OSNOWA LEKCJI PŁYWANIA
ZADANIA LEKCJI:
UMIEJĘTNOŚCI: Doskonalenie wszystkich poznanych elementów i zaliczenia.
SPRAWNOŚĆ MOTORYCZNA: Kształtowanie koordynacji ruchowej poprzez zabawy.
WIADOMOŚCI: Walory zdrowotne i sportowe pływania.
ZADANIA WYCHOWAWCZE: Zachowanie bezpieczeństwa na pływalni podczas zajęć.
TEMAT: Sprawdzian „Test 6 ćwiczeń”
PROWADZĄCY: Katarzyna Hrywna
DATA:09.01.2008R.
KLASA: II podst.
ILOŚĆ ĆWICZĄCYCH: 12
MIEJSCE ĆWICZEŃ: pływalnia AWFiS
CZAS: 30min
PRZYBORY: deski pływackie, krążek,
TOK LEKCJI |
TREŚĆ |
DOZ. |
WSKAZÓWKI |
I. CZĘŚĆ WSTĘPNA Np. 5'
1.Czynności organizacyjne
2.Przedstawienie zadań lekcji
3.Motywacja
4.Ćwiczenia wszechstronnie przyg. do realizacji zadań lekcji w formie opowieści |
Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności i gotowości uczniów do zajęć, przedstawienie zadań lekcji.
Na dzisiejszych odbędzie się sprawdzina , który sprawdzi wsze umiejętności.
Pamiętajcie o tym , że zaangażowanie na zajęciach jest bardzo ważne w celu osiągnięcia odpowiednich rezultatów.
„Malowanie Sufitu” dzieci wznosząc się na palce wyciągają RR w górę i naśladują malarzy malujących sufitu: „Powitanie Słońca” z pozycji skulonej powolny wznos TT w górę. Na hasło „Witamy Słoneczko” - wyciągamy RR w górę;
|
1'
1'
1'
2'
|
Zbiórka w dwuszeregu
N - zwraca uwagę na bezpieczeństwo, aby nie nosić biżuterii Ustawienie jw.
Ustawienie jw.
Ustawienie w rozsypce
Uczniowie stają w rozsypce, tak aby każdy miał swobodę ruchu. P stoi przed U i demonstruje kolejne ćwiczenia.
|
II. CZĘŚĆ GŁÓWNA Np. 20'
5. Wejście do wody
6. Zabawa masowa
7.Poślizg na piersiach zabawa
8. Sprawdzian - poślizg na piersiach
9.Poślizg na grzbiecie zabawa
10.Sprawdzian- poślizg na grzbiecie
11. Skok na baczność
12.Sprawdzian- skok na nogi z wysokości 1m
13.Wyciąganie ringa z wody
14.Sprawdzain- Wyciąganie przedmiotu z dna basenu(1, 6m)
15.Wślizg z siadu na głowę zabawa
16.Sprawdzian- Wślizg z siadu na głowę.
18.Sprawdzian- przepłynięcie 25m
|
Wszyscy UU chwytają się za ręce i zaczynają pop olei wchodzic do basenu..
Uczniowie podskakują w wodzie i w zależności od tego, co pokaże prowadzący wykonują dane ćwiczenia. Jeżeli prowadzący pokaże 2 palce uczniowie jak najszybciej dobierają się w pary, jeśli 3- w trójki itd. Jeśli pokaże 5 palców- uczniowie zanurzają się pod wodę.
„Wyścig par” - 1 z pary kładzie się na piersiach podając proste ramiona współćwiczącemu stojącemu przed nim. Na sygnał stojący uczniowie biegną ciągnąc za sobą kolegów leżących. ( zmiana)
Leżenie na piersiach, ·poślizg z odbicia od dna basenu, RR wyprostowane przed sobą.
„Poślizg” - na sygnał ćwiczący odbijają się obunóż od dna basenu i „ślizgają” się na powierzchni wody.
Leżenie na grzbiecie, poślizg z odbicia od dna basenu, RR wyprostowane przed sobą.
Ćwiczący skacze do wody na nogi wykonując przy tym salutowanie.
Ćwiczący skaczą do wody na nogi z wysokości 1m
UU rzucają sobie ringo do wody i nurkują po nie.
UU wyciągają zanurzony przedmiot z wody na głębokości 1, 6m
Przyjęcie prawidłowej pozycji na brzegu: ćwiczący wykonują wślizgi na głowę do wody z siadu
Przyjęcie prawidłowej pozycji na brzegu: ćwiczący wykonują wślizgi na głowę do wody z siadu
Ćwiczący starają się przepłynąć dystans 25m. |
1'
2'
2'
3'
2'
3'
2'
3'
1'
3'
1'
3'
4'
|
P stoi na brzegu pływalni i tłumaczy zasady zabawy.
Liczba ćw. parzysta Ustawienie parami po jednej stronie basenu Głowy leżących mają być schowane pod wodą Wygrywa najszybsza para
UU najpierw wykonują 2 próby na trzech torach, po czym przechodzą do zaliczenia
Ćwiczenie wykonujemy na grzbiecie. Ustawienie jeden za drugim, przy ścianie basenu.
UU najpierw wykonują próby na trzech torach, po czym przechodzą do zaliczenia
Skoki wykonywane są z wysokości 1m. N trzyma drążek w celu bezpieczeństwa.
UU najpierw wykonują próby na trzech torach, po czym przechodzą do zaliczenia
UU najpierw wykonują próby na trzech torach, po czym przechodzą do zaliczenia
Ćwiczący ustawieni na brzegu basenu w szeregu. Nauczyciel asekuruje i pomaga każdemu uczniowi w ułożeniu ciała.
UU najpierw wykonują próbyna trzech torach, po czym przechodzą do zaliczenia
Przepłynięcie dowolnym sposobem. |
III. CZĘŚĆ KOŃCOWA 5'
16. Ćwiczenie uspokajające
17. Wyjście z wody
18. Czynności organizacyjne
|
„Zwiadowcy” - ćwiczący poruszają się w różnych kierunkach wykonując delikatne kroki w wodzie starając się robić to jak najciszej.
Uczniowie jeden za drugim wychodzą po drabinkach.
Zbiórka, sprawdzenie liczebności grupy, podsumowanie zajęć wyróżnienie uczniów aktywnych i dobrze wykonujących ćwiczenia. |
2'
1'
2' |
Ustawienie w szeregu a następnie U poruszają się w różnych kierunkach
Zbiórka w dwuszeregu |