wyłapanie”

wszystkich zawodników prowadz

ą

cych

piłk

ę

poprzez klepni

ę

cie zawodnika .

Zadaniem zawodników z piłk

ą

jest

prowadzenie piłki i uciekanie przed

berkiem. Zawodnik, który zostanie klepni

ę

ty

przez berka zatrzymuje si

ę

w miejscu, staje

w rozkroku i trzyma piłk

ę

nad głow

ą

. Mo

ż

e

zosta

ć

on wybawiony gdy inny zawodnik z

piłk

ą

zagra piłk

ę

pomi

ę

dzy jego nogami.

7. Bombardowanie

•

Liczba zawodników: parzysta (dwa
zespoły o równej liczbie zawodników)

•

Przybory: piłki, pachołki

•

Cel: orientacja przestrzenna, szybko

ść

działania

Opis

ć

wiczenia:

Zawodnicy trzymaj

ą

piłk

ę

w r

ę

kach, na

sygnał trenera rozpoczynaj

ą

przerzucanie

piłek ponad ustawionymi pachołkami na

drug

ą

stron

ę

. (strona dru

ż

yny przeciwnej).

Trener okre

ś

la czas jednej gry (np. 2 min.)

Po upływie czasu nast

ę

puje liczenie piłek –

wygrywa zespół na którego stronie jest

mniej piłek.

Zabaw

ę

najlepiej realizowa

ć

na sali

8.

Ż

onglerka dru

ż

ynowa

•

Liczba zawodników: parzysta (dwa
zespoły o równej liczebno

ś

ci)

•

Przybory: piłki, pachołki

•

Cel: technika uderze

ń

piłki w powietrzu

Opis

ć

wiczenia:

Jedna piłka na zespół. Na sygnał trenera

zawodnicy rozpoczynaj

ą

ż

onglerk

ę

dru

ż

ynow

ą

.

Ż

onglerka trwa do momentu

upadku piłki na podło

ż

e (powtarzamy np.

pi

ęć

razy). Wygrywa zespół który

wygrał wi

ę

ksz

ą

liczb

ę

powtórze

ń

.

Odmiana: ka

ż

dy zawodnik posiada piłk

ę

i

po okre

ś

lonym czasie nast

ę

puje liczenie

piłek w zespołach które nie dotkn

ę

ły

podło

ż

a – za ka

ż

d

ą

piłk

ę

punkt dla zespołu.

9. Minutka z piłk

ą

•

Liczba zawodników: dowolna

•

Przybory: piłki

•

Cel: kontrola nad piłk

ą

, prowadzenie

piłki

Opis

ć

wiczenia:

Wszyscy zawodnicy prowadz

ą

piłk

ę

przy

nodze w okre

ś

lonym polu. Jednocze

ś

nie

ka

ż

dy z nich odlicza minut

ę

(60 sekund)

od momentu rozpocz

ę

cia zabawy. Który

zawodnik prowadz

ą

c piłk

ę

stwierdzi,

ż

e

minuta ju

ż

min

ę

ła zatrzymuje si

ę

i stawia

stop

ę

na piłce. Zabaw

ę

wygrywa ten

zawodnik, który najdokładniej ,,odmierzył”

czas jednej minuty i po tym czasie

zatrzymał si

ę

z piłk

ą

w miejscu.

10. Raz, dwa, trzy trener patrzy

•

Liczba zawodników: dowolna

•

Przybory: piłki

•

Cel: prowadzenie i kontrola nad piłk

ą

Opis

ć

wiczenia:

Wszyscy zawodnicy ustawiaj

ą

si

ę

po

jednej stronie wyznaczonego pola

prowadz

ą

piłk

ę

przy nodze . Po przeciwnej

stronie pola ustawia si

ę

trener. Zabawa

polega na tym, aby jak najszybciej

zawodnik przeprowadził piłk

ę

na

przeciwn

ą

stron

ę

wyznaczonego pola

zabawy. Porusza

ć

si

ę

z piłk

ą

mo

ż

na gdy

trener jest odwrócony tyłem do

zawodników. Gry trener jest odwrócony

przodem trzeba si

ę

zatrzyma

ć

., je

ż

eli

zawodnik b

ę

dzie si

ę

poruszał wraca na

,,lini

ę

startu”.

