Konspekt z zabaw i gier ruchowych

Temat: Pokonywanie toru przeszkód z elementami skoku, rzut, wspinania, czołgania, czworakowania.

Cele główne lekcji:

Umiejętności: Odbicie z odskoczni, czołganie, czworakowanie itp.

Wiadomości: samokontrola w czasie pokonywania przeszkód

Wychowawcze: pomiar tętna przed wysiłkiem i po wysiłku

Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna

Data 18.09.2003

Klasa III

Tok lekcji	Zadania szczegółowe	Czas	Pomoce
Część I 1. Organizacja lekcji 2. Zabawa orient. Porz. 3. Ćw. RR 4. Ćw. NN 5. Ćw. T. Strz. 6. Ćw. szyi 7. Ćw. T. Czoł. 8. Ćw. m. brzucha 9. Ćw. m grzbietu 10. Ćw. sk. Część II 1. Tor przeszkód 2. Wspinanie 3. Czworakow 4. Czołganie 5. Skoki 6. Rzut Część III 1. Czynności porządkowe 2. Ćw. uspok. 3. Ćw. korekt 4. Zakończenie	- zbiórka, powitanie, podanie tematu lekcji - „Lawina”- jedno dziecko oznaczone szarfą biegnie i łapie. Złapane dziecko otrzymuje szarfę i też łapie. - postawa zasadnicza. RR skrzyżnie przed sobą w przód, wymach RR w bok - p. zas. Skurcz nogi lewej (p) podciągnięcie kolan w górę, opuszczenie N. - siad prosty. Skurcze i wyprost P i L nogi i skłon T w przód - w siadzie krążenia głowy - siad rozkroczny, skłon T w P i L stronę z oparciem ręki na podłożu za sobą - leżenie tyłem skłon w przód z dotknięciem L i P kolana łokciem przeciwnym - leż. przodem RR w górę wyprostowane „spacerując” rękami skłon T w tył - podskoki w miejscu ze skurczem L i P nogi w przód - skoki na linie (stoją na podwyższeniu - II cz. skrzyni. - wspinanie po drabinkach. Wejście na drabinkę do wysokości 5-6 szczebla i przejście bokiem na druga drab. i zejście. - przejście po ławeczce na czworakach i przeplot przez szarfę - czołganie się na materacach - rozbieg, odbicie z odskoczni i lądowanie na 3 materacach (ułożonych jeden na drugim). - celowanie piłką do materaca ustawionego w odl. 4 m. - odnoszenie pomocy na miejsce - w luźnych podskokach rozluźnienie mięśni rąk i nóg, marsz we wspięciu RR w górę - wdech, na całych stopach RR w dół- wydech - tzw. „koci grzbiet”. - zbiórka, pożegnanie	2 min 2 min 8 razy 6 razy 6 razy 5 razy 6 razy 5 razy 5 razy 30 s 2 min 3 min 1 min 1 min

Prowadzący: Paweł Czyżowski

---