UNIWERSYTET WROCAAWSKI
WYDZIAA NAUK HISTORYCZNYCH I PEDAGODICZNYCH
INSTYTUT PSYCHOLOGII
Alexander Lowen
holistyczna koncepcja zdrowia, metody terapii bioenergetycznej i jej zastosowania
Marta Dziewierska
Wrocław 2013
Spis treści
Wstęp
1.Alexander Lowen
2. Czym jest holizm i podejście holistyczne?
3.Czym jest bioenergetyka
4. Metody terapii bioenergetycznej
5. Zastosowanie terapii bioenergetycznej
6. Zakończenie
Bibliografia
Wstęp
Człowiek dojrzały i harmonijny powinien mieć dostęp do swoich emocji, powinien mieć
jasny wgląd w samego siebie. Każdy powinien się nauczyć okazywać swoje emocje bo w nich
jest ukryta istota naszego człowieczeństwa. Gdy przepływ energii jest harmonijny, człowiek
powinien umieć przeżywać podstawowe emocje jakimi są: rozpacz, gniew, śmiech i orgazm.
Gdy choćby jednej z tych emocji pacjent nie potrafi okazać, świadczy to o blokach w jego
ciele. Blokady energetyczne to nic innego jak tylko chroniczne napięcie emocjonalne, które
prowadzi do zmiany w funkcjonowaniu organizmu. A co się dzieje gdy nic z tym nie
zrobimy? Człowiek męczy się wtedy sam ze sobą, nie dając sobie szansy na odblokowanie
kanałów energii, który pozwolą wrócić mu do równowagi. Czym są kanały energii? NA czym
polega bioenergetyka, o której mowa i czy to naprawdę działa? Na te pytania chciałabym
odpowiedzieć w mojej pracy na temat terapii bioenergetycznej, której twórcą jest Alexander
Lowen.
...Kocham ciało,
Kocham pracować z ciałem,
Kocham patrzeć jak ciało rozkwita,
Ciało jest moim życiem i ocaleniem,
Ciało jest moim spełnieniem
Bycie w ciele jest doświadczeniem jego energii
Bycie w prawdzie ze sobą jest uwieńczeniem życia i terapii,
Ja, dla mnie jest cielesnym Ja.
Jedynym Ja, które kiedykolwiek poznamy,
Zaufaj temu, kochaj to i bądz w prawdzie ze sobą...
A.Lowen
Alexander Lowen
Amerykański psychiatra i psychoterapeuta, w wykształcenia ekonomista i prawnik. Zajmował
się m.in prowadzeniem zajęć związanych ze sportem i aktywnością fizyczną, którymi był
zainteresowany od wczesnej młodości. W tym czasie zaczęło interesować go to, jaki jest
związek między fizycznym a psychicznym zdrowiem. .Zaczął zgłębiać i praktykować jogę,
oraz progresywną relaksację mięśniową, jednak osiągnięte wyniki nie usatysfakcjonowały go.
Lowen rozpoczął studia psychologiczne, podczas których wziął udział w kurs analizy
charakteru u ucznia Zygmunda Freuda Wilhelma Reicha, twórcy analizy charakteru. Praca
Reicha ukazująca zależność między pancerzem mięśniowym, a osobowością neurotyczną
stanowiła inspirację i podstawę dla koncepcji Lowena. Dwa lata pózniej pod nadzorem
Reicha, Lowen rozpoczął swoją własną terapię, która trwała trzy lata. Po jej zakończeniu
praktyka terapeutyczna mogła być samodzielnie prowadzona przez mężczyznę. Po kilku
latach drogi mężczyzn się rozeszły. Lowen rozpoczął współpracę z Jahnem Pierrakosem, co
było początkiem nowego podejścia terapeutycznego nazwanego bioenergetyką, zwaną
powszechnie analizą bioenergetyczną.
Aleksander Lowen był twórcą założonego w 1956 roku Międzynarodowego Instytutu Analizy
Bioenergetycznej, a także Ośrodka Serc w New England.
