Koszykówka rzut z biegu po podaniu


Konspekt lekcji ZGS - Koszykówka 39 16.10.2002

U-Rzut z biegu po podaniu

S- Skoczność , koordynacja,

W-Przepisy gry: pole 3 sekund, rzut osobisty, faul, błąd kroków

Warunki prowadzenia lekcji:

Miejsce: sala gimnastyczna

Klasa: I liceum dziewczęta

Liczba ćwiczących: 22

Czas ćwiczeń: 45'

Przybory i przyrządy: piłki koszykowe szt.12, materace szt.4,

Tok

Treść

Interpretacja treści

Uwagi

Cz.I

Moment

organizacyjno-

porządkowy.

Zabawa ożywiająca

Ćw. kształtujące

Ćw. rr

Ćw. tułowia w płaszczyźnie strzałkowej w przód.

Ćw. mm nóg

Ćw. tułowia w płaszczyźnie czołowej.

Ćw. równoważne

Ćw. mm grzbietu

Ćw. mm brzucha

Ćw. tułowia w płaszczyźnie złożonej.

Ćw. w podporach.

Ćw. w podskokach

Cz. II

Technika: element doskonalony.

Technika: element nauczany.

Gra szkolna

Cz.III

Ćwiczenie uspokajające o charakterze korekcyjnym.

Moment organizacyjno- porządkowy.

Zbiórka. Powitanie. Sprawdzenie obecności. Podanie zadań lekcji.

Uczniowie dobierają się w pary (1 piłka na parę). Uczniowie z piłkami ustawiają się wzdłuż linii końcowej, dwa metry przed nią. Za nimi, na linii końcowej ustawiają się ich współćwiczący. Na gwizdek prowadzącego pierwszy szereg kozłuje piłki jak najszybciej za linię końcową boiska. Uczniowie z drugiego szeregu starają się dogonić kozłującego przed nimi ucznia i dotknąć go w plecy.

Ćw. w parach. Jedna piłka na parę.

Dowolne ćw. mm rr i obręczy barkowej

P.w. Postawa swobodna jw. Podania oburącz półgórne kozłem, po podaniu wykonanie skłonu tułowia w przód z dotknięciem dłońmi parkietu.

P.w. Postawa swobodna jw. Po podaniu oburącz półgórnym wykonanie przysiadu.

P.w. bokiem do siebie. Rzuty piłki jednorącz kozłem do partnera (ręka z piłką „nakrywa” głowę, tułów wspomaga wyrzut poprzez skłon boczny)

Podania piłki oburącz w staniu na jednej nodze.

P.w. leżenie przodem z piłką trzymaną oburącz przed sobą, U z piłką wykonuje wznos tułowia i rr w górę i podaje oburącz do współćwiczącego. To samo drugi.

P.w. leżenie tyłem, naprzeciw siebie, stopy dotykają stóp współćwiczącego. U z piłką trzyma ją za głową. Seria równoczesnych skłonów tułowia w przód z przekazywaniem piłki.

P.w. w niedużym rozkroku, tyłem do siebie rr w górze trzymają piłkę. Równoczesne obroty wokół osi długiej ciała nie wypuszczając piłki z rąk.

P.w. podpór przodem naprzeciw siebie. Uczeń z piłką kozłuje ją w podporze, współćwiczący próbuje mu ją wygarnąć (wtedy następuje zmiana).

P.w. postawa swobodna w odległości ok. 5 m. od siebie.

Rzuty w wyskoku do partnera, chwyt następuje również w wyskoku.

W parach jedna piłka na parę. Ćwiczący z piłką kozłuje, a współćwiczący próbuje mu ją wybić.

1. Nauczanie przeskoku przez materac

2. Rzut z miejsca spod kosza o tablicę, ciężar ciała na nodze przeciwnej ręce rzucającej.

3. Jw. z kilku kroków marszu

4. Bieg z piłką od połowy boiska, przeskok -dwutakt przez materac, rzut do kosza

5. Bieg, zabranie piłki z ręki współćwiczącego, przeskok zakończony rzutem

6. Jw. po chwycie piłki podanej od współćwiczącego stojącego 2-3 m od materaca.

Gra 5x5 za zdobycie kosza po rzucie z biegu drużyna otrzymuje 4 pkt.

Leżenie tyłem, rr w bok. Niewielki wznos tułowia na rr, „ściągnięcie” łopatek- wytrzymanie w tej pozycji, powrót do pw.

Zbiórka. Omówienie zajęć. Pożegnanie

W- Przepisy gry: pole 3 sekund, rzut osobisty,

Inwencja własna U

U- rzut z biegu po podaniu

S- skoczność, koordynacja

W- Przepisy gry: faul, błąd kroków

W- sprawdzenie wiadomości przekazanych w I i II części lekcji.

Szereg

W dwóch szeregach, na linii końcowej (bez piłek) i dwa metry przed nią z piłkami.

U ustaw. wzdłuż linii bocznych

w parach naprzeciw siebie.

10x

10x

6x każdą ręką

10x

10x

15x

5x w każdą stronę

1 min

10x

1 min i zmiana w parach

Podział na 4 rzędy ćwiczących (każdy rząd ćwiczy przy osobnym koszu), materac ustawiony w poprzek. 3 piłki na rząd

Współćwiczący stoi przy materacu

4 drużyny, każdy mecz do 4 punktów lub 4 min, i zmiana drużyn.

W rozsypce

4 x

Szereg



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Koszykówka rzut z biegu po podaniu
ZGS(koszykówka rzut z biegu po kozłowaniu) 5
Doskonalenie rzutu z biegu po podaniu, AWF Wro, koszykówka
Unihokej, Nauka strzału z miejsca i biegu po podaniu , Unihokej
NAUKA RZUTU Z BIEGU PO PODANIU, konspekty
Unihokej - nauka strzału z miejsca i w biegu po podaniu, Dokumenty(1)
Nauka strzału z miejsca i biegu po podaniu doc
ZGS(koszykówka rzut z dwutaktu po kozłowaniu)
ZGS(koszykówka rzut z dwutaktu po kozłowaniu)
koszykowka rzut po podaniu 6 klasa, Konspekty, plany metodyczne
podania i chwyty, kozłowanie, rzut z biegu
Systematyka i metodyka nauczania głównych czynności ruchowych w koszykówce (rzut po zatrzymaniu na j
ZGS(koszykówka rzut po ścięciu)
Obserwacja Rzut do kosza z biegu po kozłowaniu 2
Koszykówka Doskonalenie zatrzymania po kozłowaniu na dwa tempa i rzut po kozłowaniu (2) doc
ZGS(koszykówka rzut po ścięciu) 7
ZGS(koszykówka rzut po ścięciu) 7

więcej podobnych podstron