ÿþ N i n i e j s z y d a r m o w y e b o o k z a w i e r a f r a g m e n t
p e Bn e j w e r s j i p o d t y t u Be m :
D z i a Ba j s k u t e c z n i e !
A b y p r z e c z y t a i n f o r m a c j e o p e Bn e j w e r s j i , k l i k n i j t u t a j
D a r m o w a p u b l i k a c j a d o s t a r c z o n a p r z e z
Z l o t e M y s l i . p l
N i n i e j s z a p u b l i k a c j a m o |e b y k o p i o w a n a , o r a z d o w o l n i e r o z p r o w a d z a n a
t y l k o i w y Bc z n i e w f o r m i e d o s t a r c z o n e j p r z e z W y d a w c . Z a b r o n i o n e s
j a k i e k o l w i e k z m i a n y w z a w a r t o [c i p u b l i k a c j i b e z p i s e m n e j z g o d y w y d a w c y .
Z a b r a n i a s i j e j o d s p r z e d a |y , z g o d n i e z r e g u l a m i n e m W y d a w n i c t w a Z Bo t e
M y [l i .
© C o p y r i g h t f o r P o l i s h e d i t i o n b y Z l o t e M y s l i . p l
D a t a : 1 9 . 0 9 . 2 0 0 8
T y t u B: D z i a Ba j s k u t e c z n i e ! ( f r a g m e n t u t w o r u )
A u t o r : A n d r z e j B u b r o w i e c k i
P r o j e k t o k Ba d k i : M a r z e n a O s u c h o w i c z
K o r e k t a : A n n a P o p i s - W i t k o w s k a , S y l w i a F o r t u n a
S k Ba d : A n n a P o p i s - W i t k o w s k a
I n t e r n e t o w e W y d a w n i c t w o Z Bo t e M y [l i s p . z o . o .
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4 4 - 1 0 0 G l i w i c e
W W W : w w w . Z l o t e M y s l i . p l
E M A I L : k o n t a k t @ z l o t e m y s l i . p l
W s z e l k i e p r a w a z a s t r z e |o n e .
A l l r i g h t s r e s e r v e d .
S P I S T R E ZC I
W S T P . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
R O Z D Z I A A I :
Z A R Z D Z A J S W O I M I C E L A M I . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
1 . U s t a l s w o j e p r i o r y t e t y . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8
w i c z e n i e 1 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
w i c z e n i e 2 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 0
M a t r y c a E i s e n h o w e r a . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 0
R e g u Ba P a r e t a . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 3
2 . S f o r m u Bu j p o p r a w n i e c e l e . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 4
3 . O p r a c u j p l a n d z i a Ba n i a s t r a t e g i a V o n n e g u t a . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 7
4 . Z n a j d z n a j w i k s z e z a g r o |e n i a . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 9
5 . P o d e j m i j d e c y z j i z a c z n i j d z i a Ba . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 9
6 . S k o n c e n t r u j u w a g i e n e r g i . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 1
7 . W y o b r a |a j s o b i e p o z y t y w n e e f e k t y . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 2
8 . A n a l i z u j b Bd y . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 3
R O Z D Z I A A I I :
Z A R Z D Z A J S O B W C Z A S I E . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 6
1 . P l a n u j k a |d y d z i e D . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 7
w i c z e n i e . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 8
R e g u Ba 6 0 : 4 0 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 8
2 . W y k o r z y s t u j z e g a r b i o l o g i c z n e j a k t y w n o [c i . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 0
3 . E l i m i n u j p o |e r a c z y c z a s u . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 2
4 . O s z c z d z a j c z a s w c o d z i e n n y m |y c i u . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 3
R O Z D Z I A A I I I :
Z A R Z D Z A J A U T O P R E Z E N T A C J . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 5
1 . Z a d b a j o s w ó j w y g l d . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 6
2 . W y k o r z y s t u j s i B m o w y c i a Ba . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 8
M o w a c i a Ba w p r e z e n t a c j a c h i w y s t p i e n i a c h p u b l i c z n y c h . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 1
3 . S k u t e c z n i e p o s Bu g u j s i s w o i m g Bo s e m . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 3
4 . W y k o r z y s t u j s i B s Bó w . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 4
J z y k p r o a k t y w n y a j z y k r e a k t y w n y . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 5
S Bo w a , k t ó r e m o g s a b o t o w a . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 6
w i c z e n i e 1 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 8
w i c z e n i e 2 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 0
R o d z a j e i f u n k c j e p y t a D . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 3
J z y k p r e z e n t a c j i i w y s t p i e D p u b l i c z n y c h . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 5
5 . Z o s t a D a u t o r y t e t e m . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 6
6 . B d z s y m p a t y c z n o s o b . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 8
7 . W y k o r z y s t u j r e g u B w z a j e m n o [c i . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 9
R O Z D Z I A A I V :
Z A R Z D Z A J K O M U N I K A C J Z I N N Y M I L U D yM I . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 1
1 . J a k m ó z g o d b i e r a i p r z e t w a r z a i n f o r m a c j e ? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 1
2 . D o p a s u j s i d o s w o j e g o r o z m ó w c y . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 3
D o p a s o w a n i e m o w y c i a Ba . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 4
