Gimnastyka - scenariusz rozgrzewki, Notatki AWF, TiM Gimnastyki


Konspekt

Temat: Część wstępna z wykorzystaniem ławeczek.

Klasa:2 gimnazjum

Lp.

Treść zadania

Intensywność

Uwagi

1.

Zbiórka

1 min

2.

Musztra

2 min

3.

Wyścig z obiegnięciem ławeczek.

Ławeczki ustawione równolegle do siebie. Ćwiczący z siadu skrzyżnego przed ławeczka na sygnał wstają obiegają ławeczkę i siadają w rzędzie przed nią w siadzie prostym.

1 x

4.

Obrót z ławeczką.

Ćwiczący z siadu rozkrocznego na ławeczce na sygnał powstają, szybko obracają ławeczkę o 360° i powracają do pozycji początkowej.

1 x

5.

Kto szybciej przeniesie ławeczkę.

Ławeczki ustawione równolegle do siebie. Ćwiczący siedzą skrzyżnie przed ławeczką w rzędach za ławeczkami. Na sygnał chwytają ławeczkę w dowolny sposób przenoszą na drugi koniec maty i siadają rozkrocznie na ławeczce.

1 x

6.

Przechodzenie po ławeczce. W dwójkach na początku listwy ustawienie twarzami do siebie, podanie rąk i przejście 1 przodem 2 tyłem.

1 x

7.

Przechodzenie po ławeczce. W dwójkach na początku listwy ustawienie twarzami do siebie, podanie rąk i przejście 1 tyłem 2 przodem.

1 x

8.

Przejście po ławeczce w połowie wyminięcie współćwiczącego.

1 x

9.

Przechodzenie po ławeczce odwróconej listwą do góry. Współćwiczący bokiem do siebie, twarzą w tym samym kierunku, podanie rąk wewnętrznych i kolejnymi odstawieniami nóg w lewo przejście bokiem po ławeczce.

1 x

10.

Przechodzenie po ławeczce odwróconej listwą do góry. Współćwiczący bokiem do siebie, twarzą w tym samym kierunku, podanie rąk wewnętrznych i kolejnymi odstawieniami nóg w prawo przejście bokiem po ławeczce.

1 x

11.

Przejście po ławeczce odwróconej listwą do góry krokiem skrzyżnym.

1 x

12.

Przejście po ławeczce odwróconej listwą do góry do połowy tyłem, a następnie przodem.

1 x

13.

Z postawy bokiem do ławeczki- przeskoki w bok

10 x

14.

Z podporu na ławeczce przeskoki przez całą długość ławeczki

1 x

15.

Z leżenia przodem na ławeczce o nogach ugiętych z chwytem za krawędzie- przeciąganiem się posuwanie do przodu

1 x

16.

Z leżenia tyłem poprzek, chwyt krawędzi za głową- przeciąganiem rękami przesuwanie się do przodu

1 x

17.

Ławeczka na barku- przysiady i wyprosty

3 x z oparciem na prawym barku później o lewy barku

18.

Ćwiczący w skłonie rozkrocznym nad ławeczką chwyt za krawędzie- wymachy ławeczką w przód i w tył

4 wymachy w przód i 4 wymachy w tył



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Pozycje gimnastyczne, Notatki AWF, TiM Gimnastyki
Gimnastyka - test+odpowiedzi EGZAMIN, Notatki AWF, TiM Gimnastyki
Gimnastyka - Kierunki I Rodzaje gimnastyki, Notatki AWF, TiM Gimnastyki
Styl klasyczny, Notatki AWF, TiM Pływania
Ściąga na 1. koło, Notatki AWF, TiM Pływania
Uczenie się pływania przez przeżywanie - zabawa (konspekt), Notatki AWF, TiM Pływania
KONSPEKT ROZGRZEWKI Z LEKKOATLETYKI, AWF notatki TiR, Lekkoatletyka
Scenariusz rozgrzewki lekkoatletycznej, TiM LA
Lekkoatletyka - scenariusz rozgrzewki, TiM LA
Lekka - scenariusz rozgrzewki1, TiM LA
Lekka - scenariusz rozgrzewki, TiM LA
Testy sprawnościowe, Notatki AWF, Antropomotoryka
Psychologia - Etapy rozwojowe, Notatki AWF, Psychologia
Fizjoterapia, Notatki AWF
10.Nazewnictwo, Notatki AWF, Biochemia
19.Budowa białek, Notatki AWF, Biochemia
Anatomia odpowiedzi, Notatki AWF, Anatomia
ĆW. VII, Notatki AWF

więcej podobnych podstron