Czym jest holizm i podejście holistyczne?
Holizm oznacza traktowanie i podejmowanie organizmu jako całości, co wynika z faktu, że
organizm jest czymś więcej niż sumą swoich części, ponieważ stanowi system. To podejście
do pacjenta jako do bytu intelektualnego, emocjonalnego, społecznego i duchowego i -
oczywiście - fizycznego; wymaga od pacjenta aktywnego podejścia do spraw swego leczenia,
rezygnacji z postawy bycia biernym biorcą świadczeń leczniczych. Takie podejście, zmusza
do zmiany spojrzenia na chorobę. Holizm wymaga zainteresowania całą osobą w całym jej
otoczeniu i całokształtem stosowanych sposobów leczenia i praktyk leczniczych.
Podejście holistyczne łączy ekologiczną wrażliwość starożytnych tradycji leczniczych z
propozycją nowoczesnej nauki i techniki, uwzględniając zarówno te techniki, których
efektywność już dawno została udokumentowana i stwierdzona, jak również te, które dopiero
od niedawna zaczyna się stosować. Zmierza do stworzenia takiego systemu opieki zdrowotnej
i edukacji, w którym ludzie, jako członkowie określonej społeczności, sami będą troszczyć się
o własne zdrowie. Holistycznie podejście według WHO: Zdrowie to nie tylko prawidłowe
funkcje narządów i układów komórek , procesów biochemicznych . To również zdolność do
jasnego , logicznego formułowania swoich myśli , zdolność do rozpoznania swoich uczuć ,
takich jak lęk , smutek , radość czy euforia oraz wyrażanie ich w odpowiedni sposób.
Podejście holistyczne uwzględnia metody terapeutyczne, które mobilizują wewnętrzną
zdolność jednostki do samoleczenia. Rolą terapeuty jest umożliwić człowiekowi sięgnięcie do
własnych zasobów, do "leczniczej siły natury" za pomocą takich technik, jak sterowanie
wyobraznią; te techniki mogą aktywizować system immunologiczny pacjenta.
Czym jest bioenergetyka?
Opis funkcjonowania człowieka w ujęciu Lowena uwzględnia cztery warstwy: ego
posługujące się mechanizmami obronnymi (zaprzeczanie, projekcja, racjonalizacja, itp.),
tworzące wyobrażenia jednostki o własnej osobie. Drugą jest warstwa mięśniowa; jej
przejawem jest chroniczne napięcie mięśni u osób zaburzonych lub pełne wdzięku i
koordynacji efektywne działanie jednostek zdrowych. W trzeciej, emocjonalnej warstwie
zlokalizowane są odczucie: gniew, ból, lęk rozpacz, a także przyjemność i radość. Czwarta
warstwa określana jest jako serce tam mieści się miłości, pragnienie bycia kochanym.
U osoby zdrowej te cztery warstwy funkcjonują w sposób skoordynowany, ekspresyjny, a nie
obronny. Wszystkie impulsy przepływają przez serce, ponieważ przez pulsację serce stanowi
zródło energii. U osób zaburzonych powstają obrony chroniące serce przed zagrożeniem,
tworzące barierę przed dotknięciem go.
Lowen jest zdania, że każdy z nas potrzebuje miłości oraz poczucie, ze nasza miłość jest
akceptowana i w pewnym stopniu odwzajemniana. Miłość wiąże nas ze światem, daje nam
poczucie przynależności. Przez miłość wyrażamy siebie, potwierdzamy nasza tożsamość,
istnienie.
Inną z podstawowych potrzeb ludzkich wyróżnianych przez Lowena jest dążenie do
wolności. Każdy człowiek pragnie byś wolny we wszystkich życiowych sytuacjach w
domu, pracy, szkole, w relacjach społecznych.
