Legie Michał M3

Konspekt lekcji ZGS - siatkówka

Zadania lekcji:

U- Doskonalenie obrony, odbicia oburącz po dojściu. Blok pojedyńczy. Nauczanie padu przodem z odbiciem jednorącz.

S- koordynacja wzrokowo ruchowa.

W- przepisy: sygnalizacja sędziów (najważniejsze sygnały)

Warunki prowadzenia lekcji:

Miejsce: sala gimnastyczna

Klasa:

Liczba ćwiczących: ok.

Czas ćwiczeń: 45’

Tok	Treść	Interpretacja treści	Uwagi
Cz.I Moment organizacyjno- porządkowy. Ćwiczenia kształtujące Ćw. rr Ćw. tułowia w płaszczyźnie strzałkowej w przód. Ćw. mm nóg Ćw. tułowia w płaszczyźnie czołowej. Ćw. równoważne Ćw. mm grzbietu Ćw. mm brzucha Ćw. tułowia w płaszczyźnie złożonej. Ćw. w podporach. Ćw. w podskokach Cz. II Część głowna odbicia górne i dolne doskonalenie bloku pojedynczego Nauka padu przodem z odbiciem jednorącz. Gra szkolna Cz.III Zabawa uspokajająca o charakterze korekcyjnym. Moment organizacyjno- porządkowy.	Zbiórka. Powitanie. Sprawdzenie obecności. Podanie zadań lekcji. Trucht dookoła sali z krążeniem rr, nadgarstków i w stawach łokciowych. W parach naprzeciwko siebie. Jedna piłka na parę. P.w. Postawa swobodna. odbicia sposobem dolnym w górę, następnie w przód sposobem górnym do partnera, po odbiciu do partnera krążenia rr. P.w. w niewielkim rozkroku , po odbiciu oburącz dolnym w górę i dwóch odbiciach nad głową ćwiczący podaje piłkę do kolegi, a następnie wykonuje skłon tułowia w przód z pogłębieniem. P.w. postawa swobodna. Po odbiciu nad głową sposobem dolnym ćwiczący podaje piłkę sposobem górnym do kolegi, a następnie wykonuje przysiad z dotknięciem dłońmi parkietu. P.w. w rozkroku, bokiem do siebie. Podania piłki jednorącz poprzez skłon boczny. P.w. Postawa swobodna przodem do siebie. Piłka trzymana przez jednego U z pary na wysokości czoła, drugi U stoi w odległości takiej, by po wykonaniu skłonu w przód ( do poziomu) przez oboje dotykali piłkę czołem. Następnie trzymając piłkę rękami i dotykając czołem unoszą równoimienne nogi, i rr ustawiają w górę w skos w bok , trzymając piłkę czołem. Po utrzymaniu wagi przodem przez kilka sekund wracają do p.w. i wykonują to samo z drugą nogą w górze. P.w. leżenie przodem naprzeciwko siebie – ćwiczący równocześnie wykonują wznosy tułowia oraz rr i przekazują sobie piłkę. P.w. siad prosty ćwiczący odbija piłkę nad sobą, następnie do kolegi, unosi nn w górę i wytrzymuje tak dotąd, aż kolega odegra piłkę W odległości ok. 0,5 m od siebie, trzymają piłkę oburącz. Wykonują serię obrotów nie wypuszczając piłki z rąk. P.w. podpór przodem- toczenie piłki do kolegi. Odbicia górne w wyskoku do partnera. 1. W dwójkach odbicia piłki na małej przestrzeni z ruchem w przód i w tył w prawo i lewo. 2.Cwiczący ustawieni na obwodzie koła. Podania piłki do co najmniej drugiego ze zmiana miejsca w kierunku podania piłki. 3. w Dwójkach na wprost siebie. Jeden z ćwiczących rzuca piłke nisko w bok na odl. ok. 1- 2 m. Wykonuje wypad w bok na nogę kierunkowa. 4. J.w z tym ze cwiczacy imituje podanie po czym wykonuje pad na plecy do kołyski. 5. odbicia sposobem dolnym i górnym w dwojkach. cwiczacy podaja sobie celowo piłke około 1m obok siebie aby przed odbiciem wykonac dojscie poprzez krok skrzyzny, odstawno dostawny. 6. j.w tylko zwiekszamy dojscie do piłki do około 1,5-2m. 1.Ustawnienie przy siatce twarzą do niej. na sygnał prawidłowy wyskok do bloku i prawidłowa imitacja 2.Wczwórkach 1-wystawia pilkę do 2, która wykonuje atak,3- wykonuje blok, 4-asekuracja bloku. Zmiany zgodnie z ruchem wskazówek zegara. po każdej akcji. 3.Jw tylko blok wykonujemy po dojsciu około 1,5m. 4.Jw. atak i blok wykonywany jest w trzeciej strefie. 1.Pokaz i objasnienie. 2.Pd przodem na na rece z kleku.(na materac) 3.Jw z niskiej postawy siatkarskiej w wykroku 4. J. w. z poznanych postaw siatkarskich. 5.J.w z odbiciem piłki dorzucanej przez partnera. Gra bez uwzględnienia wszystkich przepisów za poprawnie wykonany blok drużyna zdobywa 2 pkt. Uczniowie tworzą dwa okręgi siadając w siadzie skrzyżnym. Nauczyciel wybiera po jednym uczniu z każdego okręgu. Wybrani uczniowie sprawdzają czy wszyscy siedzą prawidłowo w siadzie skrzyżnym z prostymi plecami. Następnie odwracają się tyłem do swoich okręgów, a nauczyciel w każdym nakazuje dwóm uczniom zamienić się miejscami. Na sygnał prowadzącego stojący z boku odwracają się i starają się odgadnąć kto w ich okręgu zmienił miejsce. Zbiórka. Omówienie zajęć. Podanie wyników próby. Pożegnanie	U- doskonalenie odbić sposobem górnym i dolnym po dojściu. U- doskonalenie bloku pojedyńczego U -Nauka padu przodem W- Sygnalizacja sędziów. W- sprawdzenie wiadomości przekazanych w II części lekcji.	Szereg 3 okrążenia W odl. ok. 5m od siebie rzuty piłki 10x 6x 10x Na zmianę lewą i prawą ręką. 6x 6x 10x 10x 5x w lewo i 5x w prawo 6x każdą ręką 10x Na obwodzie koła. Szereg