kształtowanie wytrzymałości MZB


KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

TEMAT: KSZTAŁTOWANIE WYTRZYMAŁOŚCI -MZB

Zadania szczegółowe lekcji w zakresie:

  1. motoryczności: kształtowanie wytrzymałości, siły szybkości

  2. umiejętności ruchowych: uczeń potrafi biegać w sposób ekonomiczny

  3. wiadomości: co to są biegi długie

  4. działań wychowawczych: udział całej grupy w zabawie

  5. zdrowia: trening biegowy i jego wpływ na zdrowie

miejsce: teren przyszkolny czas: 45min

klasa: V VI ilość osób: 18 17 21

przybory:

metody realizacji zadań ruchowych: zabawowo-zadaniowa

formy prowadzenia zajęć: w grupie indywidualnie

Tok lekcji

Zadania szczegółowe lekcji

Czas

Uwagi

Część I wstępna

1)Zbiórka powitanie grupy podanie tematu lekcji motywacja do zajęć

Ćwiczenia rozgrzewające:

-marsz przeplatany odcinkami truchtu i wolnego biegu. Slalom między drzewami, krzakami, cwały w różnych kierunkach, przeskoki przez małe przeszkody terenowe, biegi przekładanką. Ciągły odcinek wolnego biegu 200 300 m. Marsz do przeciętnego tętna 120 130

-ćwiczenia gibkościowe i rozciągające

-trucht

3min

12min

Dwuszereg

Prowadzący biegnie razem z grupą i pokazuje ćwiczenia

Każdy indywidualnie

Część II szybkościowo-skocznościowo-wytrzymałościowa

Przebieżki 40, 60 80 m powtórzone 4-5 razy. Trucht , bieg skipingiem A 20-30m skiping C powtórzone 3-4 razy każdy Wyskoki do gałęzi w biegu przeskoki przez mały rów lub wieloskoki na miękkim podłożu20- 30m bieg truchtem, marsz, trucht

25min

Obserwuje wszystkich ćwiczacych ,pokazuje i objaśnia ćwiczenia

Część III uspokajająco końcowa

Marsz w marszu ćwiczenia uspokajające, ćwiczenia uspokajające i rozluźniające w miejscu, marsz

Zbiórka podsumowanie zajęć pożegnanie grupy

5min

szereg



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Kształtowanie wytrzymałości betonów lekkich z kruszyw ze spiekanych popiołów lotnych
SPOSOBY KSZTAŁTOWANIA WYTRZYMAŁOŚCI, Ciekawe Piłka nożna dzieci
Gra „Zdobądź piłkę” – kształtowanie wytrzymałości specjalnej
Kształtowanie wytrzymałości, Lekkoatletyka(2)
ksztaltujemy wytrzymalosc przygotowujemy sie do biegu na 800m
5 x 5 5 z kształtowaniem wytrzymałości i techniką podań
Kształtowanie wytrzymałości z piłką; obwód stacyjny – cz 1
Kształtowanie wytrzymałości z piłką OS
Kształtowanie wytrzymałości betonów lekkich z kruszyw ze spiekanych popiołów lotnych
SPOSOBY KSZTAŁTOWANIA WYTRZYMAŁOŚCI, Ciekawe Piłka nożna dzieci
Kształtowanie wytrzymałości betonów lekkich z kruszyw ze spiekanych popiołów lotnych
Kształtujemy wytrzyamłość przygotowujemy się do biegu na 2 doc
ksztaltujemy wytrzymalosc przygotowujemy sie do biegu na 800m

więcej podobnych podstron