TOK LEKCYJNY W RÓŻNYCH TYPACH LEKCJI /na podstawie J. Kutzner/

części toku lekcji czas trwania	zabawy i gry	ćwiczenia gimnastyczne	gry i ćwiczenia terenowe	lekcje typu sportowego
								gier zespołowych	pływania	lekkiej atletyki	narciarstwa
	CZĘŚĆ I - WSTĘPNA /10-15 minut/	1. Zbiórka - raport 2. Przywitanie - sprawdzenie obecności 3. Podanie zadań 4. Ćwiczenia lub zabawa ożywiająca /ew. orientacyjno-porządkowa/	1. Zbiórka - raport 2. Przywitanie - sprawdzenie obecności 3. Podanie zadań 4. Ćwiczenia lub zabawa ożywiająca /ew. orientacyjno-porządkowa/	1. Zbiórka - raport 2. Przywitanie - sprawdzenie obecności 3. Podanie zadań 4. Ćwiczenia lub zabawa ożywiająca /ew. orientacyjno-porządkowa/	1. Zbiórka - raport 2. Przywitanie - sprawdzenie obecności 3. Podanie zadań 4. Ćwiczenia lub zabawa ożywiająca /ew. orientacyjno-porządkowa/	1. Zbiórka - raport 2. Przywitanie - sprawdzenie obecności 3. Podanie zadań 4. Ćwiczenia lub zabawa ożywiająca /ew. orientacyjno-porządkowa/	1. Zbiórka - raport 2. Przywitanie - sprawdzenie obecności 3. Podanie zadań 4. Ćwiczenia lub zabawa ożywiająca /ew. orientacyjno-porządkowa/	1. Zbiórka - raport 2. Przywitanie - sprawdzenie obecności 3. Podanie zadań 4. Ćwiczenia lub zabawa ożywiająca /ew. orientacyjno-porządkowa/ i sprawdzenie sprzętu
		5. Ćwiczenia kształtujące a. Ramion b. Nóg c. Tułowia -Płaszcz. strzałkowa -Płaszcz. czołowa -Płaszcz. poprzeczna -Płaszcz. złożona d. Równowagi	5. Ćwiczenia kształtujące a. Ramion b. Nóg c. Tułowia -Płaszcz. strzałkowa -Płaszcz. czołowa -Płaszcz. poprzeczna -Płaszcz. złożona d. Podskoki e. Ćwiczenia równowagi bez przyrządów	W czasie dojścia do miejsca gier: 1. Ćwiczenia obserwacji, podsłuchu, tropienie 2. Pokonywanie przeszkód terenowych 3. Pomoc doraźna	5. Ćwiczenia kondycyjno-sprawnościowe /kształtujące/	5. Ew. ćwiczenia „suchego” pływania 6. Ćwiczenia oswajające z wodą 7. Leżenie na wodzie /ćwiczenia wyporności/	5. Tzw. rozgrzewka Ćwiczenia ramion Ćwiczenia nóg Ćwiczenia ramion i nóg łącznie Ćwiczenia tułowia w różnych płaszczyznach Przebieżka	5. Dojście na miejsce ćwiczeń A. Ćwiczenia na płaskim terenie. 1. Ćwiczenia kształtujące na nartach /bez kijków/ 2. Zabawy i gry oswajające i przygotowujące elementy techniki 3. Nauka zwrotów i kroków
CZĘŚĆ II - GŁÓWNA /30-35 minut/	2. Zabawa bieżna 3. Zabawa z mocowaniem /w kl. I-IV na czworakach/ 4. Zabawa rzutna 5. Zabawa bieżna 6. Ćwiczenia tułowia 7. Zabawa skoczna	2. Ćwiczenia równowagi na przyrządach 3. Zwisy i podpory 4. Ćwiczenia zwinności i gibkości 7. Skoki a. wolne b. mieszane	Przeprowadzenie jednej /lub dwu/ gier ……. ……..	2. Zabawy lub gry przygotowujące nauczanie techniki lub taktyki gry 3. Ćwiczenia techniczne 4. Ćwiczenia taktyczne 5. Gra /ew. w formie uproszczonej/	4. Ćwiczenia nóg 5. Ćwiczenia ramion 6. Koordynacja ruchów nóg i ramion 7. Ćwiczenia w nurkowaniu 8. Skoki do wody	2. Ćwiczenia techniki jednej konkurencji … … … 3. Ćwiczenia techniki drugiej konkurencji … … … 4. Ew. dodać rzut	B. Na stoku 1. Zjazdy 2. Hamowanie lub zmiana kierunku 3. Podchodzenie 4. Skoki C. Krótka wycieczka
CZĘŚĆ III - KOŃCOWA 3-8% czasu /3-6 minut/	1. Zabawa ze śpiewem /taniec, marsz/ 2. Omówienie lekcji 3. Pożegnanie	1. Ćwiczenia uspokajające lub marsz ze śpiewem 2. Omówienie lekcji 3. Pożegnanie	1. Powrót do szkoły 2. Wytypowanie zwycięzcy 3. Omówienie lekcji 4. Pożegnanie	1. Ćwiczenia wyrównawcze 2. Omówienie lekcji 3. Pożegnanie	1. Wyjście na brzeg /sprawdzenie obecności/ 2. Omówienie lekcji 3. Pożegnanie	1. Ćwiczenia uspokajające 2.Omówienie lekcji 3. Pożegnanie	1. Powrót do domu, odśnieżenie nart i ubrania 2. Omówienie ćwiczeń 3. Pożegnanie

---