11. Ogniste kule

•

Liczba zawodników: dowolna

•

Przybory: piłki, pachołki

•

Cel: uderzenie wewn

ę

trzn

ą

cz. stopy

Opis

ć

wiczenia:

Zadaniem zawodników

b

ę

d

ą

cych bez piłki jest przebiegni

ę

cie na

druga stron

ę

pola zabawy i unikni

ę

cie

trafienia piłk

ą

. Zawodnicy z piłkami

uderzaj

ą

piłk

ę

wewn

ę

trzn

ą

cz

ęś

ci

ą

stopy

po podło

ż

u staraj

ą

c si

ę

trafi

ć

w

przebiegaj

ą

cego zawodnika. Któremu z

zawodników uda si

ę

pokona

ć

cztery

odcinki bez trafienia go piłk

ą

wygrywa.

Mo

ż

na wprowadzi

ć

rywalizacj

ę

dru

ż

ynow

ą

.

12. Walcz i kiwaj si

ę

•

Liczba zawodników: dowolna

•

Przybory: piłki, pachołki

•

Cel: drybling, gra 1x1

Opis

ć

wiczenia:

W wyznaczonym polu zabawy zawodnicy

prowadz

ą

piłk

ę

przy nodze. Trzech z nich

nie posiada piłek i stara si

ę

je zdoby

ć

podczas gry 1x1 z dowolnym zawodnikiem

z piłk

ą

. Kto straci piłk

ę

, atakuje innego

zawodnika w celu odbioru piłki. Jeden

zawodnik bez piłki nie mo

ż

e porusza

ć

si

ę

cały czas za jednym zawodnikiem z piłk

ą

Po nieudanej próbie odbioru piłki szuka

innego zawodnika.

13. Lisek chytrusek

•

Liczba zawodników: 12

•

Przybory: piłki, pachołki,

•

Cel: prowadzenie piłki, orientacja
przestrzenna

Opis

ć

wiczenia:

Zawodnicy podzieleni na trzy zespoły po

czterech zawodników. Po jednym

zawodników z ka

ż

dej dru

ż

yny bierze

udział w jednej serii zabawy. Zabawa

polega na zdobyciu przez jednego

zawodnika dwóch piłek (w jednej serii).

Zawodnicy mog

ą

zabiera

ć

po jednej piłce

(na raz) ze

ś

rodka boiska lub z pola

innego zawodnika. Z piłk

ą

zawodnik

porusza si

ę

– prowadz

ą

c j

ą

nog

ą

.

14. Na

ś

laduj partnera

•

Liczba zawodników: dowolna (parzysta)

•

Przybory: piłki, pachołki

•

Cel: prowadzenie piłki, kontrola nad
piłk

ą

, orientacja przestrzenna

Opis

ć

wiczenia:

Ć

wicz

ą

cy dobieraj

ą

si

ę

w dwójki. Wszyscy

zawodnicy prowadz

ą

piłk

ę

przy nodze jeden

za drugim. Zawodnik poruszaj

ą

cy si

ę

jako

pierwszy wykonuje zadania z piłk

ą

– zwody,

zatrzymania, zmiany kierunku, zmiany

tempa. Drugi zawodnik (z tyłu) stara si

ę

na

ś

ladowa

ć

pierwszego, wykonuj

ą

c te

same

ć

wiczenia. Po okre

ś

lonym czasie

przez trenera zmiana zada

ń

.

15. Jaka to liczba

•

Liczba zawodników: dowolna (parzysta)

•

Przybory: piłki, pachołki

•

Cel: prowadzenie piłki, kontrola nad
piłk

ą

, orientacja przestrzenna

Opis

ć

wiczenia:

Ć

wicz

ą

cy dobieraj

ą

si

ę

w dwójki. Ka

ż

dy

prowadzi piłk

ę

przy nodze. Pierwszy

zawodnik (z przodu) prowadz

ą

c piłk

ę

podnosi r

ę

ce do góry wskazuj

ą

c za pomoc

ą

palców u r

ą

k liczb

ę

np. trzy

Drugi z pary prowadz

ą

c piłk

ę

przy nodze

,,odczytuje” pokazywan

ą

liczb

ę

przez

pierwszego zawodnika. Zmiana zada

ń

po

okre

ś

lonym czasie przez trenera

16. Dru

ż

ynowy konkurs celno

ś

ci

•

Liczba zawodników: 16
(dwa zespoły po 8 zawodników)

•

Przybory: piłki, bramki, pachołki

•

Cel: strzał do bramki

Opis

ć

wiczenia:

Dwie dru

ż

yny (ka

ż

da podzielona na dwie

grupy po czterech zawodników) rywalizuj

ą

ze sob

ą

w konkursie celno

ś

ci – strzałów do

bramki. Zawodnicy z piłk

ą

wykonuj

ą

podanie

do zawodnika bez piłki, który oddaje strzał

do bramki z wyznaczonej strefy (czerwoni –

ze strefy szarej, biali – ze strefy

ż

ółtej).

