nauka skoku kucznego przez skrzynię, konspekty AWF,WF, konspekty, Gimnastyka korekcyjna, GIMNASTYKA


KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

TEMAT: NAUKA SKOKU KUCZNEGO PRZEZ SKRZYNIĘ

Zadania szczegółowe w zakresie:

1. motoryczności: siłą ramion gibkość poczucie równowagi dynamika odbicia

2. umiejętności: przeskok kuczny przez skrzynie wykonanie przerzutu bokiem doskonalenie stania na rękach doskonalenie przewrotów w przód i w tył .

3. wiadomości: rodzaje ćwiczeń gimnastycznych

4. zdrowia: kształtowanie prawidłowej postawy ciała

5. działania wychowawcze: kształtowanie dyscypliny

miejsce lekcji: sala gimnastyczna

przybory ,przyrządy: ławeczki gimnastyczne, skrzynia ,

czas lekcji:45 min

klasa: 5

liczba ćwiczących : 20

metody realizacji zadań ruchowych: naśladowczo ścisła zadaniowo ścisła zabawowo naśladowcza

Tok lekcji

Zadania szczegółowe

Czas

uwagi

1 organizacja lekcji

2 ćw kształtujące

3 ćw stosowane

4 ćw uspokajająco korektywne

5 ćw organizacyjno porządkowe zakończenie zajęć.

Zbiórka powitanie podanie celów lekcji sprawdzenie obecności motywacja do zajęć.

W biegu - wymachy rąk do przodu do tyłu na przemian stronie , unoszenie wysoko kolan , unoszenie wysoko kolan z jednoczesnym klaśnięciem pod kolanami , dotykanie piętami pośladków . przy drabinkach pw. Tyłem do drabinek ręce chwytają o szczebel. Zwis ruch- w zwisie unoszenie kolan do klatki piersiowej,

Pw. Przodem do drabinek jedna noga oparta na 3 szczeblu ręce chwyt szczebla na wysokości barków ruch- wejście na drabinkę każda noga po 10 powtórzeń .Pw leżenie tyłem RR wzdłuż tułowia nogi proste w kolanach ruch - wykonywanie nożyc . w leżeniu tyłem wykonujemy kołysankę .

W rozkroku wykonywanie pajacyków, skłony w przód bok tył, przeskoki obunóż przez ławeczkę z odporem rękoma , w klęku podpartym uginamy ręce, w leżeniu na brzuchu ręce zgięte przy klatce piersiowej na sygnał prostowanie rąk i unoszenie górnej części ciała do góry

1 zespół doskonalenie przerzutu bokiem.

Z uniku podpartego przy równoległym i prostopadłym stosunku do lini poprzecznej ciała ustawienie dłoni

Następnie ćwiczący wykonuje 10 podskoków wysoko unosząc kolana.

2 Zespół , przeskok zawrotny przez ławeczkę gimnastyczną :z ustawienia bokiem do ławeczki chwyt oburącz ,odbicie z jednej nogi z zamachem drugiej

wykonanie skoku zawrotnego przez ławeczkę. Następnie ćwiczący wykonuje 10 przysiadów

3 zespół wykonuje przewrót w przód i w tył.

pw.z przysiadu podpartego wykonanie przewrotu w przód do przysiadu podpartego następnie przejście do pozycji stojąc ramiona dłońmi w góre , ramiona przodem w dół poprzez siad podparty wykonanie przewrotu w tył do rozkroku podpartego zeskok do przysiadu podpartego ,wyprost do pozycji zasadniczej.

4 zespół nauka przeskoku kucznego przez skrzynie, z asekuracją prowadzącego. Z rozbiegu naskok na odskocznie wyskok na 4 części skrzyni , zeskok na materac do pozycji stojącej. Następnie z rozbiegu naskok na odskocznie i przeskok kuczny przez 4 części skrzyni.

Marsz.

W marszu unoszenie RR w górę z jednoczesnym wdechem , opuszczanie rąk z jednoczesnym wydechem. W siadzie klęcznym ręce w bok utrzymywanie prawidłowej postawy.

Sprzątanie sali podsumowanie lekcji ,zadanie domowe.

Wyróżnienie aktywnych uczniów. Pożegnanie

5 min

10 min

25 min

2 min

3 min

Ustawienie w dwuszeregu

Zwróć uwage na zachowanie ciszy

Odpowiednia odległość między dziećmi

Bezpieczeństwo ćwiczących

Podział na pięć zespołów nauczyciel znajduje się przy czwartym zespole

Ćwiczący po zakończeniu ćwiczenia siadają z boku w siadzie skrzyżnym i czekają aż wszyscy skończą , następnie powtarzają ćwiczenie aż do sygnału danego przez prowadzącego

Ławeczka jest ustawiona na drugim szczeblu drabinki

Prowadzący kontroluje również inne stanowiska.



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Nauka przeskoku kucznego przez skrzynie, konspekty AWF,WF, konspekty, Gimnastyka korekcyjna, GIMNAS
Doskonalenie skoku kucznego przez skrzynie, konspekty AWF,WF, konspekty, Gimnastyka korekcyjna, GIM
Nauka skoku kucznego przez skrzynie, doskonalenie przewrotów doc
OSNOWA doskonalenie przewrotów i nauka skoku kucznego przez skrzynię
Gimnastyka nauka skoku okrocznego przez kozła., Konspekty, Gimnastyka
Nauka skoku zakrocznego przez kozła, konspekty AWF,WF, konspekty, Gimnastyka korekcyjna, GIMNASTYKA
Nauka skoku rozkrocznego przez kozła1, konspekty AWF,WF, konspekty, Gimnastyka korekcyjna, GIMNASTY
nauka skoku kucznego przez 4 czesci skrzyni, Konspekty, Gimnastyka
Nauka skoku kucznego przez cztery czesci skrzyni, Gimnastyka(1)
Nauka skoku kucznego przez 4-części skrzyni, Gimnastyka1
Nauka skoku kucznego przez cztery części skrzyni ustawione wszerz, Gimnastyka1
Nauka skoku kucznego przez cztery czesci skrzyni, Gimnastyka(1)
Nauka skoku kucznego przez 4-części skrzyni, Gimnastyka1
Doskonalenie skoku kucznego przez skrzynie, nauka skoku rozkrocznego doc
Nauka skoku rozkrocznego i doskonalenie skoku kucznego przez skrzynie doc
Gimnastyka, Doskonalenie skoku kucznego przez skrzynię, Mariusz Hałasik

więcej podobnych podstron