Bioenergetyka współczesna metoda psychoterapii. Bioenergetyka ujmuje funkcjonowanie
psychiczne człowieka w kategorii ciała i energii, zakładając, że zródłem nerwic, depresji czy
utraty tożsamości jest tłumienie uczuć, które przejawia się w postaci chronicznych napięć
mięśniowych, blokujących swobodny przepływ energii przez organizm. W trakcie rozwoju
jednostki, począwszy od wczesnego dzieciństwa ustalają się specyficzne nawyki odcinania
bólu, na które składają się : zniekształcony często obraz świata i własnej osoby, schematy
zachowań i odczuwania czy też ograniczające żywotność organizmu wzorce trzymania się i
poruszania, zwane zbroją charakteru . Najważniejsze założenia bioenergetyki to:
-harmonia między psychiką, a ciałem pacjenta
-ciało nie jest wyłącznie mechanizmem
-w życiu najważniejsza jest miłość, a tak seks uznawany jest za istotny
-tłumione uczucia muszą znalezć ujście
-do rozwoju oraz zmian pacjenta niezbędna jest energia
Równie ważnym pojęciem w tej teorii jest energia. Prawidłowy przepływ energii prowadzi
pacjenta do harmonii. Konflikt i zły stan psychofizyczny utrudniają przepływ energii, co w
efekcie prowadzi do chronicznego napięcia mięśni. Wszystko to skutkuje tworzeniem się
nieprawidłowych kanałów do rozładowania energii.
Odblokowywanie energetyczne polega na stosowaniu szeregu ćwiczeń energetyzujących,
ugruntowujących i wyzwalających emocje pacjenta. Aby, na przykład, wyzwolić emocje,
Lowen stosował ćwiczenie polegające na przeciągłym wymawianiu jednego dzwięku, np. a;
pacjent z reguły po kilku minutach zaczynał płakać.
Bioenergetyka w sposób systematyczny rozluznia napięcia w całym ciele przywracając w ten
sposób naturalny przepływ energii. Poprzez ciało wpływa na umysł i emocje, w których
zachodzą podobne procesy rozluznienia i przywrócenia witalności.
Metody terapii bioenergetycznej
W skład terapii bioenergetycznej wchodzą:
-praca z oddechem -przywracanie naturalnej swobody i głębokości oddechu. Przyjmowanie
określonej pozycji ciała (przechylone od przodu, zgięte kolana, opuszczona głowa) i głębokim
oddychaniu w tej pozycji.
-praca z różnymi segmentami ciała mająca na celu rozluznienie mięśni i przywrócenie
zakresu ruchu
-ćwiczenia wibracyjne polegające ożywianiu stale napiętych mięśni (Oddychanie brzuszne,
oddychanie i wibrowanie. Angażują wszystkie mięśnie ciała (zwłaszcza głębokie mięśnie
miednicy). Aączone są z wydawaniem przez pacjenta wyłaniających się z jego wnętrza
dzwięków (jęki, stękanie itp.).
-pozycje ciała sprzyjające rozpuszczaniu zbroi
-energetyczne ruchy i techniki sprzyjające wyrażaniu emocji -gdy pacjent ma zablokowaną
umiejętność ekspresji uczuć, wówczas jego żywotność jest ograniczona, jego ciało jest niemal
martwe. Ćwiczenia pomagające pacjentowi w wyrażaniu emocji oraz uzyskaniu świadomej
kontroli nad ekspresją (czyli ułatwiające ich opanowanie) polegają na kopaniu nogami (w
pozycji leżącej), mówieniu nie", wyciąganiu rąk, kopaniu w materac, waleniu pięściami w
materac itp.)
-wsparcie grupy, aby możliwe było wyrażenie nagromadzonych emocji i uwolnienie się od
nich -zdolność do pełnego przeżycia ekspresji własnej seksualności oraz umiejętność
doznawania radości związanej z jej wyrażaniem polega na uwalnianiu miednicy.