Po strzale zmiana miejsc. Wygrywa zespół

z wi

ę

ksz

ą

liczb

ą

zdobytych bramek w

okre

ś

lonym czasie. Po jednej serii strzałów

zmiana stron pomi

ę

dzy dru

ż

ynami

17. Obrona swojego pola

•

Liczba zawodników: 4 w jednym polu gry

•

Przybory: piłki, pachołki

•

Cel: technika uderze

ń

piłki z powietrza

Opis

ć

wiczenia:

Ka

ż

dy z zawodników posiada swoje pole gry.

Gra toczy si

ę

jedn

ą

piłk

ą

, któr

ą

uderzaj

ą

na

zmian

ę

zawodnicy. Jeden zawodnik mo

ż

e

dotkn

ąć

piłk

ę

dwa razy w jednej kolejce.

Zadaniem zawodnika jest tak uderzy

ć

piłk

ę

ż

eby znalazła si

ę

w polu innego zawodnika.

Je

ż

eli piłka odbije si

ę

w jednym polu to

zawodnik z tego pola otrzymuje jeden pkt.

ujemny. Je

ż

eli, który

ś

z zawodników uderzy

piłk

ę

tak,

ż

e odbije si

ę

ona poza polem gry to

równie

ż

otrzymuje pkt. ujemny. Wygrywa

zawodnik, który po okre

ś

lonym czasie gry

b

ę

dzie miał najmniej punktów ujemnych.

18. Sztafeta promienista z prowadzeniem piłki

•

Liczba zawodników: 16 (4 zespoły po
czterech zawodników)

•

Przybory: piłki, pachołki

•

Cel: prowadzenie piłki, kontrola nad piłk

ą

Opis

ć

wiczenia:

Zawodnicy podzieleni na cztery zespoły.

Ka

ż

dy zawodnik z piłk

ą

przy nodze. Na

sygnał trenera zawodnicy ustawieni jako

ostatni (na zewn

ą

trz) prowadz

ą

jak

najszybciej piłk

ę

za plecami wszystkich

zawodników (dookoła). Po sko

ń

czonym

wy

ś

cigu zawodnik ustawia si

ę

jako

pierwszy i jest to sygnał do startu dla

ostatniego zawodnika z jego zespołu.

Wygrywa zespół, który wykona dane

zadanie najszybciej.

19. Berek ogonek z piłkami

•

Liczba zawodników: dowolna

•

Przybory: piłki, pachołki

•

Cel: prowadzenie piłki, orientacja
przestrzenna, spostrzeganie

Opis

ć

wiczenia:

Zawodnicy posiadaj

ą

piłk

ę

przy nodze,

maj

ą

równie

ż

wło

ż

one kamizelki z tyłu za

spodenki (tak

ż

eby były widoczne).

Zawodnicy prowadz

ą

piłk

ę

w sposób

okre

ś

lony przez trenera. Na sygnał

trenera oprócz prowadzenia piłki staraj

ą

si

ę

wyci

ą

ga

ć

,,ogonki” innym zawodnikom

bior

ą

cym udział w zabawie. Wygrywa ten

zawodnik, który w okre

ś

lonym czasie

zbierze najwi

ę

cej ,,ogonków” – kamizelek.

20. Zbijak głow

ą

•

Liczba zawodników: 6-8

•

Przybory: piłki, pachołki

•

Cel: uderzenie piłki głow

ą

Opis

ć

wiczenia:

Sze

ś

ciu zawodników ustawia si

ę

tworz

ą

c

okr

ą

g, wewn

ą

trz znajduje si

ę

dwóch

zawodników – w pozycji przysiadu.

Zawodnicy znajduj

ą

cy si

ę

w okr

ę

gu podaj

ą

piłk

ę

mi

ę

dzy sob

ą

r

ę

koma i wykonuj

ą

uderzenie piłki głow

ą

po podrzucie

(wykonanym r

ę

koma) od innego partnera w

celu trafienia zawodnika znajduj

ą

cego si

ę

w przysiadzie wewn

ą

trz okr

ę

gu. Je

ż

eli

zawodnik uderzaj

ą

cy piłk

ę

głow

ą

nie trafi

zawodnika w przysiadzie zamienia si

ę

z

nim miejscami.

21. Kto szybciej ten strzela

•

Liczba zawodników: dowolna (parzysta)

•

Przybory, piłki, pachołki, bramki

•

Cel: szybko

ść

, gra 1x1

Opis

ć

wiczenia:

Zawodnicy podzieleni na dwa zespoły.

