DIETA DWUETAPOWA

Trwa miesiąc i jest podzielona na dwa etapy:

• rygorystyczny - w czasie którego nie wolno jeść węglowodanów i cukrów

• podtrzymujący wagę - gdy należy kontrolować ilość spożywanego oleju, masła, margaryny, żółtego sera oraz owoców.

Dzięki jej stosowaniu można stracić 7kg.

Przez pierwsze 14 dni nie jemy:

• ziemniaków

• makaronu

• ryżu

• roślin strączkowych (z wyjątkiem soi)

• tłuszczów

• serów żółtych

• mleka

• cukru

• wędlin

• kawa

Dozwolone:

• chude mięso

• ryby

• owoce morza

• jajka

• biały ser

• warzywa

• orzechy

• dwie kromki chleba dziennie

• dwie szklanki wina dziennie

• herbata

• napary ziołowe

Przykładowy jadłospis

ŚNIADANIE	OBIAD	KOLACJA
- ½ grejpfruta lub sok - mała kromka ciemnego chleba - herbata	- chude pieczone mięso - sałatka z pomidorów z białym serem i przyprawami	- ryba - sałatka z warzyw z sosem winegret

Za i przeciw.

Zaletą diety jest to, że w trakcie jej stosowanie nie odczuwamy głodu. Wad natomiast jest sporo. Nie dostarcza wszystkich składników odżywczych. Może powodować niedobór wit. A, D i E. Nadmiar białka bywa przyczyną zaparć, zaburzeń pracy nerek i wątroby. W niewielkim tylko stopniu odwadnia, co czasami prowadzi do niebezpiecznej kwasicy ketonowej.

---