Adrian Grądalski
Fizjoterapia rok III.
Gr.II.
KONSPEKT ĆWICZEŃ W SM.
TEMAT: Stwardnieniu Rozsianym-okres remisji.
CEL:
osiągnięcie poprawy siły mięśni;
utrzymanie lub zwiększenie wytrzymałości;
utrzymanie lub zwiększenie zakresu ruchów i elastyczności stawów;
obniżenie spastyczności;
wzmocnienie funkcji serca i naczyń krwionośnych;
zapobieganie bólom;
zapobieganie objawom towarzyszącym SM, jak zanikom mięśni i przykurczom;
|
Tok lekcji |
Cel ćwiczenia |
Opis ćwiczenia |
Ilość powtorzeń |
Uwagi metodyczno-organizacyjne |
|
Ćw.bierne st. skokowego i stóp |
Zapobieganie sztywności stawów i utracie mobilności
Zapobieganie odleżynom
Poprawa siły mięsni
Zapobieganie zanikom mięśni i przykurczą
. |
Ćwiczący leży na plecach. Uchwyć jego piętę jedną ręką, opierając przedramię na stopie. Unieruchom staw skokowy przez umieszczenie drugiej ręki tuż nad kostką. Przyciśnij swoje ramię do poduszeczki dużego palca (nie do palców), unosząc nogę. Jednocześnie ciągnij za piętę. Rozluźnij swoje ramię i rękę, powróć do pozycji wyjściowej
|
. |
Nie należy forsować żadnej części ciała.
Ruchy bierne powinny być wyk. powoli.
Nauka poprawnego oddychania
|
|
Ćw.bierne kolan
.
Ćw.bierne w st. biodrowym
Ćw. bierne nadgarstka
Ćw.bierne łokcia i przedramienia
Ćw.bierne ramienia
Ćw.oddechowe
|
|
Ćwiczący leży na plecach. Umieść jedną rękę pod kolanem, drugą uchwyć piętę.Podnieś nogę, zginając ją w kolanie i w biodrze. Poruszaj nogą, przysuwając kolano w stronę klatki piersiowej w taki sposób, aby kolano i biodro były jak najbardziej zgięte w stawach. Druga noga powinna spoczywać swobodnie na materacu.
Ćwiczący leży na plecach. Umieść jedną rękę pod jego kolanem, drugą ręką przytrzymaj piętę. Utrzymując proste kolano ćwiczącego podnieś jego nogę tak, aby pięta znalazła się ok. 10 cm od materaca. Przyciągnij nogę do siebie (odwiedź ją w bok).
Ćwiczący leży na plecach, ramię odwiedzione o 90° w bok, łokieć zgięty, ręka skierowana w górę. Trzymaj rękę ćwiczącego jedną ręką, jego nadgarstek drugą. Zegnij nadgarstek jak najbardziej do przodu, Odciągnij nadgarstek jak najbardziej do tyłu Ćwiczący leży na plecach, ramię wzdłuż ciała, dłoń zwrócona w stronę ciała. Ruch: Unieść jedną rękę nad jego łokciem, drugą ręką uchwyć za jego rękę. Zgiać łokieć ćwiczącego i podciągnąć jego rękę jak najbliżej ramienia i powrót do p.w.
Ćwiczący leży na plecach, ręce ułożone wzdłuż boków. Ruch; Unieść jedną rękę ponad pacjenta łokciem, trzymając rękę ćwiczącego w swojej drugiej ręce, Poruszać ramieniem do tyłu, dopóki nie znajdzie się ono obok głowy ćwiczącego. Ramię może być zgięte w łokciu. Powrót do p.w Ćwiczący leży na plecach, na 1, 2 wdech i unoszenie zdrowej kończyny górnej do góry 3,4,5 wydech i powrót do p.w
|
|
|
|
|
|
|
|
|