Konspekt lekcji ZGS - siatkówka 04.04.2002
U- nauka blokowania
S- skoczność, koordynacja wzrokowo-ruchowa
W-
P- aktywizacja do gry w czasie wolnym.
Warunki prowadzenia lekcji:
Miejsce: sala gimnastyczna
Klasa: I liceum dziewczęta
Liczba ćwiczących: 13
Czas ćwiczeń: 45'
Przybory i przyrządy: piłki siatkowe 7 szt.
Tok |
Treść |
Interpretacja treści |
Uwagi |
Cz.I Moment organizacyjno- porządkowy.
Zabawa ożywiająca
Ćw. kształtujące
Ćw. rr
Ćw. tułowia w płaszczyźnie strzałkowej w przód.
Ćw. mm nóg
Ćw. tułowia w płaszczyźnie czołowej.
Ćw. równoważne
Ćw. mm grzbietu
Ćw. mm brzucha
Ćw. tułowia w płaszczyźnie poprzecznej.
Ćw. w podporach.
Ćw. w podskokach
Cz. II Technika: element doskonalony.
Technika: element nauczany
Gra szkolna
Cz.III Zabawa uspokajająca o charakterze korekcyjnym.
Moment organizacyjno- porządkowy.
|
Zbiórka. Powitanie. Sprawdzenie obecności. Podanie zadań lekcji.
Uczeń z pary z piłką odbija ją dowolnym sposobem nad sobą licząc odbicia, w tym czasie druga osoba z pary próbuje zdekoncentrować współćwiczącego (np. poprzez wymachiwanie rękami, gestykulację, zagadywanie lub rozśmieszanie) i doprowadzić w ten sposób do upadku piłki na podłoże.
Ćw. w parach. Jedna piłka na parę.
P.w. Postawa swobodna w odległości ok. 5m od siebie. U z piłką obija piłkę oburącz w górą (nad sobą) 3x, w tym czasie druga osoba z pary wykonuje krążenie rr w przód.
P.w. jw. U z piłką obija piłkę oburącz w górą (nad sobą) 1x, w tym czasie druga osoba z pary wykonuje głęboki skłon w przód z pogłębieniem i wyprost, po czym przyjmuje piłkę podaną od partnera sposobem górnym.
P.w postawa swobodna. Ćwiczący podaje piłkę sposobem górnym do kolegi, a następnie wykonuje przysiad z dotknięciem dłońmi parkietu.
P.w. jw. tylko bokiem do siebie. Podania piłki kozłem ręką dalszą od współćwiczącego poprzez skłon boczny tułowia.
P.w. Postawa swobodna przodem do siebie. Piłka trzymana przez jednego U z pary za głową, U unoszą prawe nogi do poziomu, i w tej pozycji przekazują sobie piłkę poprzez rzuty zza głowy.
P.w leżenie przodem w odległości ok. 3m od siebie. U z piłką wykonuje wznos tułowia i rr w górę i stara się w tej pozycji dorzucić piłkę do współćwiczącego poprzez wyrzut rr w przód (uczniowie przekazują sobie piłkę).
P.w leżenie tyłem, naprzeciw siebie, stopy w odl. ok.1m od stóp współćwiczącego. U z piłką trzyma ją za głową. Seria równoczesnych skłonów tułowia w przód z przekazywaniem piłki poprzez rzuty zza głowy.
P.w. postawa, tyłem do siebie, rr trzymają piłkę przed klatką piersiową. U poprzez skręt tułowia i wyrzut rr w przód przekazują sobie piłkę.
P.w. podpór przodem naprzeciw siebie. Po wykonaniu 5 kozłów p.r, podanie do współćwiczącego. Współćwiczący wykonuje to samo. W drugiej serii kozłuje ręka lewa.
P.w. postawa swobodna blisko siebie. W wyskoku podania (przekazania piłki z rąk do rąk ponad głową)
I.W czwórkach odbicia dwóch piłek jednocześnie ze zmianą miejsc. Piłki po jednej stronie. U z piłkami odbijają je nad sobą, następnie podają na wprost do współćwiczących, a sami krokiem odstawno- dostawnym zamieniają się miejscami. Odmiana: podania po przekątnej
1. W wyskoku chwytanie (zabieranie) oburącz piłki trzymanej ponad siatką. 2.W wyskoku rzuty piłki oburącz znad głowy ponad siatką (piłka przenoszona nad głowę sprzed klatki piersiowej) 3.Blokowanie piłki trzymanej nad siatką 4.Blokowanie po dojściu piłki atakowanej z własnego podrzutu. 5. W czwórkach: blokowanie piłki atakowanej z własnego podrzutu, ataki na przemian wykonuje dwóch ćwiczących, broniący wykonują podwójny blok, przemieszczając się na odległość 2-3m.
Gra na całym boisku do siatkówki. Po udanym bloku drużyna otrzymuje dodatkowy punkt, a gra toczy się dalej.
Leżenie na plecach, nogi w kolanach ugięte, mocno wciskamy plecy w podłogę robiąc wdech, rozluźniamy się i wydech. Każdy indywidualnie wykonuje dwa ćwiczenia rozciągające.
Zbiórka. Omówienie zajęć. Pożegnanie |
W-
U- nauka blokowania podwójnego S-skoczność, koordynacja, wzrokowo-ruchowa
Inwencja własna ucznia
W- sprawdzenie wiadomości przekazanych w I części lekcji.
|
Szereg
W rozsypce. Jedna piłka na parę. Po upadku piłki na podłoże zmiana ról. Uczeń przeszkadzający nie może podchodzić bliżej niż na odległość 2m od odbijającego i piłki.
U ustaw. wzdłuż linii bocznych w parach naprzeciw siebie.
6x
6x
10x
6x każdą ręką, naprzemiennie
5 podań i zmiana nogi.
8x
10x
10x
5x każdą ręką
10x każdy
2 piłki na czwórkę. U ustawieni na rogach prostokąta.
W parach po dwóch stronach siatki, blisko niej. Jedna piłka na parę.
W czwórkach Po 10x zmiana
Rezerwowi wchodzą po każdym „przejściu” za zawodnika ostatnio zagrywającego.
W rozsypce. Powtarzamy 5x
Szereg |