KONSPEKT ZAJĘĆ DLA DZIECI ZE SKRZYWIENIEM KRĘGOSŁUPA

Temat: Ćwiczenia elongacyjne oraz symetryczne z deskami dla dzieci
ze skrzywieniem kręgosłupa.

Charakterystyka grupy:

Dzieci ze skrzywieniem kręgosłupa do 30⁰

Wiek: 10- 13 lat

Liczba uczestników: 15

Miejsce zajęć: pływalnia.

Przybory:

deski,

Czas trwania: 30-35 min.

Lp.	Tok zajęć	Treść, przebieg zajęć	Czas	Uwagi
CZĘŚĆ WSTĘPNA	1.Czynności organizacyjno- porządkowe	Zbiórka w jednym szeregu. Powitanie grupy i podanie tematu zajęć.	3min
	2. Rozgrzewka	Dzieci stoją przy brzegu basenu, trzymają się poręczy, 1. wykonują 5 wydłużonych wydechów do wody, 2. wymachy horyzontalnie kkg do tyłu, 3. wymachy kkd do tyłu, 4. wymachy kkd do boku, 5. stopy oparte o ścianę basenu; prostowanie i zginanie kkd	5min	Zwrócenie uwagi na powolne i dokładne wykonywanie ćwiczeń
CZĘŚĆ GŁÓWNA	1. Ćwiczenia elongacyjne	1. Pozycja wyjściowa w leżeniu na brzuchu, nogi ugięte, ręce wyciągnięte do przodu, odbicie od brzegu, ślizg po wodzie jak najdalej, 2. Pozycja wyjściowa w leżeniu tyłem, nogi ugięte na brzegu , ręce przed sobą wyprostowane, odbicie i ślizg po wodzie.	2 min 2 min	Jak najdłuższa faza ślizgu bez pracy nóg
		3. Pozycja wyjściowa w leżeniu na brzuchu, nogi ugięte, ręce wyciągnięte do przodu, odbicie od brzegu, ślizg pod powierzchnia wody jak najdalej,	2 min
	2.Ćwiczenia symetryczne z deską	1. Pozycja wyjściowa na brzuchu, w rękach trzymamy deskę, nogi wyprostowane, wykonujemy ruch wiosłujący, silniej w fazie odpychania się nogami	2 min
		2. Pozycja wyjściowa w leżeniu na plecach, w rękach trzymamy deskę, nogi wyprostowane, wykonujemy ruch wiosłujący, silniej w fazie odpychania się nogami	2 min
		3. Pozycja w leżeniu przodem w rękach trzymana deska, płyniemy jak do kraula, ale ręce nie pracują naprzemiennie, ale są dokładane na deskę raz jedna raz druga, z zachowaniem fazy poślizgu	2 min
		4. Pozycja w leżeniu na plecach, w rękach trzymana deska, płyniemy jak do stylu grzbietowego, ale ręce nie pracują naprzemiennie, ale są dokładane na deskę raz jedna raz druga, z zachowaniem fazy poślizgu	2 min
		5. Pozycja na plecach, uda zaciskają deskę, ręce pracują jak w stylu grzbietowym	2 min
		6. Pozycja na plecach, deska zaciskana miedzy stawami skokowymi, ręce pracują jak w stylu grzbietowym	2 min
		7. Pozycja w leżeniu na brzuchu, między udami trzymamy deskę, ręce jak do żabki	2 min
		8. Pozycja w leżeniu na brzuchu, deska trzymana w połowie długości podudzia, ręce jak do żabki	2 min
CZĘŚĆ KOŃCOWA	1. Ćwiczenia relaksacyjne	1. Podciągnięcie kkd do tułowia, objęcie kkg. Wykonujemy „korek” – plecy na powierzchni wody, wydech do wody.	1 min
		2. Kkg i kkd w odwiedzeniu. Wykonujemy „gwiazdę”- swobodnie kładziemy się na wodzie. Wydech pod wodą.	1 min
	2. Czynności końcowe	Zebranie przyborów, zbiórka, Podsumowanie zajęć. Pożegnanie.	1min

Monika Kasperek

Fizjoterapia II⁰ II rok

Gr. 25