Cwiczenia w otylości:

Wzmożona aktywność fizyczna stanowi podstawowy element kuracji odchudzającej.Ułatwia ona schudnięcie,wyrównuje współistniejące zaburzenia metaboliczne.Aktywność fizyczna zapobiega obniżeniu przemiany materii ,zapobiega efektowi jo jo.

Rodzaj ćwiczeń powinien być akceptowany przez odchudzającą się osobę,dostosowane do rozkładu dnia.

Bardzo motywujące są ćwiczenia w grupach koedukacyjnych.

Intensywność ćwiczen powinna uwzgllędnić wydolność krążeniowo-oddechową i sprawność ruchową.Początkowo ćwiczenia poiwinny być prowadzone bez obciążania bioder ,kolan i kręgosłupa.Intensywność ćwiczen powinna być stopniowo zwiększana . Regularne ćwiczenia nie są konieczne dla uzyskania początkowej redukcji wagi,ale pomocy w utrzymaniu jej i zapobieganiu efektowi jo jo.Wczesne wprowadzenie komponentu ćwiczen moze szczególnie być korzystne u osób starszych- poprawiając ich ogólną sprawność ruchową i przeciwdziałając utracie mięśni.Umierkowane i intensywne ćwiczenia zmniejszają ryzyko obniżenia gęstości mineralnej kości i innych zaburzeń.

Preferowane są: spacer,pływanie,rower,nordic walking

Program ćwiczen powinien byc wprowadzany stopniowo i powinien być zindywidualizowany ze względu na dodatkowe choroby i różny stopień niepełnosprawności .Ćwiczenia muszą być urozmaicone.

Ważne jest monitorowanie:

-nadciśnienia,cukrzycy,niewydolnosci serca,dny,choroby zakrzepowo-zatorowej

Programy leczenia :

a)Otyłość z nadciśnieniem i chorobą niedokrwienną

b)Otyłość z hiperlipidemią

c)oTyłość z dną

d)Otyłość z chorobą zwyrodnieniową stawów

A) Leczenie otyłości z nadciśnieniem i chorobą niedokrwienną:

-Dieta niskoenergetyczna (1000-1500 kcal)

-Planowanie ćwiczeń na podstawie próby wysiłkowej

-Kąpiele kwaso-węglowe,natryski całkowite zmiennocieplne,balneoterapia,farmakoterapia

B)Leczenie otyłości z hiperlipidemią:

-Dieta ubogotłuszczowa 1000-1800 kcal,ograniczenie cholesterolu do 300 mg dziennie

-Kinezyterapia,hydroterapia ,farmakoterapia zaburzeń lipidowych

C)Leczenie otyłości z Dną:

-Dieta nie powinna być niskoenergetyczna -zagrożenie napadu dną

-Zmniejszenie obciążenia wysiłkiem

-W kuracji pitnej- hipotoniczne wody mineralne

D) Otyłość ze zwyrodnieniem stawów:

Dieta niskoenergetyczna

-kinezyterapia,balneoterapia,fizykoterapia(zabiegi o duzej głębokości)

Hydroterapia w otyłości:

-Hydromasaż i masaż podwodny ,temp 37 C

-Natryski zmiennocieplne ,kąpiele perełkowe

Balneoterapia w otyłości:

-Kąpiele w basenie solankowym 30 min 33 C,2x dziennie

-Kąpiele mineralne ,solankowe,siarczkowodorowe,kwasowęglowe (34C,15 min,raz dziennie)