Nawilżanie skóry od wewnątrz

Artykuł sponsorowany

Gładka, jędrna skóra to jeden z atrybutów kobiecej urody. Niestety, mimo starannej pielęgnacji skórze wielu kobiet daleko do ideału. Szczególnie częstym problemem jest wysuszenie i nadmierne łuszczenie się naskórka. Są to typowe oznaki odwodnienia skóry. Aby skóra była optymalnie nawilżona, nie wystarczą jednak kremy do twarzy. Konieczne jest nawilżenie jej od wewnątrz.

Spis treści

1. Co pić, aby skóra była piękna i zdrowa?

2. Orsalit w trosce o nawilżenie skóry

3. Dieta na piękną skórę

1. Co pić, aby skóra była piękna i zdrowa?

Skutki odwodnienia organizmu

2 zdjęcia

Kiedy organizm znajduje się w stanie „suszy”, inteligentnie gospodaruje zasobami wody, nawadniając i odżywiając najbardziej istotne dla życia narządy....

Najprostszym sposobem na nawilżenie skóry jest przyjmowanie odpowiedniej ilości płynów. Nie każdy płyn jest jednak równie korzystny dla wyglądu skóry. Słodkie napoje gazowane zawierają dużo cukru i są pozbawione cennych witamin oraz składników mineralnych. Znacznie lepszym wyborem jest woda mineralna z dodatkiem cytryny. Cytryna to doskonałe źródło witaminy C, która poprawia wygląd skóry. Osoby, które nie przepadają za smakiem wody, a chcą nawilżyć skórę od wewnątrz, mogą sięgnąć po herbatę rooibos. Odmiana ta nie zawiera kofeiny i jest bogata w antyoksydanty oraz minerały. Witaminy i składniki mineralne znajdują się również w sokach warzywnych i owocowych. Najzdrowsze są te świeżo wyciśnięte w domu, mamy wówczas pewność, że nie zawierają żadnych konserwantów ani substancji słodzących.

2. Orsalit w trosce o nawilżenie skóry

Aby zapewnić sobie optymalne nawilżenie skóry, warto zadbać o możliwie skuteczne nawadnianie organizmu. Najprostszym sposobem na osiągnięcie prawidłowego nawodnienia jest przyjmowanie doustnych płynów nawadniających (np. Orsalit). Preparaty tego typu są zazwyczaj stosowane doraźnie przy biegunce i wymiotach, wchłaniają się bowiem lepiej niż soki owocowe lub napoje gazowane. Doustne płyny nawadniające można jednak przyjmować również profilaktycznie, na przykład podczas treningu fizycznego, by uniknąć odwodnienia. Preparaty te sprawdzają się również wtedy, gdy mimo zabiegów pielęgnacyjnych skóra jest wysuszona i wyraźnie potrzebuje nawilżenia. Doustne płyny nawadniające są całkowicie bezpieczne, a ich działanie zostało wykazane w wielu badaniach naukowych. W Polsce największą popularnością wśród preparatów tego typu cieszy się Orsalit.

3. Dieta na piękną skórę

Jeśli chcesz mieć gładką, nawilżoną skórę, zadbaj o to, by w twoim jadłospisie znalazły się produkty bogate w składniki odżywcze. Szczególnie ważne są witaminy z grupy B, które wspomagają produkcję kolagenu i włókien elastyny. Witaminy B znajdują się w produktach pełnoziarnistych, mięsie i drożdżach. Na poziom nawilżenia skóry wpływają również kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, które ograniczają utratę wody z komórek skóry. Kwasy tłuszczowe znajdują się w oleju, tłustych rybach, orzechach, awokado i oliwkach. W diecie dla skóry nie może również zabraknąć owoców i warzyw – zawierają one około 90% wody niezbędnej do prawidłowego nawodnienia organizmu. Z kolei duża zawartość witamin i minerałów sprawia, że produkty te korzystnie wpływają na funkcjonowanie organizmu i wygląd skóry. Jadłospis należy uzupełniać o płyny – oprócz wody i zdrowych soków warto spożywać niesłodzone herbatki owocowe. Przyjmuje się, że 8 szklanek płynów dziennie to minimum konieczne do zachowania zdrowia i urody. Warto o tym pamiętać, planując dietę dla skóry.