Rozbieganie z obrońcami i neutralnymi.
Kategoria: Rozgrzewka grupowa
Wiek: U 14 U 18
Cel: doskonalenie techniki prowadzenia piłki
przy przeciwniku, kształtowanie zdolności
spostrzegania, antycypacji, widzenia
peryferycznego i orientacji przestrzennej,
doskonalenie umiejętności współpracy z
partnerem.
Ilość ćwiczących: Pole ćwiczenia:
- 6
- 3
- 3
- 4 - 4 - 6
Przebieg ćwiczenia:
Do przebiegu ćwiczenia potrzebne jest wyznaczenie pola o wymiarach 40 x 20 m. Zawodników dzielimy na trzy
grupy; posiadających piłki /6/, neutralnych /3/ i obrońców /3/. Wszyscy zawodnicy znajdują się w ruchu; zawodnicy
posiadający piłkę wykonują dodatkowo prowadzenie określonym przez trenera sposobem. Starają się im w tym
przeszkodzić obrońcy, którzy dążą do odbioru lub wybicia piłki. Zawodnicy prowadzący piłkę korzystają z pomocy
neutralnych; mogą z nimi wymieniać podanie w momencie ataku obrońcy /sytuacja 2 x 1/. W przypadku, gdy
obrońca odbierze piłkę zamienia się rolami z partnerem posiadającym piłkę. Po określonym czasie np. 2 minut
następuje zmiana ról ćwiczących.
Wskazówki:
- zawodnicy prowadzący piłkę mogą dodatkowo wykonywać ćwiczenia koordynacji w truchcie,
- trener może pozostawić zawodnikom dowolność wyboru sposobu prowadzenia piłki,
- w młodszych grupach wiekowych obrońcy mogą działać półaktywnie; nie odbierają piłki tylko zmuszają do
stosowania dryblingu, bądz wymiany podań z neutralnymi,
- jako warianty można wprowadzić rywalizację; który obrońca więcej razy odbierze piłkę, bądz prowadzący piłkę
wymieni większą ilość podań z neutralnymi,
- ćwiczenie może być wykorzystywane w trakcie rozgrzewki, a także jako gra pomocnicza.
www.footballtrening.pl www.strefa-trenera.com
Wyszukiwarka
Podobne podstrony:
Bramkowe rozbieganie z piłką – cz 3Obrońca z urzęduzwarcia doziemne w sieci z nieskutecznie uziemionym punktem neutralnymProdukcja i rozpylanie roztworów neutralizujących przykre zapachyZizek Slavoj Geje w Iraku Obrońcy wiary Pięć lat wojny z terroremDelfino neutralizm2 5 Uczeń Jedi Obrońcy UmarłychGibon vs Obrońcy tytułów freestyle battLe płock (osloskop net)Bądź odważnym obrońcą wiaryNauczanie skoku wzwyż sposobem naturalnym z pełnego rozbiegu gimnazjumwięcej podobnych podstron