Konspekt nr 28 Data: 23.09.04

1.Temat: Kształtowanie szybkości i zwinności poprzez tor przeszkód

2.Prowadzący: Ewelina Dżoń

3.Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna

4.Czs: 45 min

5.Klasa: IV

6.Zadania szczegółowe w zakresie:

- umiejętności: uczeń umie prawidłowo pokonać wszystkie przeszkody

- motoryczności: szybkość, zwinność, koordynacja

- wiadomości: co to jest zwinność ?

- działań wychowawczych: fair play na boisku i nie tylko

- zdrowia: wpływ wysiłku na nasz organizm

7. Liczba uczniów: 26

8. Przybory/przyrządy: rakietki do ping ponga, piłeczki, pachołki

9. Metody realizacji zadań: zadaniowo - naśladowcza

Tok lekcji	Zadania szczegółowe	Czas	Uwagi
1. Ćwiczenia organizacyjno-porządkowe	1. Zbiórka 2. Powitanie klasy 3. Sprawdzenie obecności 4. Podanie tematu zajęć	2-3 min	Ustawienie w szeregu, nie ćwiczący na końcu
2.Rozgrzewka	1.Bieg dookoła sali 2.Bieg, na 1 sygnał - obrót o 360 stopni - przysiad i wyskok w górę - bieg tyłem - krok odstawno - dostawny 3.Bieg, naprzemianstronne krążenie RR 4.Marsz w przysiadzie z chwytem RR za stawy skokowe 5.Marsz, co 3 krok, wymach wyprostowanej nogi do RR (RR w przód wyprostowane) 6.P.w. postawa zasadnicza bokiem do drabinki, PN wyprostowana oparta o szczebel: - na raz skłon T do PN - na dwa powrót do p.w. - na trzy skłon T do LN - na cztery powrót do p.w. 7.Ćwiczenie j.w. LN oparta o szczebel drabinki 8.P.w. postawa zasadnicza przodem do drabinki, 1 krok przed drabinką, chwyt RR za szczebel drabinki na wysokości bioder: - na raz opad T z pogłębieniem - na dwa powrót do p.w. 9.P.w. postawa zasadnicza tyłem do drabinki, chwyt RR szczebla. Opad T w tył z chwytem szczebli najniższych. 10.P.w. postawa zasadnicza tyłem do drabinki, skręty T w prawo i w lewo. 11P.w. postawa zasadnicza bokiem do drabinki, PR chwyt szczebla na wysokości barków: - na raz wymach wyprostowanej PN w przód - na dwa wymach wyprostowanej PN w tył 12.Ćwiczenie j.w. wymachy LN w przód i w tył. 13.P.w. leżenie tyłem, stopy zahaczone o ostatni szczebel. Tzw. „brzuszki”. 14.P.w. postawa zasadnicza przodem do drabinki, RR chwyt szczebli na wysokości barków. Wyskoki obunóż, jednonóż. Naprzemiennie na 3 szczebel drabinki. 15.Rozgrzanie nadgarstków	10 min
3. Tor przeszkód	1 zadanie Bieg slalomem między pachołkami, w dłoniach trzymamy rakietkę do ping ponga, a na niej piłeczkę, powrót biegiem wzdłuż pachołków 2 zadanie Bieg do pierwszego pachołka, okrążamy go następnie bieg do ostatniego pachołka obiegnięcie go i powrót 3 zadanie Bieg na czworakach do pierwszego pachołka, następnie wstajemy bieg do ostatniego pachołka okrążenie go i powrót 4 zadanie Bieg do pierwszego pachołka, obrót 180^0, bieg tyłem do ostatniego pachołka i powrót	10-15 min	Podział klasy na cztery zespoły. Ćwiczenia wykonywane w formie rywalizacji
4. Ćwiczenia organizacyjno-porządkowe	1.Uprzątnięcie sali 2.Zbiórka 3.Omówienie zajęć 4.Porzegnanie grupy	2-3 min	Ustawienie w szeregu

---