KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO siatkówka


KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

(ZAJĘCIA Z ZAKRESU PIŁKI SIATKOWEJ)

Prowadzący:

CELE OPERACYJNE:

Liczba uczniów:

Miejsce zajęć:

Czas trwania: 45 min.

Sprzęt: piłka na osobę

TOK LEKCJI

TREŚĆ

(NAZWA GRY

I ZABAWY)

ILOŚĆ POWTÓRZEŃ

UWAGI

I CZĘŚĆ WSTĘPNA

- czynności organizacyjne

Zbiórka, sprawdzenie obecności

Ustawienie w dwuszeregu.

- zabawa ożywiająca

1.Berek po liniach

2x1min.

Na sygnał prowadzącego jedna osoba goni, pozostałe uciekają poruszając się po liniach boiska. Po dotknięciu uciekającego on staje się berkiem.

2.Panika

1min.

Uczniowie stoją w rozsypce-jedna posiada piłkę. Wyznaczona osoba jest berkiem. Na sygnał prowadzącego uczestnicy zabawy poruszając się podają między sobą piłkę. Berka można dać osobie, która nie posiada piłki.

- rozgrzewka

1.Bieg dookoła boiska z ćwiczeniami

Po 10 x

1.Krążenia jednorącz w przód i w tył(lewa i prawa ręka);

2.Krążenia oburącz w przód i w tył;

3.Skipy: a i c oraz krok odstawno- dostawny;

4.Poruszanie się podskokami (z prawej nogi na lewą) z jednoczesnym -naprzemianstronnym wymachem ramion w przód.

2.Ćwiczenia Rozciągające

1.Skłony głowy w przód, w tył, na boki oraz krążenia w lewą i prawą stronę;

2.Krążenie bioder w lewą i prawą str.

3.W pozycji stojąc skręty tułowia w lewo i prawo;

4.W opadzie tułowia w przód -skręty z dotykaniem dłonią do stopy nogi przeciwnej;

5.Krąrzenie tułowia w jedną i drugą str.

6.Siad rozkroczny, skłony do lewej i prawej nogi oraz do środka przeplatane leżeniem przeżutym;

7.Siad płotkarski(lewa i prawa noga) ze skłonami do lewej i prawej nogi;

8.Rozciąganie Ahillesa w podporze leżąc przodem;

9.Z siadu klęcznego odchylenie tułowia do tyłu- do leżenia a następnie do przodu;

II CZĘŚĆ GŁÓWNA

Ćwiczenia doskonalące.

1.Ćwiczenia postaw

siatkarskich:

- wysokiej

- niskiej

oraz poruszanie

się po boisku.

Ćwiczący stoją w rozsypce twarzą do prowadzącego. Prowadzący demonstruje postawę siatkarską wysoką a ćwiczący starają się naśladować.

a)Ćwiczący poruszają się do przodu i do tyłu po kilka kroków na sygnał przyjmują pozycję siatkarską wysoką;

b)Ćwiczący podrzucają piłkę do góry a następnie chwytają w pozycji siatk. wys.

c)Jak wyżej ale po odbiciu piłki o parkiet;

Ćw. jak a, b ,c , -tylko do pozycji siatkarskiej niskiej;

Ćwiczący stoją w rozsypce(w pozycji siatkarskiej wys.) twarzą do prowadzącego- wykonując demonstrowane ćw.

a)Krok dostawny w prawo i w lewo;

b)Krok przestawny;

c)Doskok w przód i w tył;

c)Piłka na osobę. Ćwiczący podrzuca piłkę w górę- do przodu z przed klatki piersiowej, następnie podbiega za piłką ( oceniając miejsce jej upadku) siada w rozkroku tak aby piłka odbiła się pomiędzy nogami i łapie ją.

c)Tak jak wyżej, z tym że rzucamy piłkę z siadu(do

przodu i do tyłu)

d)Tak jak wyżej, tylko ćwiczący dobierają się dwójkami. Jeden leży na brzuchu(potem na plecach)a partner stojąc przy jego głowie wyrzuca piłkę przed leżącego.

Podania piłki dwójkach doskonalące 0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic

poruszanie się i przyjmowanie postaw

siatkarskich.

0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
Jak wyżej.

0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
a)

Poruszanie się po

boisku krokiem

odstawno-

dostawnym

z chwytem piłki

po doskoku w pozycji

siatkarskiej wysokiej

i niskiej.

0x08 graphic

0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
b)

0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic

0x08 graphic
0x08 graphic

0x08 graphic
0x08 graphic

0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic

0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic

0x08 graphic
0x08 graphic

0x08 graphic
0x08 graphic

0x08 graphic
0x08 graphic

III CZĘŚĆ KOŃCOWA

- uspokojenie organizmu

Ćwiczenie relaksacyjne.

Po 10 x

Po 20 oddechów.

Ćwiczący idą rzędem dookoła sali, wznoszą RR w gore, luźno potrząsają nimi a następnie opuszczają.

W leżeniu tyłem, NN oparte na ławeczce, RR wzdłuż tułowia, oczy zamknięte, swobodne oddychanie na przemian przeponą i klatką piersiową.

- czynności organizacyjno wychowawcze

1.Zebranie piłek

2.Zbiórka

3.Pożegnanie grupy

Zbiórka w dwu szeregu, omówienie zajęć, końcowy okrzyk.



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
KONSPEKT Z LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO 2, Akademia Wychowania Fizycznego, TiM Piłki Siatkowej
konspekt lekcji wychowania fizycznego, Studia, Fizjoterapia, Studia - fizjoterapia, Kształcenie Ruch
Doskonalimy wytrzymałość - zabawy lekkoatletyczne, Konspekty lekcji wychowania fizycznego, LA
Konspekt lekcji wychowania fizycznego oparty na zabawach i grach ruchowych, Prace dyplomowe, pedago
KONSPEKT LEKCJI korektywy, KONSPEKT LEKCJI z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO
Aerobik, Aerobik- proste układy taneczno- gimnastyczne przy muzyce, Konspekt lekcji wychowania fizyc
7645, KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO
KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO ZIMA dla klasy 2 szkoly podstawowej, PEDAGOGIKA MATERIAŁY
KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO, PEDAGOGIKA MATERIAŁY
Konspekt lekcji wychowania fizycznego1, gimnastyka, Konspekty Wychowanie FIzyczne
Konspekt lekcji wychowania fizycznego
Konspekt lekcji wychowania fizycznego Zajęcia korektywne przy muzyce
Konspekt lekcji wychowania fizycznego ćwiczenia koordynacyjne z piłeczkami
Konspekt lekcji wychowania fizycznego oparty na zabawach i grach ruchowych, Pedagogika, Scenariusze
KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO(4), scenariusze wf

więcej podobnych podstron