Kod	Na co działa?	Kiedy stosować?	Jak stosować?	Technika
1	Podwojenie koncentracji w 10 sekund	Przed czytaniem, pracą, nauką	Technika pomarańczy
2	Zwiększanie zdolności umysłowych (pamięci, koncentracji, spostrzegawczości)	20 minut przed nauką, pracą	Szklanka wody	250 ml czystej mineralnej wody
3	Zwiększanie dostępu do pamięci jednym ruchem	Przed przypominaniem sobie czegoś	Uciekaj wzrokiem	Wzrok w lewy górny róg, w wypadku obrazów niżej
4	Wydajniejszy stan umysłu - stan alfa	Przed nauką i przed przypominaniem sobie	Technika trzech oddechów (zatrzymanie powietrza 5 s, oddychanie przez nos, wydech)
5	Lepsze zapamiętywanie – lepsze uporządkowanie informacji w mózgu	Przed nauką	Wstępny przegląd bez wgłębiania się w treść, max 2 sekundy na stronę	Patrz na rysunki, tabele, wykresy, cytaty, wyróżnione słowa, rozdziały nagłówki, spis treści, ile lekcji i o czym każda
6	Lepsze wyprowadzanie informacji z pamięci	Od razu po nauce	Zamknij oczy i przypomnij sobie gdzie, czego się uczyłeś.	Gdzie, co było w książce, materiałach – nie czytaj, ale przypominaj sobie?
7	Wzmacnia pamięć i porządkuje informacje	Pomiędzy sesjami nauki; pomiędzy nauką a egzaminem	Głęboki sen	Głęboki sen
8	Rozgrzewka umysłowa dla silnie praworęcznych	Przed nauką, przypominaniem sobie	Ruch oczu lewo-prawo przez 30 sekund
9	Większa koncentracja, refleks, wigor, uważność i zdolności zapamiętywania	Przed nauką, przypominaniem sobie	Mięta pieprzowa	Smak lub zapach, np. guma do żucia, cukierki, olejki zapachowe
10	Zwiększa koncentracje, wydajność	Przed nauką, pracą, przypominaniem sobie	Rozmaryn	Zapach lub cukierki eukaliptusowe
11	Lepsze przypominanie sobie	Podczas nauki i przypominania sobie	Miejsze nauki = miejsce przypominania	Wyobraź sobie, że jesteś tam gdzie się uczyłeś (najbliższe rzeczy) oraz maksymalnie dopasuj kontekst nauki do kontekstu egzaminu (nauka przy krześle, przy biurku, cisza oraz zapach, te same perfumy)
12	Lepsze zapamiętywanie	Podczas snu	40 minut po zaśnięciu	Ten sam zapach lub dźwięk