Stres a poszukiwanie pracy

Obecny rynek pracy nie zapewnia wszystkim wymarzonej posady, co więcej niejednokrotnie nie zapewnia żadnej.

Przez ostatnie kilka miesięcy, prowadząc warsztaty szkoleniowe , mieliśmy okazję spotykać się z osobami które pozostają na zasiłku dla bezrobotnych. Były to osoby, które od co najmniej kilku miesięcy poszukują aktywnie pracy. Co się okazuje? Sytuacja poszukiwania pracy jest opisywana niejednokrotnie jako najcięższy okres w życiu tych osób. I nie chodzi tylko o stres związany z rozmową kwalifikacyjną, ale przede wszystkim o uciążliwe, negatywne samopoczucie, które towarzyszy nagminnie tej sytuacji. Gdy poszukujesz pracy frustruje niemal wszystko. Brak środków na ewentualny samorozwój: naukę języków, dokształcanie, które mogłoby umożliwić znalezienie zajęcia; permanentnie malejące przekonanie o własnej wartości i wreszcie narastające poczucie bezsensu istnienia. Stresuje do tego stopnia, że osoby te mają poważne problemy ze snem i łaknieniem. Podczas warsztatów pojawiły się opinie, że sytuacja braku pracy czyni z bezrobotnych grupę, która ma poczucie przynależności do kasty wręcz mniej wartościowych jednostek społeczeństwa. Padały określenia typu: „gorsi”, „bezużyteczni”, „dysfunkcjonalni”. Poczucie frustracji w trakcie poszukiwania pracy jest zatem niezwykle duże. Trudno oczekiwać, że uda nam się całkowicie pozbyć stresu. Jego powodów jest zbyt wiele. Co z nim zatem począć? Odpowiedź sama się nasuwa: skoro nie można go pokonać, najlepiej byłoby go oswoić i wykorzystać w sposób pozytywny. Należy pamiętać, że pewien niewielki, indywidualny dla danej osoby poziom stresu działa na nią pozytywnie: motywuje do starań, pobudza do działań, zapewnia aktywność, intensyfikuje racjonalne myślenie.  Tym samym pozwala przygotować się do kłopotliwej sytuacji i racjonalnie takim sytuacjom przeciwdziałać. Przede wszystkim warto nauczyć się zarządzać czasem, którego nagle mamy więcej niż zwykle.  Pomyślmy o wolontariacie, który przynosi korzyści obu stronom. Spróbujmy, choćby ze względów poznawczych, odwołać się do technik relaksacyjnych, które przynoszą wiele wymiernych korzyści i są dodatkowo atrakcyjne w formie. Przede wszystkim jednak nie izolujmy się od ludzi. Istnieje więc przynajmniej kilka pomysłów na pozytywne wykorzystanie stresu i jego konsekwencji. W uciążliwej sytuacji braku pracy warto ponadto znaleźć oparcie w bliskich. Szukać powodów do pozytywnego patrzenia na własną osobę. Dobrze jest też wyładować stres przez aktywność fizyczną. Jeżeli osoby szukające pracy będą się dobrze czuły same ze sobą, będą stale pracować nad własnymi atutami - uwierzą we własne możliwości - będą umiały je pozytywnie zaprezentować przed pracodawcą. To wszystko zdecydowanie podniesie ich szansę na znalezienie pracy. Dorota Zinkiewicz Conseiller Doradztwo Personalne