SESJA 35






Wstecz / Spis treści / Dalej
SESJA 35: ZASTOSOWANIE GŁĘBOKIEGO STANU ALFA

1. Zamknij oczy. Zwróć je w górę pod kątem ok. 20 stopni w kierunku linii
brwi.
2. Etapy 2a, 3a, 3b i 3c nie są obowiązkowe. Powoli zacznij Uczyć w myśli
od 10 do 1. Powtarzaj jedną liczbę co sekundę.
a. Rozpoczynając od skóry pokrywającej czaszkę, a kończąc na palcach
twoich stóp, skoncentruj świadomość na poszczególnych częściach dała, kolejno
je rozluźniając.
3. Gdy doliczysz do 1, stwórz i zatrzymaj w wyobraźni obraz siebie jako
osoby pełnej energii, młodej, zdrowej i atrakcyjnej.
a. Zadaj sobie w wyobraźni pytanie: �Dlaczego mam tą dolegliwość fizyczną"?
Następnie pozwól, aby myśli dowolnie wędrowały.
b. Gdy zaczniesz myśleć intensywnie na temat jakiejś konkretnej osoby,
wyobraź sobie tę osobę.
c. Wyobraź sobie, że wzajemnie sobie przebaczacie. Wyobraź sobie, że
ściskacie się lub podajecie sobie ręce, kiwacie głowami na znak wzajemnej
zgody. Miej dobre samopoczucie po tym wyobrażeniu.
4. Powtórz w myśli: �Moje dato i umysł są zawsze w doskonałym zdrowiu".
5. Potem powiedz w myśli: �Teraz policzę od 1 do 5. Gdy doliczę do 5,
otworzę oczy, poczuję się doskonale, w doskonałym zdrowiu, lepiej niż poprzednio".
6. Rozpocznij liczenie. Gdy doliczysz do 3, powtórz w myśli: �Gdy doliczę
do 5, otworzę oczy, poczuję się doskonale, w doskonałym zdrowiu, lepiej niż
poprzednio.
7. Na 5 otwórz oczy i jeszcze raz powtórz w myśli:�Jestem całkowicie
przebudzony, czuję się doskonale, w doskonałym zdrowiu, lepiej niż poprzednio".

GŁĘBOKI I PŁYTKI STAN ALFA
Zauważyłeś pewnie, że w niektórych procedurach opisanych w tej książce zalecałem dodatkowe odliczanie dla pogłębienia stanu alfa. Nie zalecałem tego we wszystkich przypadkach, choć w wielu to mogłoby to być pomocne. W najlepiej pojętym interesie czytelnika leżało uczenie go procedur możliwie najprostszych.
W miejscowym uniwersytecie wykładowca metody Silvy przeprowadził ostatnio badania, w których uczestniczyło osiemnastu absolwentów kursów metody. Dziesięciu z nich przed wejściem w stan alfa przeprowadziło dodatkowy kurs relaksacyjny. Ośmiu użyło tylko standardowej metody. Następnie u wszystkich zbadano zdolność przestrzegania i identyfikowania obrazów wyświetlanych przez jedną dziesiątą sekundy
z otwartymi oczami w stanie alfa i porównano z wynikami tych samych osób w stanie beta. Osoby, które zastosowały dodatkową procedurę przy wchodzeniu w stan alfa, uzyskały na tym poziomie wyniki gorsze niż w poziomie beta. Z drugiej strony ci, którzy wchodzili w stan alfa metodą standardową identyfikowali więcej obrazów niż w stanie beta.
Doświadczenie to dowodzi, zgodnie z wynikami innych badań i moją własną intuicją, że ludzie wchodzący głębiej w stan alfa mają w tym czasie skłonność do ograniczania swoich zdolności poznawczych na poziomie automatycznej percepcji zmysłowej i zyskują w to miejsce więcej wewnętrznie skierowanej uwagi. Płytszy stan alfa wzmacnia uwagę skierowaną zewnętrznie. Zatem, dla rozwiązania problemów ze świata zewnętrznego dla ciała i umysłu
dotyczących np. interesów, pieniędzy i innych dóbr doczesnych
korzystniejsze będzie stosowanie płytszego stanu alfa. Poziom głębszy, do osiągnięcia którego stosuje się dodatkowe odliczanie lub dodatkowe procedury relaksacyjne sprowadzające częstotliwość pracy mózgu poniżej dziesięciu cykli na sekundę, zmniejsza wrażliwość na informację płynące z zewnątrz, lecz zwiększa zdolność podtrzymywania zdrowia w lepszej kondycji.
Nie ma tu jasno określonych reguł. Jeżeli zachodzi potrzeba udzielenia pomocy sobie lub komuś innemu, wchodź w stan alfa w taki sposób, jaki jest możliwy. Rozprosz wzrok, jeżeli jest to jedyna rzecz, jaką możesz w danej chwili wykonać, wiedząc, że w metodzie Silvy to wystarcza. Skorzystaj z techniki �trzech palców", jeżeli ją sobie zaprogramowałeś i to wystarczy.
Licz wstecz od liczby, do której dotarłeś w czterdziestodniowym programie porannych ćwiczeń. Jeżeli zakończyłeś ten program, wystarczy odliczenie od 5 do 1, by wprowadzić cię w stan alfa dostatecznie głęboki dla skutecznych działań zdrowotnych wobec siebie i innych. Włącz dodatkowe odliczanie od 10 do 1, a znajdziesz się w głębokim stanie alfa. Powiększy to skuteczność twoich oddziaływań leczniczych.
Głęboki stan alfa polecam we wszystkich przypadkach poważnych problemów zdrowotnych. Jeżeli, z jakiejkolwiek przyczyny, wejście w głęboki stan alfa jest niemożliwe, wejdź weń tak głęboko, jak ci się uda. Będzie to wciąż poziom leczący.