Najczęstszym zaburzeniem w rejonie miednicy są wciśnięte pośladki. Ciało pacjenta jest
zrównoważone, gdy miednica jest lekko wypchnięta do tyłu, lecz trzymana luzno, kołysząca
się. Ćwiczenia te pozwalają na otworzenie przepływu uczuć seksualnych. Przykłady: obroty
bioder, wyginanie kręgosłupa w łuk i bujanie miednicą.
-masaż-stanowi uzupełnienie ćwiczeń aktywnych. Skoncentrowany jest na napiętych
mięśniach, na które ćwiczenia nie wywierają bezpośredniego wpływu. Od masażysty
wymagana jest umiejętność wyczuwania napiętych mięśni i wiedza, jak silny ucisk oraz
jakiego rodzaju manipulacja może to napięcie złagodzić. Masaż obejmuje plecy i ramiona,
mięśnie karku, pośladków i stóp. Dotykanie jest energetycznym procesem kontaktu (dotyk
niektórych dłoni może mieć uzdrawiające działanie). Masujący powinien być rozluzniony i
skoncentrowany na pacjencie. Jego ruchy powinny być swobodne, a oddech pełny i głęboki,
aby energia mogła napływać do jego rąk.
W sposobie oddychania zawarta jest informacja o stanie emocjonalnym i ewentualnych
blokach. Spokojny głęboki oddech może doprowadzić do stanu, w którym pacjent pozbywa
się swoich obaw i lęków. Oprócz oddechu bardzo istota jest także pulsacja i wibracje ciała.
Wszystkie te elementy łączą się w chwili ekspresji silnych stanów emocjonalnych jak np.
płacz; ciało drży i pulsuje, oddech jest głęboki. Do ćwiczeń oddechowych wyzwalających
ukryte stany emocjonalne, zdecydowanie należy hiperwentylacja. Jest to ćwiczenie
polegające na przetlenieniu mózgu w wyniku częstych i głębokich oddechów. Stopniowo,
wraz z oddychaniem przechodzi się różne fazy: od zawrotów głowy i problemów
żołądkowych po tężenie mięśni i euforię. Istnieją ludzie, którzy twierdzą, że poprzez
hiperwentylację można narodzić się na nowo . Jest to tzw. rebirthing czyli dążenie do
przeżycia zapisu pamięciowego i emocji towarzyszących własnym narodzinom. Technika ta
nie jest uznana za technikę psychoterapeutyczną i należy raczej do dziedziny parapsychologii.
Lowen wprowadził także pojecie ugruntowania i opracował tzw. pozycje gruntujące.
Ugruntowanie jest pojęciem, które opisuje nasz kontakt z rzeczywistością i poziom poczucia
bezpieczeństwa. Osoba ugruntowana to według Lowena człowiek, który potrafi w sposób
dojrzały i adekwatny do sytuacji reagować na zewnętrzne sytuacje. W kategoriach fizycznych
Lowen opisuje ugruntowanie jako zdolność do stania na własnych nogach i doświadczania
kontaktu stóp z podłożem. Okazuje się, iż intensywność, z jaka dotykamy podłoża oddaje
nasz kontakt z rzeczywistością. Wyróżnia się dwa typy ugruntowania: ugruntowanie w ciele i
w przestrzeni. Ugruntowanie w ciele oznacza, że mamy kontakt z każdą częścią naszego
ciała, ugruntowanie w przestrzeni to właśnie pewność z jaką stajemy, chodzimy i dotykamy
podłoża .
Bioenergetyka skutecznie dowodzi, iż Psyche i Soma są ze sobą ściśle powiązane nie tylko
poprzez wpływ pracy z ciałem na psychikę ale również odwrotnie: działania umysłowe mają
wpływ na stan naszego ciała. Ponieważ jak łatwo zauważyć wszystko opiera się o
harmonijny ruch energii. . Zjawisko to w pełni oddaje termografia regulacyjna. Pozwala ona
terapeucie szybko dostrzec zaburzenia energetyczne pod postacią mniejszych lub większych
blokad. Dzięki temu można szybko włączyc odpowiednia terapie np. opartą o techniki
Lowena lub inne techniki psychoterapeutyczne. Najważniejsze jest to, że terapeuta i pacjent
dzięki termografii regulacyjnej widzi efekty swojej pracy lub, co ma bardzo mobilizujący
żeby nie rzec leczniczy wpływ na prowadzoną terapię.
