ODPOCZYNEK
• bierny i czynny
• gimnastyka poranna
• krótki w ciągu dnia
• co godzina zmiana pozycji
• spacer, sport, pływanie – 3 x tyg.
• weekend – jeden dzień całkowicie wolny od nauki
• ferie świąteczne i zimowe, wakacje letnie: pożądana zmiana miejsca pobytu i trybu życia, ruch, lektura dla przyjemności
NIE UCZ SIĘ:
• kiedy jesteś zmęczony
• kiedy jesteś głodny
• po obfitym posiłku
• późną nocą
• tuż przed egzaminem lub sprawdzianem
• bez przerw na odpoczynek
• w dusznym pokoju
• w hałasie
• przy słabym oświetleniu
• używając dla dopingu
- dużej ilości kawy
- tytoniu
- alkoholu
- narkotyków
Andrzejewska Jadwiga: Edukacja czytelnicza i medialna. Tablice. Warszawa: Wydaw. SBP, 2006 254