OSNOWA PŁYWANIE Michał S. grVb

Temat: Ćw. zabawy i gry kształtujące elementy techniki pływania. Data: 24.03.2004

Zadanie: Zasady bezpieczeństwa w wodzie. Klasa: II

Liczba ćwiczących: 15

Miejsce ćwiczeń: pływalnia

Czas trwania: 45 min.

Tok lekcji	Nazwa ćw. Zabawy i gry	Czas trwania, ilość powtórzeń	Organizacja i przebieg ćw.	Rozkazodawstwo	Uwagi
I część wstępna Ćw. na lądzie Ćw. RR Ćw. NN Ćw. T Ćw. NN Ćw. RR Ćw. T II część główna IIIczęść końcowa	Cz. Organizacyjno-porządkowe Naprzemianstronne krążenia ramion w przód 1- wymach PN 2- wymach LN 1- skłon T w przód 2- PW 5 przysiadów 1- wznos RR w przód 2- wznos RR w górę 3- opust w bok 4- PW 1- skrętoskłon w prawo 2- PW 3- skrętoskłon w lewo 4- PW ,,Białe niedźwiedzie” ,,Wyprawa na głębinę” ,,Walka ślizgaczy” ,,Zabawa fok” ,,Ubijanie piany” ,,Podchody lisa” ,,Kto szybciej dobiegnie do brzegu” ,Kto szybciej” ,,Delfiny” ,,Fontanna” Ćwiczenia uspokajające ,,Meduza” Ćwiczenia organizacyjno-porządkowe.	5 min. 10 5 3 10min. 3 3 5x 5x 4x 6x 5x 6x 5x 5x 6x 4x	Zbiórka, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji, krótkie omówienie zasad zachowania się w wodzie, przeliczenie uczniów XXXXXX XXXXXX N - ustawienie w szeregu na odległość ramion X X X X X N Uczniowie maszerują w kierunku brzegu, zanurzają twarze i głośnym mruczeniem naśladują glos niedźwiedzia. W marszu wykonują wiosłujące ruchy RR pod woda Uczniowie dwójkami lub trojkami podchodzą do liny żerdzi zagarniając wodę wiosłującymi naprzemianstronnymi lub symetrycznymi ruchami RR. Po dojściu do wyznaczonego miejsca wracają na płytka wodę Prowadzący wyznacza linie startu oraz odległa od niej o 2-3m linie półmetka. Na sygnał uczniowie biegną od linii startu do linii półmetka, a następnie wykonują poślizg na piersiach. Wygrywa ten, kto wykona najdłuższy poślizg Dzieci maszerują w wodzie w rożnych kierunkach wykonując wiosłujące ruchy RR. Na sygnał prowadzącego kładą się na wodzie na piersiach lub na boku Uczniowie wykonują naprzemianstronne ruchy NN w różnym tempie i zakresie zgodnie z komenda prowadzącego. Prowadzący wydaje komendę,,ubijamy" pianę szybko, wolno, obszerniejszymi ruchami” Uczniowie chodzą po dnie basenu zagarniając wodę naprzemianstronnymi ruchami RR.Ruch RR wykonywać spokojnie i cicho, aby nie tworzyć fal. Na sygnał prowadzącego marsz, lecz tyłem Uczniowie na sygnał startowy biegną do brzegu pomagając sobie wiosłującymi ruchami RR Zwycięża uczeń, który 1-szy stanie na brzegu. Na sygnał prowadzącego uczniowie wykonują energiczne naprzemianstronne ruchy NN -,,kto szybciej” Uczniowie chodzą po dnie basenu licząc do trzech. Na trzy rzucają się przodem na wodę i wykonują 3 faliste ruchy tułowia i NN Ćwiczący podają sobie RR,kładą się na wodzie na plecach z NN skierowanymi do środka koła. Wykonują naprzemianstronne ruchy NN. Na komendę,,duża fontanna” wykonują ruchy szybsze,,mała fontanna” -ruchy wolniejsze 10 wydechów do wody Ćwiczący leżą na wodzie, RR i NN szeroko Zbiórka, sprawdzenie stanu klasy, policzenie uczniów oraz omówienie wyników lekcji i podanie zadań kolejnych zajęć.	W dwuszeregu zbiórka, kolejno odlicz Na gwizdek U zaczynają ćwiczyć, na drugi gwizdek kończą Ustawcie się dowolnie na wysokości wody do podbródka! Na mój sygnał maszerujcie w kierunku brzegu, zanurzajcie twarz i naśladujcie głos niedźwiedzia. Jednocześnie wykonując pod woda wiosłujące ruchy ramion. Dobieracie się w pary! Na mój sygnał maszerujecie w stronę liny zagarniając rękoma wodę. Po dojściu wracacie na płytka wodę. Proszę ustawić się w szeregu na linii startu! Na mój sygnał biegniecie do linii półmetka i od linii półmetka wykonujecie poślizg na piersiach - wygra ten, kto wykona najdłuższy poślizg. Kładziemy się na wodzie na sygnał gwizdka! Maszerujecie w wodzie w różnych kierunkach wykonując wiosłujące ruchy rękami a na mój gwizdek kładziecie się na wodzie na piersiach lub na boku. Na moje hasło ubijamy pianę wolno szybko lub obszernymi ruchami wykonujecie ruchu nogami w takim tempie. Chodzicie po dnie basenu wykonując spokojne ruchy RR. Na mój sygnał zmieniacie kierunek marszu na tyłem. Ustawcie się w szeregu. Na mój sygnał biegniecie na druga stronę pomagając sobie rękami. Wygrywa najszybszy. Na mój sygnał wykonujecie naprzemianstronne ruchy nóg. Luźna rozsypka! Chodząc po wodzie liczycie do trzech. Na trzy wykonujecie rzut na piersi i wykonujecie trzy faliste ruchy tułowiem i nogami. Luźna rozsypka. Kładziecie się na plecach tworząc koło (nogami do środka) na mój sygnał wykonujecie labo szybsze albo wolniejsze ruchy nogami. Ciało leży bezwładnie! Xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx N	Zwracamy uwagę na stroje U, czy zdjęli biżuterię Ćwiczący poruszają się w kierunku płytkiej wody Woda na początku do pasa, później aż do podbródka. Woda do pasa Uświadamiamy dzieciom o wyporności bezwładnego ciała W płytkiej wodzie, siad podparty w kole na dnie basenu. NN skierowane do środka Zwracamy uwagę na ,,płynne" ruchy ćw. W zabawie stosować można również bieg tyłem, bokiem lub wyścig podskokami Siad na brzegu basenu, NN zanurzone w wodzie Ułożenie ciała może być także na boku, plecach itd. Kolo, w wodzie do piersi Zmobilizowanie uczniów do wykonania ćw.

Zestawienie przyborów: deski pływackie- 15

Uwagi własne po przeprowadzeniu lekcji:

Uwagi z omówienia lekcji:

---