/T^7;'/'ó- e<-i/2/'

'fc^Ą;,

46'~ 4?

Konspekt z Lekkiej Atletyki Dla klasy V chłopcy 16.09.05r

Ul-Start wysoki, odpowiednia zmiana tempa biegu - bieg na lOOOm. U2-Piłka Koszykowa gra właściwa - Turniej 4 zespołów. S-Wytrzymałość

W-Wiadomości na temat: Przemian tlenowych przy wysiłku długotrwałym. P- Wdrażanie do samokontroli, aktywizacja do ćwiczeń w czasie wolnym.

Miejsce zajęć: Bieżnia szkolna. Liczba Ćwiczących: Przybory: Stoper, szarfy, piłki. Prowadzący: Kałiciecki Jakub,

TOK

TREŚĆ

INTERPRETACJA TREŚCI

UWAGI

Moment

Zbiórka, sprawdzenie

W-Czynniki

Szereg.

organizacyjno -

przygotowania do zajęć,

wpływające na

porządkowy

sprawdzenie obecności, podanie tematyki zajęć.

wytrzymałość.

Nauczyciel

Ćw.

Trucht wokół bieżni 200m

wyznacza

Ożywiające.

P- Wdrażanie do samokontroli

tempo biegu.

Ćw. RR

Bieg z krążeniami ramion w przód, w tył.

35m.

Ćw. T w pi.

Bieg z dotknięciem podłoża

Strzałkowej

prawą/lewą ręką, w co 3 kroku.

35m.

Ćw. mm NN.

Skiping A

Skiping C

S- siła mm NN.

Wieloskoki

35m.

Ćw. T w pŁ

Cwał (z zamachową pracą rąk)

Czołowej

prawym. lewym bokiem.

35m.

Ćw.

Podskoki na prawej lewej

równoważne

nodze.

Przytrzymać

Ćw. mm

Podpór łukiem leżąc przodem.

S- gibkość

5s.

grzbietu

\

5 x. Mocne Odchylenie

r-*«~~.&*ry±, .

głowy w tył.

Ćw. mm

5 brzuszków i bieg na drugą

brzucha

stronę boiska.

4x

Ćw. T w pł.

Skrętoskłony tułowia.

10x

Złożonej

25m.

Ćw.w

Bieg na czworakach.

podporach

Podskoki z jednoczesnym

8x

Ćw.w

unoszeniem kolan do klatki

podskokach

piersiowej.

Cześć Główna

Wyznaczamy 1 berka. Wśród

S- siła mięśni obręczy

Lekcji

uciekających krążą 3 piłki.

barkowej, mm NN

RZUT

Berek może złapać tylko osobę

bez piłki

W- Przemian tlenowych przy

Drużyna stoi w szeregu. Przed

wysiłku długotrwałym.

drużyną stoi podający, który

podaje po kolei piłkę do

P- aktywizacja do

ćwiczących. W momencie,

ćwiczeń w czasie

kiedy piłkę otrzyma ostatni z

wolnym.

szeregu biegnie z piłka na

miejsce podającego, a podający

U- odpowiednia

biegnie do szeregu. Wygrywa

zmiana tempa biegu

drużyna, która pierwsza wróci

BIEG

do ustawienia początkowego. Bieg na dystansie lOOOm

Pomiar i

r ^>\

r \ \ -\

zapisywanie czasu

Uspokojenie

1W marszu ćwiczenia

Vi)

organizmu

oddechowe Wdech RR w górę Wydech RR w dół

KJ

II godz.

2. Zabawa uspokajająca ..minutka'' Piłka Koszykowa gra

m

Sędziowanie

v i i )

właściwa. Turniej 4 drużyn

V

j

Cześć

1 Zbiórka w dwuszeregu

W-Podział

Dwuszereg.

organizacyjno-

20mówienie lekcji

wytrzymałości różne

porządkowa

3 Podanie ocen Zachęcenie do aktywnego spędzania wolnego czasu

kryteria podziału

---