kształtowanmie siły mięśniowej przy muzyce, konspekty AWF,WF, konspekty, konspekty, konspekty


PLAN

METODYCZNY W UJĘCIU CZYNNOŚCIOWYM

WYCHOWANIE FIZYCZNE

Data:.2001r.

Klasa: II LZ

Zadanie główne ( temat lekcji ):

R.T.M. Kształtujemy siłę poszczególnych grup mięśni przy muzyce.

Zadania szczegółowe ( cele operacyjne ) w zakresie :

Sprawności motorycznej

Uczeń

Umiejętności

Uczeń

Wiadomości

Uczeń

Usamodzielniania

Uczeń

Opracowanie i prowadzenie

mgr Kamila Nobis

© by Kamila Nobis

Część lekcji

Czynności uczniów

Czynności nauczyciela

Metody

docelowe

zadania

1

2

3

4

5

Część wstępna

Nabierze pozytywnej motywacji do udziału w lekcji

- słucha informacji nauczyciela

-zapoznaje się z zadaniami lekcji

- sprawdza gotowość ucznia do lekcji

- podaje temat lekcji

- wyjaśnia wpływ przygotowania organizmu na efektywność ćwiczeń

- zwraca uwagę na zachowanie bezpieczeństwa w czasie ćwiczeń

-pogadanka

Część główna A

Przygotuje organizm do wysiłku fizycznego.

Wzmocni siłę mm RR i NN, poprawi koordynację i gibkość.

Wykona przy muzyce:

-ćwiczenia RR, NN, T

- ćwiczenia gibkościowo-koordynacyjne

- ćwiczenia rozciągające i rozluźniające

- proponuje zaplanowane przez siebie ćwiczenia

- czuwa nad zachowaniem bezpieczeństwa

- czuwa nad odpowiednim tempem, rytmem i dokładnością wykonywanych ćwiczeń

- naśladowcza ścisła

Część główna B

Poprawi wydolność organizmu, koordynację wzrokowo-ruchową.

Stosuje ćwiczenia zwiększające ruchomość w stawach.

Wykona przy muzyce:

- ćwiczenia w tempie chodu i biegu połączone z koordynacją ruchową

- podskoki w różnych wariantach i kombinacjach w połączeniu z pracą RR i NN

- proponuje zaplanowane przez siebie ćwiczenia,

- naśladowcza ścisła

Wzmocni siłę poszczególnych grup mięśni.

Rozwinie samodzielność.

wykona przy muzyce w różnych pozycjach wyjściowych niskich i wysokich:

- serię ćwiczeń wzmacniających mm RR, tułowia i talii, bioder, pośladków i NN,

- serię ćwiczeń wzmacniających mięśnie brzucha i grzbietu

- zaproponuje i wykona inne ćwiczenia wzmacniające siłę mięśni brzucha i grzbietu

- objaśni i pokaże ćwiczenia

- czuwa nad poprawnością wykonywanych ćwiczeń, koryguje błędy

- poleci wykonanie ćwiczeń wg inwencji ucznia

- naśladowcza ścisła

- zadaniowa ścisła

Część końcowa

Uspokoi organizm po wysiłku.

Pozna celowość wykonywanych ćwiczeń.

wykona przy muzyce:

- ćwiczenia oddechowe i uspokajające

- ćwiczenia rozciągające

- pokaże i objaśni ćwiczenia oddechowe, uspokajające i rozciągające

- naśladowcza ścisła

Doceni rolę muzyki jako środka mającego szczególne znaczenie w radzeniu sobie ze stresem.

- zaproponuje sposoby wykorzystania muzyki w radzeniu sobie ze stresem

- uzupełni wypowiedzi uczniów

-wyjaśni wpływ ćwiczeń wykonywanych przy muzyce na estetykę ruchu i zgrabną sylwetkę

- zachęci uczniów do wykorzystywania muzyki i gimnastyki jako formy odreagowania stresu

- oceni i podsumuje pracę uczniów na lekcji

- pogadanka

1

3



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Kształtowanie siły mięśni posturalnych-scenariusz, uczelnia awf, edukacja zdrowotna
inne, Kształtowanie siły mięśni ramion, obręczy barkowej i grzbietu., Konspekt lekcji wychowania fiz
Aerobik, Aerobik- proste układy taneczno- gimnastyczne przy muzyce, Konspekt lekcji wychowania fizyc
PRZYGOTOWANIE SPRAWNOŚCIOWE kształcenie sily mięśniowej
5 Przygotowanie sprawnościowe osób niepełnosprawnych – kształcenie siły mięśniowej
osnowa - ćwiczenia a rozciągnięcie mięśni barkowych, konspekty AWF,WF, konspekty, konspekty, konspe
gimnastyka - Kształtowanie sprawności motorycznej na torze p, konspekty AWF,WF, konspekty, konspekt
siły ramion zwinności, konspekty AWF,WF, konspekty, Gimnastyka korekcyjna, GIMNASTYKA
gimnastyka - ćwiczenie kształtujące, konspekty AWF,WF, konspekty, konspekty, konspekty, gimnastyka
Zestaw ćwiczeń kształtujących nawyk, konspekty AWF,WF, konspekty, Gimnastyka korekcyjna, Gimnastyka
GIMNASTYKA - Nauka stania na rękach przy ścianie z ochroną w, konspekty AWF,WF, konspekty, konspekt
ZABAWOWE FORMY ĆWICZEŃ PRZY DRABINKACH, konspekty AWF,WF, konspekty, konspekty, konspekty
Wzmacniamy mięśnie odpowiedzialne za postawę ciała, konspekty AWF,WF, konspekty, Gimnastyka korekcy
Ćwiczenia rozciągające mięśnie klatki piersiowej, konspekty AWF,WF, konspekty, Gimnastyka korekcyjn
Wzmacniamy mięśnie grzbietu i przeciwdziałamy płaskostopiu, konspekty AWF,WF, konspekty, Gimnastyka

więcej podobnych podstron