Temat: Ćwiczenia asymetryczne
Wada: plecy okrągłe
Leżenie na grzbiecie, RR w góre skos, trzymaja za głową brzeg basenu- naprzemianstronne ruchy NN do kraula na grzbiecie.
Leżenie na grzbiecie, stopy oparte o brzeg pływalni- ciągłe, naprzemianstronne ruchy RR do kraula na grzbiecie.
w dwójkach/ Jedna osoba wykonuje leżenie na grzbiecie, RR w 'skrzydełka', druga podtrzymuje partnerowi głowę- osoba leżąca wykonuje naprzemianstronną pracę NN.
Leżenie na grzbiecie. Pływanie z deską między kolanami i udami- naprzemianstronna praca RR do kraula na grzbiecie.
Leżenie na grzbiecie, bez deski- naprzemianstronne ruchy RR do kraula na grzbiecie.