Trener posiada piłki i jest ustawiony

pomi

ę

dzy dru

ż

ynami. Trener zagrywa piłk

ę

przed siebie, zadaniem zawodników jest

jak najszybszy bieg do piłki i uderzenie piłki

do jednej z małych bramek. Kto pierwszy

przy piłce staje si

ę

zawodnikiem

atakuj

ą

cym, zawodnik bez piłki broni

bramek. Starty do piłki odbywaj

ą

si

ę

z

ró

ż

nych pozycji startowych. Kto zdob

ę

dzie

bramk

ę

zdobywa punkt dla zespołu. Który

zespół zdob

ę

dzie wi

ę

cej punktów wygrywa.

22. Dziadek parami

•

Liczba zawodników: 12

•

Przybory: piłki, pachołki

•

Cel: uderzenie piłki, współpraca w
dwójkach

Opis

ć

wiczenia:

Zawodnicy dobieraj

ą

si

ę

w dwójki. Cztery

dwójki ustawiaj

ą

si

ę

na zewn

ą

trz

wyznaczonego pola, dwie znajduj

ą

si

ę

w

ś

rodku. Zadaniem zawodników na

zewn

ą

trz jest wykonywanie poda

ń

mi

ę

dzy

sob

ą

tak,

ż

eby piłki nie przej

ę

li zawodnicy

w

ś

rodku. Sposób kontaktu z piłk

ą

zawodników na zewn

ą

trz okre

ś

la trener.

Wszyscy zawodnicy trzymaj

ą

si

ę

za r

ę

ce i

nie mog

ą

si

ę

rozerwa

ć

. Je

ż

eli dwójka w

ś

rodku przejmie piłk

ę

wychodzi na

zewn

ą

trz.

23. Wywoływanka ze strzałem

•

Liczba zawodników: 12

•

Przybory: piłki, pachołki, bramki

•

Cel: uderzenia piłki, drybling, strzał do
bramki, szybko

ść

reakcji

Opis

ć

wiczenia:

Zawodnicy rywalizuj

ą

w grze 6x6. Wszyscy

zawodnicy w ka

ż

dym zespole

ponumerowani od 1 do 6. Na sygnał

(- wywołana cyfra, np. 4) trenera zawodnicy

z dwóch dru

ż

yn ,,oznaczeni” tym numerem

opuszczaj

ą

pole gry i biegn

ą

do piłki

zagranej przez trenera w celu oddania

strzału do bramki. Kto zdob

ę

dzie piłk

ę

i

celnie uderzy do bramki zdobywa punkt dla

swojego zespołu. Punktacja równie

ż

za

zdobywanie bramek w grze 6x6.

24. Raki zdobywaj

ą

piłk

ę

•

Liczba zawodników: dowolna

•

Przybory: piłki, pachołki

•

Cel: drybling z piłk

ą

Opis

ć

wiczenia:

Wyznaczeni zawodnicy ustawiaj

ą

si

ę

na

ś

rodku pola zabawy – wykonuj

ą

c podpór

tyłem i na

ś

laduj

ą

raki. Pozostali zawodnicy

- z piłkami staraj

ą

si

ę

przeprowadzi

ć

piłk

ę

z jednej strony pola zabawy na drug

ą

.

Je

ż

eli jaki

ś

,,zawodnik – rak” dotknie piłk

ę

zawodnika prowadz

ą

cego j

ą

,to

zamieniaj

ą

si

ę

oni wówczas zadaniami.

Sygnał do prowadzenia piłki daje trener.

25. Wybijanka dru

ż

ynowa

•

Liczba zawodników: 15

•

Przybory: piłki, pachołki

•

Cel: uderzenie piłki, przyj

ę

cie piłki

Opis

ć

wiczenia:

Zespoły składaj

ą

ce si

ę

z 5 zawodników.

Zawodnicy ,,ponumerowani” od 1-5,

wykonuj

ą

pomi

ę

dzy sob

ą

podania piłki z

przyj

ę

ciem (sposób przyj

ę

cia i uderzenia

piłki okre

ś

la trener). Na sygnał trenera –

wywołanie dowolnego numeru (np. 2) po

jednym zawodniku z ka

ż

dej dru

ż

yny

wybiega do innego pola w celu odbioru

piłki przeciwnikowi i wybiciu piłki poza pole.

Który zawodnik zrobi to najszybciej zdobywa

punkt dla swojego zespołu.

26.

Ż

onglerka ze sztafet

ą

wahadłow

ą

•

Liczba zawodników: dowolna (parzysta)

•

Przybory: piłka, pachołki

•

Cel: szybko

ść

, technika uderze

ń

z

powietrza, prowadzenie piłki

Opis

ć

wiczenia:

Zawodnicy podzieleni na dwa zespoły.

