KONSPEKT

Temat: Doskonalenie kraulowych ruchów nóg na piersiach..

Nauka pracy RR do kraula na grzbiecie

Cele główne lekcji:

1. Umiejętności: doskonalenie ruchów NN do nauki kraula na piersiach, nauka pracy RR do kraula na grzbiecie, skoki na NN dowody głębokiej,

2. Motoryczność: kształtowanie koordynacji ruchowej i siły mięśni RR ,

3. Wiadomości: pierwsza pomoc,

4. Akcent wychowawczy : higiena osobista

Miejsce zajęć: pływalnia kryta

Czas trwania: 45 min.

Klasa: II

Liczba ćwiczących: 15

Przybory i przyrządy: deski, żerdź ratownicza, przedmioty zatapialne, piłki.

Tok lekcji	Zadania szczegółowe	Dozowanie	Uwagi organizacyjno - metodyczne
1.Czynności organizacyjno- porządkowe. 2.Motywacja do zajęć. 3.Rozgrzewka 4. Zabawa ożywiająca.	Zbiórka podanie tematu lekcji. Powitanie sportowe i sprawdzenie obecności. Sprawdzenie gotowości do zajęć. Podanie tematu lekcji. Omówienie założeń lekcji. Na lądzie: Krążenia RR w przód i tył równoległe. Naprzemianstronne krążenia RR w przód i tył. Lekki rozkrok- krążenie bioder w lewą i prawą stronę. Opad tułowia w przód - skrętoskłony. 20 przysiadów. 10 ugięć w podporze leżąc przodem. P.w. stojąc w rozkroku - chwyt za stopę - rozciąganie mięśni uda L i P. P.w. siad prosty, RR w bok - siad równoważny. Przejście pod natrysk. „Natarcie” - 2 grupy po obu stronach basenu, na sygnał płyną strzałką na 2-gą stronę. Wygrywa grupa, która 1-sza wykona ćw.	2 min 3 - 4 min	W dwuszeregu. Rozsypka. 2 grupy stoją na przeciwległych stronach basenu. 2x

Tok lekcji	Zadania szczegółowe	Dozowanie	Uwagi organizacyjno - metodyczne
5. Część główna -kształtowanie umiejętności, doskonalenie sprawności 6. Ćwiczenia uspakajające. 7. Czynności organizacyjno- porządkowe	2. „Poławiacze pereł”- 2 grupy po obu stronach basenu N wrzuca do wody przedmioty zatapialne , które uczniowie starają się wyłowić pojedynczo. Wyłowiony przedmiot U odkłada na brzeg. Wygrywa grupa, która wyłowi najwięcej przedmiotów. Doskonalenie pracy NN do kraula na piersiach i grzbiecie: - poślizg na piersiach z deską (chwyt wysoki), - poślizg na piersiach z deską (chwyt niski), - poślizg na grzbiecie z deską (chwyt deski przy piersiach), Pokaz i objaśnienie, obserwacja z brzegu. Nauka kraulowych ruchów RR: pozycja wyjściowa - w staniu w wodzie naprzemianstronna praca RR do kraula na grzbiecie. 2. Ruchy kończyn górnych ze współpartnerem. 3. „Ścigacze” -2 grupy po obu stronach basenu - na sygnał prowadzącego U odbijają się od ściany basenu i płyną „strzałką” na drugi brzeg. Wygrywa grupa, która 1-sza wykona ćw. Skoki na głęboką wodę: kto wyżej, kto dalej, do celu. „ Nad morzem” - uczniowie kładą się na grzbiecie trzymają deskę przy piersiach. Zbiórka i sprawdzenie liczebności. Omówienie lekcji, pochwały.	2 - 3 min. . po 2x po 2x po2x 2 - 3 min. 2 - 3 x	Strefa wody płytkiej oddzielona liną od pozostałej części basenu. Nauczyciel demonstruje technikę pracy NN do kraula na piersiach a drugi prowadzący objaśnia. Rozdanie desek. Rozdanie desek. Przeciwdziała załamywaniu się bioder. Nauczyciel rozrzuca przedmioty po basenie, kontroluje czy uczniowie nie podnoszą przedmiotów nogami. 2x. Nauczyciel asekuruje przy pomocy żerdzi z brzegu, nagradza i motywuje. Spokojne, głębokie oddechy. W dwuszeregu.

Najlepsza strona o Kulturze Fizycznej:

www.konspektywf.prv.pl

---