Ćwiczenia równoważne

Ćwiczenia podczas jazdy stępem:

• oparcie rąk na udach,

• uniesienie rąk w bok, w górę, klaśnięcie nad głową,

• oparcie rąk na zadzie konia,

• umieszczenie rąk pod pośladkami,

• pozycja zrotowana - jedna ręka chwyta grzywę, druga ogon konia,

• siad bokiem lub tyłem do kierunku jazdy,

• wykonanie i utrzymanie siadu klęcznego z podporem i bez podporu,

• wykonanie i utrzymanie klęku podpartego i prostego,

• sięganie do różnych części ciała konia lub własnych.

Ćwiczenia rozwijające koordynację wzrokowo-ruchową:

• rzuty na odległość w różnych kierunkach,

• rzuty do i celu umieszczonego na różnych wysokościach,

• rzuty do ruchomego celu,

• zabawa piłką z osobą towarzyszącą,

• zabawa piłką samodzielna,

• nakładanie i zdejmowanie kółek z kija,

• toczenie piłki laską gimnastyczną.

Ćwiczenia rozwijające koordynację ogólną (zwinność):

• jazda w prawidłowym lub optymalnie dopasowanym do możliwości dziecka dosiadzie, po lini prostej,

• jazda slalomem,

• jazda ze zmianą kierunku na sygnał,

• jazda po wyznaczonym torze (wymaga zapamiętania trasy),

• odwzorowanie zadanych kształtów na ujeżdżalni,

• przejazd nad ułożonymi na ziemi drągami,

• przejazd nad ustawioną na różnych wysokościach poprzeczką.

Ćwiczenia zwiększające świadomość kolan:

• jazda stępem z włożonym pomiędzy siodło a kolano liściem, kartką papieru,

• jazda kłusem anglezowanym ze strzemionami i bez strzemion,

• unoszenie nóg ugiętych w kolanach do góry podczas jazdy stępem,

• ćwiczenia woltyżerskie,

• dotykanie kolanem do innych części ciała,

• odbijanie piłki kolanem.

Ćwiczenia zwiększające świadomość bioder:

• jazda stępem z rękami opartymi na biodrach,

• „wypychanie” konia do przodu biodrami w stępie i kłusie ćwiczebnym,

• jazda kłusem ćwiczebnym i anglezowanym z rękami opartymi na biodrach,

• wykonanie elementów lub całego ćwiczenia „młynek”.

Ćwiczenia zwiększające

świadomość tułowia:

• jazda w leżeniu tyłem wzdłuż grzbietu konia,

• jazda w leżeniu przodem wzdłuż grzbietu konia,

• jazda w leżeniu przodem na szyi konia,

• jazda w leżeniu przodem w poprzek grzbietu konia „martwy Indianin”,

• zsiadanie poprzez zsuwanie się z pozycji „martwy Indianin”,

• zsiadanie poprzez przewrót w tył.

Ćwiczenia utrwalające schemat ciała

i orientację przestrzenną:

• pokazywanie i nazywanie części ciała,

• wykonanie poleceń dotyczących części ciała: „połóż rękę na głowie”,

• naśladowanie gestów bez słownego komentarza,

• wykonywanie poleceń dotyczących stosunków przestrzennych,

• określenie zmieniającego się położenia względem różnych przedmiotów.

Ćwiczenia wzmacniające

poszczególne grupy mięśni:

• taśma trzymana przed sobą za oba końce,

• taśma przełożona pod szyja konia,

• taśma trzymana z tyłu za plecami.

Ćwiczenia sprawności manualnej:

• nawijanie sznurka na kijek,

• ściskanie małych gumowych krążków,

• wybieranie z koszyka podczas jazdy drobnych przedmiotów,

• odliczanie na palcach, zginając je kolejno,

• wędrówki dłońmi po szyi konia i przebieranie palcami,

• lekkie i silne klepanie oraz głaskanie konia,

• plecenie warkoczyków i wiązanie kokardek na grzywie i ogonie,

• zapinanie i odpinanie na grzywie klamerek od bielizny.

---