Jeden zespół wykonuje

ż

onglerk

ę

dru

ż

ynow

ą

, drugi zespół sztafet

ę

wahadłow

ą

z prowadzeniem piłki. Zadaniem dru

ż

yny

wykonuj

ą

cej

ż

onglerk

ę

jest wykonanie jak

najwi

ę

kszej liczby odbi

ć

w zespole bez

upadku piłki na podło

ż

e. Zadaniem drugiego

zespołu jest wykonanie szybkiego

prowadzenia piłki. Czas

ż

onglerki

ograniczony jest przez długo

ść

wykonywania

sztafety wahadłowej z piłk

ą

.

27. Berek r

ę

czno-no

ż

ny

•

Liczba zawodników: 14

•

Przybory: piłki, pachołki, kamizelki

•

Cel: prowadzenie piłki, orientacja
przestrzenna,

Opis

ć

wiczenia:

Zawodnicy podzieleni na dwa zespoły.

Zawodnicy posiadaj

ą

cy piłk

ę

przy nodze

wykonuj

ą

prowadzenie i uciekaj

ą

przed

zawodnikami drugiej dru

ż

yny, którzy

wykonuj

ą

mi

ę

dzy sob

ą

podania piłki r

ę

k

ą

i

staraj

ą

si

ę

dotkn

ąć

piłk

ą

którego

ś

z

zawodników prowadz

ą

cych piłk

ę

.

Zawodnicy podaj

ą

cy piłk

ę

r

ę

k

ą

mog

ą

biega

ć

tylko bez piłki w r

ę

kach. Za ka

ż

de

dotkni

ę

cie przeciwnika otrzymuj

ą

punkt.

Po okre

ś

lonym czasie zmiana zada

ń

dla

zespołów.

28. Wy

ś

cig piłek w rz

ę

dach

•

Liczba zawodników: 16

•

Przybory: piłki, pachołki

•

Cel: uderzenie piłki ró

ż

nymi cz

ęś

ciami

ciała, szybko

ść

Opis

ć

wiczenia:

Zawodnicy podzieleni na 4 zespoły.

Ustawieni w czterech rz

ę

dach, odległo

ś

ci

pomi

ę

dzy zawodnikami jednego zespołu

około 5-7 metrów. Zadanie polega na

podawaniu do siebie piłki sposobem

okre

ś

lonym przez trenera. Po podaniu piłki

ka

ż

dy zawodnik porusza si

ę

na miejsce

gdzie zagrał piłk

ę

, ostatni wraca na

pocz

ą

tek rz

ę

du. Wygrywa zespół, który

jako pierwszy wykona zadanie.

29. Graj przez stref

ę

•

Liczba zawodników: 16

•

Przybory: piłki, pachołki

•

Cel: uderzenia piłki, taktyka gry w strefie
(,,czwórka w linii)

Opis

ć

wiczenia:

Zawodnicy podzieleni na dwa zespoły.

Ka

ż

dy zespół podzielony na dwie 4

osobowe grupy. Zadaniem zespołu, który

jest w posiadaniu piłki jest przegranie jej

do swoich partnerów z drugiej grupy przez

jeden z zespołów przeciwnych. Za ka

ż

d

ą

udan

ą

prób

ę

podania przez stref

ę

,,broni

ą

c

ą

” zespół otrzymuje punkt. Trener

okre

ś

la ilo

ść

kontaktów z piłk

ą

w jednej

strefie. Po okre

ś

lonym czasie nast

ę

puje

zmiana miejsc pomi

ę

dzy grupami w

zespole.

30. Gra 6x6 – podaj piłk

ę

w stref

ę

•

Liczba zawodników: 12

•

Przybory: piłki, pachołki, kamizelki

•

Cel: uderzenie piłki, działania
techniczno-taktyczne

Opis

ć

wiczenia:

Zawodnicy podzieleni na dwa zespoły po

sze

ś

ciu zawodników (jak na rysunku).

Gra 6x6 polegaj

ą

ca na wykonaniu podania

przez jednego zawodnika w woln

ą

stref

ę

(zewn

ę

trzn

ą

) do swojego partnera, który

b

ę

d

ą

c w tej strefie mo

ż

e odda

ć

strzał do

jednej z małych bramek. Zawodnik nie

mo

ż

e wprowadzi

ć

piłki w stref

ę

zewn

ę

trzn

ą

. Wygrywa zespół, który po

okre

ś

lonym czasie zdob

ę

dzie wi

ę

cej

Bramek.

Opracował: Wojciech Tomaszewski / Trener I Klasy Piłki Nożnej – UEFA A /