D o p a s o w a n i e g Bo s u . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 5
D o p a s o w a n i e n a p o z i o m i e s Bó w . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 6
w i c z e n i e . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 7
3 . Z a w s z e p o t w i e r d z a j d o [w i a d c z e n i a i n n y c h l u d z i . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 8
4 . B d z a s e r t y w n y w m y [l e n i u i d z i a Ba n i u . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 9
5 . N a u c z s i s z t u k i a k t y w n e g o s Bu c h a n i a . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 3
B u d u j o d p o w i e d n i e n a s t a w i e n i e m e n t a l n e i w z b u d z a j f i z y c z n c z u j n o [ . . . . . . . . 7 5
P r z y j m i j o t w a r t p o z y c j c i a Ba . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 6
P o s Bu g u j s i p a r a f r a z . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 6
Z a d a w a j p y t a n i a . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 7
D a j s o b i e c h w i l n a o d p o w i e d z . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 7
N i e z m i e n i a j g w a Bt o w n i e t e m a t u r o z m o w y . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 8
R ó b n o t a t k i . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 8
R O Z D Z I A A V :
Z A R Z D Z A J S T R E S E M I K O N T R O L U J S W O J E E M O C J E . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 9
1 . P o z n a j p o z y t y w n e i n e g a t y w n e n a s t p s t w a s t r e s u . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 0
2 . N a u c z s i r o z p o z n a w a z b y t d u |y s t r e s . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 1
w i c z e n i e . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 2
3 . Z o s t a D o s o b o w o [c i s i l n i m m u n o l o g i c z n i e . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 3
4 . S t o s u j t e c h n i k i r e l a k s a c y j n e . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 4
T e c h n i k i o d d e c h o w e . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 5
w i c z e n i e 1 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 6
w i c z e n i e 2 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 6
w i c z e n i e 3 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 6
M e d y t a c j a . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 7
w i c z e n i e 1 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 8
w i c z e n i e 2 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 8
T e c h n i k i o p a r t e n a w i z u a l i z a c j i . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 9
w i c z e n i e . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 0
P r o g r e s y w n a r e l a k s a c j a . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 0
w i c z e n i e . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 1
R O Z D Z I A A V I :
B U D U J S W O J N I E Z A L E {N O Z F I N A N S O W . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 5
R O Z D Z I A A V I I :
T R E N U J M Ó Z G I Z A R Z D Z A J S A M O D O S K O N A L E N I E M . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 8
D Z I A AA J S K U T E C Z N I E ! d a r m o w y f r a g m e n t k l i k n i j p o w i c e j
Ï% s t r . 5
A n d r z e j B u b r o w i e c k i
W s t p
W s t p
S t a k i e d z i e d z i n y a k t y w n o [c i l u d z k i e j , k t ó r e d o t y c z k a |d e g o c z Bo w i e k a .
B e z w z g l d u n a t o , c z y m s i a k t u a l n i e z a j m u j e s z i j a k i e m a s z p l a n y d o -
t y c z c e p r z y s z Bo [c i , o T w o i c h s u k c e s a c h i o s k u t e c z n o [c i d z i a Ba n i a d e c y -
d u j e u m i e j t n o [ o k r e [l a n i a c e l ó w , p l a n o w a n i a d z i a Ba D, u m i e j t n e p r e -
z e n t o w a n i e w a l o r ó w w Ba s n e j o s o b y , a t a k |e s k u t e c z n a k o m u n i k a c j a i n -
t e r p e r s o n a l n a i k o n t r o l o w a n i e w Ba s n y c h e m o c j i . W e w s z y s t k i c h t y c h o b -
s z a r a c h m o |e s z z n a c z n i e z w i k s z y s w o j w i e d z i p r z y d a t n e w |y c i u
u m i e j t n o [c i . T a k i e c e l e p o s t a w i Be m s o b i e w Ba [n i e p r z y p i s a n i u t e g o p o -
r a d n i k a . J e g o t r e [ s t a n o w i t e w s z y s t k i e e l e m e n t y , k t ó r e n i e z n a l a z By
s i w m o i c h d w ó c h p o p r z e d n i c h p u b l i k a c j a c h ( T e c h n i k i p a m i c i o w e d l a
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t e c z n o [ n a s z e g o m y [l e n i a i d z i a Ba n i a . D l a t e g o t e | w i e d z a z a w a r t a
w d w ó c h p o p r z e d n i c h k s i |k a c h j e s t n i e z b d n y m u z u p e Bn i e n i e m t e g o
w s z y s t k i e g o , c o z n a j d z i e s z w t e j p u b l i k a c j i . Z g o d n i e z p r z y j t p r z e z W y -
d a w n i c t w o Z Bo t e M y [l i z a s a d f u n k c j o n a l n o [c i p r e z e n t o w a n y c h p u b l i k a c j i
s k u p i Be m s i n a p r a k t y c z n y m a s p e k c i e p r z e k a z y w a n e j w i e d z y i p r o -
p a g o w a n y c h u m i e j t n o [c i . T a k w i c t r a k t o w a n i e p r z e z C i e b i e t e j k s i |k i
j a k o p r a k t y c z n e g o p o r a d n i k a j e s t j a k n a j b a r d z i e j u z a s a d n i o n e . {y c z C i
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A n d r z e j B u b r o w i e c k i
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C o p y r i g h t b y W y d a w n i c t w o Z Bo t e M y [l i &