Zastosowanie terapii bioenergetycznej
Uczestnicy terapii poprzez swój udział zapoznają się z naturalnym narzędziem samo-
uzdrawiania. Warsztat jest też w dużej mierze wprowadzeniem do pracy z emocjami.
Pacjenci mają okazję nauczyć się ćwiczeń rozluzniających i energizujących, które
można kontynuować również po zakończeniu terapii. Nauczą się również technik
wyrażania emocji w sposób właściwy w życiu codziennym. Staną się kompetentni w
opiece nad sobą, w dbaniu o swoje ciało i emocje.
Terapia bioenergetyczna odnajduje swoje zastosowanie u osób, które:
-chcą zmienić swoje życie dążąc do lepszego kontaktu ze Sobą, czują, że nie żyją tak
jak chcą żyć
-czują się zagubione, mają trudności w odnalezieniu swojego miejsca w życiu
-mają trudności w bliskich i ważnych relacjach życiowych
-zmagają się z uzależnieniami
-jedzą za dużo bądz za mało, a także czują, że jedzenie jest dla nich problemem
-mają kłopoty ze snem
-są w kryzysie życiowym
-borykają się z bolesnymi wspomnieniami i doświadczeniami z przeszłości -mają
trudności w wyrażaniu emocji i zrozumieniu własnych zachowań
-odczuwają stany depresyjne, stany lękowe, napięcie, przygnębienie, samotność, nie
rozumieją przyczyny tych stanów i nie mogą się z nimi uporać
Zakończenie
W dzisiejszych czasach, kiedy na wszystko bierze się tabletki, byleby szybko ból minął często
nie mamy czasu na zatrzymanie się i zastanowienie się nad wszystkim. Może właśnie ten ból
dawał nam sygnał, że w naszym ciele nie dzieje się najlepiej? Lowen traktując jako jedność
ciało z duchem, daje nam do zrozumienia, że wszystko w nas jest ważne, nawet ten
najmniejszy ból. Dlaczego nie spróbować poddać się terapii bioenergetycznej? Przecież nic
nie tracimy, a zyski są niebywałe. Nie będziemy faszerowani lekami, poddawani badaniom, a
ćwiczenia, których się nauczymy pokażą nam jak walczyć nie ze sobą-jak robimy to w postaci
tabletek, ale jak pomóc sobie czuć się, lepiej, zdrowiej i bycia pełnym energii
Bibliografia
1. Lowen, Alexander: Duchowość ciała. Warszawa: Jacek Santorski & Co, 1991
2. Lowen, Alexander: Miłość, seks i serce : jak zadbać o zdrowie w codziennym stresie.
Warszawa : Jacek Santorski & Co, 2007
3. Lowen, Alexander: Wstęp do bioenergetyki: energia, język ciała, terapia. Warszawa:
Laboratorium Psychoedukacji, 1989
Czy jest holizm?
Holizm, a terapia A. Lowena
Terapia bioenergetyczna
Metody terapii bioenergetycznej
Zastosowanie metody bioenergetycznej
Zakończenie
Bibliografia
Wyszukiwarka
Podobne podstrony:
wykład 2 zdrowie i mierniki jego ocenyMedycyna Ogólna i Nauki o Zdrowiu, 2011, Tom 17, Nr 4, 174 1795 plus zycie obfite w Szczescie Humor Pomoc Nadzieje oraz Zdrowie 5plus04 Prowadzenie działań profilaktycznych i promocji zdrowiaBiznes i zdrowie z 10 czerwca 08 (nr 112)Dąbrowska Ewa Przywracać zdrowie żywieniemkwestionariusz poziom zdrowia i rozwoju dzieckawięcej podobnych podstron