Podręcznik : Maria Janikowska- Siatka "Materiały pomocnicze z metodyki wychowania fizycznego"

Górna, Garbaciak : " Kultura fizyczna w szkole "

BHP na zajęciach wychowania fizycznego

Liczebność uczniów na lekcji

Zajęcia mogą być prowadzone w grupach od 12 do 26 uczniów , z tym,że w szkołach ponadpodstawowych, trzyletnich liceach itd oddzielnie dla dziewcząt i chłopców. Na gimnastyce korekcyjnej nie ma określonej liczby ćwiczących.

Temperatura podczas lekcji

W pomieszczeniach, w których odbywają się zajęcia,zapewnia się temperaturę co najmniej 18st. C

Jeżeli nie jest możliwe zapewnienie temperatury, o której mowa, dyrektor zawiesza zajęcia na czas oznaczony, powiadamiając o tym organ prowadzącyl

Nie ma określonej temperatury jaka powinna obowiązywać podczas zajęć, na boisku nie mniej jednak należy się kierowć innym wyznacznikiem. Niedopuszczalne jest realizowanie wycieczek podczas burzy, śnieżycy i gołoledzi.

Zwolnienie ucznia z ćwiczeń na lekcji

Stopień trudności i intensywności ćwiczeń dostosowuje się do aktualnej sprawności fizycznej i wydolności ćwiczących.

Uczestnika zajęć uskarżającego się na dolegliwości zdrowotne zwalnia sięw danym dniu z wykonywania planowanych ćwiczeń, informując o tych jego rodziców.

Założenia budowy jednostki lekcyjnej

• zasady budowy lekcji

• typy lekcji

• zadania poszczególnych części lekcji

• toki różnych typów lekcji

• toki gier i zabaw

Zasady budowy lekcji

1. Zasada racjonalnego stopniowania wysiłku

• Zaczynanie od ćwiczeń małej intensywności przechodząc do ćwiczeń intensywnych ( tempo wykonania, ilość powtórzeń)

• Zadania o znacznym obciążeniu muszą być poprzedzone ćwiczeniami przygotowawczymi bez obciążenia.

• Zadania o znacznym ładunku emocjonalnym umieszczać pod koniec części głównej lekcji.

2. Zasada wszechstronności

• Aktywizowanie wszystkich partii mięśniowych, oddziaływanie na wszystkie układy i narządy

• Stosowanie możliwie różnorodnych form i metod pracy

• Dbałość o rozwój procesów psychicznych, zainteresaowań

• Kształtowanie pozytywnych postaw wobec kultury fizyczne

3. Zasada zmienności pracy mięśniowej

• Układanie ćwiczeńw takiej kolejności, aby każde kolejne miało odmienny wpływ na aparat ruchu

• Stosowanie częstych zmian pozycji wyjściowych do ćwiczeń (wysokie, niskie)

• Przeplatanie

Ćwiczeń statycznych -ćwiczeniami dynamicznymi

Ćwiczeń w miejscu- ćwiczeniami z przemieszczaniem się

Ćwiczeń trudnych- ćwiczeniami łatwymi

Ćwiczenia nieatrakcyjne(dla ucznia)- ćwiczeniami atrakcyjnymi

Ćwiczenia wymagające znacznego skupienia - ćwiczeniami doskonale opanowanymi,atrakcyjnymi.

Typy lekcji :

1. Lekcje wprowadzające nowy materiał, nowe treści nauczania.

2. Lekcje usprawniające organizm i doskonalące umiejętności ruchowe oraz utrwalające wiadomości.

3. Lekcje sprawdzające poziom i postęp ucznia w zakresie realizacji poszczególnych działów programowch (służące często ocenie).

4. Lekcje mieszane

Zadania lekcji

U- umiejętności (nauka,doskonalenie)

W- wiadomości

S-sprawność P- postawy